Tammy Fit
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
star
සමාලෝචන 704ක්
සියලුදෙනටාම
info
ද100+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
තව දැන ගන්න
මෙම යෙදුම ගැන
ව්‍යායාම සැලසුම් කර ඇත. ආහාර වර්ග කර ඇත. ඔබ සමඟ එය කරන ප්‍රජාවක්.
අනුමාන කිරීමකින් තොරව සැබෑ ප්‍රතිඵල අවශ්‍ය කාන්තාවන් සඳහා ටැමී හෙම්බ්‍රෝ විසින් ගොඩනගා ඇති යෝග්‍යතා යෙදුම ටැමී ෆිට් වේ. සියල්ල දැනටමත් ඔබ වෙනුවෙන් කර ඇත. ඔබ පෙනී සිටියි.
ව්‍යායාම
සෑම පුහුණු විලාසයකම පියවරෙන් පියවර ව්‍යායාම ශාලාව සහ නිවසේ ව්‍යායාම: කොල්ලය, සම්පූර්ණ ශරීරය, HIIT, බොක්සිං, ඉහළ ශරීරය, උදරය, යෝග, පිලේට්ස් සහ තවත් දේ. සෑම සැසියක්ම සැලසුම් කර ඇත, සෑම බරක්ම නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ, සහ සෑම ව්‍යායාමයක්ම අවසාන එක මත ගොඩනැගේ. ඉබාගාතේ යාමක් නැත, අනුමාන කිරීමක් නැත.
සති 8ක වැඩසටහන්
ගර්භණීභාවය, පශ්චාත් ගැබ් ගැනීම, බල ගොඩනැගීම, යෝග සහ පිලේට්ස් සඳහා විකල්ප ඇතුළුව ව්‍යුහගත සති 8ක ව්‍යුහගත ව්‍යායාම ශාලාව සහ නිවස පුරා වැඩසටහන් වලින් තෝරන්න. ඔබේ ජීවිතයට ගැලපෙන දේ තෝරාගෙන එය අනුගමනය කරන්න.
අභියෝග
අමතර වගවීම අවශ්‍යද? කාල සීමිත අභියෝගයකට සම්බන්ධ වී එකම වේලාවක එකම ඉලක්කයක් කරා වැඩ කරන කාන්තාවන් දහස් ගණනක් සමඟ පුහුණු වන්න. යෙදුම තුළ ප්‍රජා මොහොතක්, වසර පුරා ලබා ගත හැකිය.
පෝෂණය
ප්‍රමුඛ පෝෂණවේදීන් විසින් නිර්මාණය කරන ලද ආහාර සැලසුම්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න සංග්‍රහ සහ පවුල් හිතකාමී ආහාර ඇතුළුව, ඔබේ ඉලක්කයට ගැලපෙන පරිදි සකස් කර ඇත. ඔබට පියවරෙන් පියවර වට්ටෝරු, සතිපතා සිල්ලර බඩු ලැයිස්තු සහ දෛනික සාර්ව ලුහුබැඳීම ලැබේ. ආහාර ක්ෂණිකව ලොග් කිරීමට තීරු කේතයක් පරිලෝකනය කරන්න, නැතහොත් ඔබේ කැමරාව ආහාර වේලක් වෙත යොමු කරන්න, එවිට අපි ඔබ වෙනුවෙන් මැක්‍රෝස් සකස් කරන්නෙමු.
සමාජීය
යෙදුම තුළ ටැමි ෆිට් ප්‍රජාව සමඟ සම්බන්ධ වන්න. ඔබේ ප්‍රගතිය බෙදා ගන්න, අනෙකුත් සාමාජිකයින් කරන්නේ කුමක්දැයි බලන්න, සහ එය ලබා ගන්නා කාන්තාවන් සමඟ පුහුණු වන්න. මෙය මිනිසුන් නැවත පැමිණෙන්නේ මෙයයි.
මනස
ආතතිය, කාංසාව සහ අධික ලෙස වෙහෙසට පත්වීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති මිනිත්තු 5 සිට 20 දක්වා මඟ පෙන්වන හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම සහ සිහිකල්පනාව සැසි. ප්‍රතිඵල භෞතික වශයෙන් පමණක් නොවන නිසා.
ප්‍රගතිය ලුහුබැඳීම
බර, පියවර, ජලය, ව්‍යායාම සහ ආහාර, සියල්ල එක තැනක නිරීක්ෂණය කෙරේ. ඔබේ දිනපොත සෑම දිනකම සිතියම්ගත කරයි, එවිට ඔබ සිටින්නේ කොතැනද සහ ඔබ කොපමණ දුරක් පැමිණ ඇත්දැයි ඔබට සැමවිටම දැනගත හැකිය.
ඔබේ පියවර ගණන පෙන්වීමට සහ ව්‍යායාම, පෝෂණය සහ සජලනය ඇතුළුව ඔබේ ප්‍රගතිය වාර්තා කිරීමට Google Health සමඟ සම්බන්ධ වන්න.
වත්මන් කාල සීමාව අවසන් වීමට අවම වශයෙන් පැය 24කට පෙර අක්‍රිය නොකළහොත් දායකත්වයන් ස්වයංක්‍රීයව අලුත් වේ. ගිණුම් සැකසීම් තුළ ඔබේ දායකත්වය කළමනාකරණය කරන්න. සම්පූර්ණ නියමයන්: tammyfit.com/terms
අනුමාන කිරීමකින් තොරව සැබෑ ප්‍රතිඵල අවශ්‍ය කාන්තාවන් සඳහා ටැමී හෙම්බ්‍රෝ විසින් ගොඩනගා ඇති යෝග්‍යතා යෙදුම ටැමී ෆිට් වේ. සියල්ල දැනටමත් ඔබ වෙනුවෙන් කර ඇත. ඔබ පෙනී සිටියි.
ව්‍යායාම
සෑම පුහුණු විලාසයකම පියවරෙන් පියවර ව්‍යායාම ශාලාව සහ නිවසේ ව්‍යායාම: කොල්ලය, සම්පූර්ණ ශරීරය, HIIT, බොක්සිං, ඉහළ ශරීරය, උදරය, යෝග, පිලේට්ස් සහ තවත් දේ. සෑම සැසියක්ම සැලසුම් කර ඇත, සෑම බරක්ම නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ, සහ සෑම ව්‍යායාමයක්ම අවසාන එක මත ගොඩනැගේ. ඉබාගාතේ යාමක් නැත, අනුමාන කිරීමක් නැත.
සති 8ක වැඩසටහන්
ගර්භණීභාවය, පශ්චාත් ගැබ් ගැනීම, බල ගොඩනැගීම, යෝග සහ පිලේට්ස් සඳහා විකල්ප ඇතුළුව ව්‍යුහගත සති 8ක ව්‍යුහගත ව්‍යායාම ශාලාව සහ නිවස පුරා වැඩසටහන් වලින් තෝරන්න. ඔබේ ජීවිතයට ගැලපෙන දේ තෝරාගෙන එය අනුගමනය කරන්න.
අභියෝග
අමතර වගවීම අවශ්‍යද? කාල සීමිත අභියෝගයකට සම්බන්ධ වී එකම වේලාවක එකම ඉලක්කයක් කරා වැඩ කරන කාන්තාවන් දහස් ගණනක් සමඟ පුහුණු වන්න. යෙදුම තුළ ප්‍රජා මොහොතක්, වසර පුරා ලබා ගත හැකිය.
පෝෂණය
ප්‍රමුඛ පෝෂණවේදීන් විසින් නිර්මාණය කරන ලද ආහාර සැලසුම්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න සංග්‍රහ සහ පවුල් හිතකාමී ආහාර ඇතුළුව, ඔබේ ඉලක්කයට ගැලපෙන පරිදි සකස් කර ඇත. ඔබට පියවරෙන් පියවර වට්ටෝරු, සතිපතා සිල්ලර බඩු ලැයිස්තු සහ දෛනික සාර්ව ලුහුබැඳීම ලැබේ. ආහාර ක්ෂණිකව ලොග් කිරීමට තීරු කේතයක් පරිලෝකනය කරන්න, නැතහොත් ඔබේ කැමරාව ආහාර වේලක් වෙත යොමු කරන්න, එවිට අපි ඔබ වෙනුවෙන් මැක්‍රෝස් සකස් කරන්නෙමු.
සමාජීය
යෙදුම තුළ ටැමි ෆිට් ප්‍රජාව සමඟ සම්බන්ධ වන්න. ඔබේ ප්‍රගතිය බෙදා ගන්න, අනෙකුත් සාමාජිකයින් කරන්නේ කුමක්දැයි බලන්න, සහ එය ලබා ගන්නා කාන්තාවන් සමඟ පුහුණු වන්න. මෙය මිනිසුන් නැවත පැමිණෙන්නේ මෙයයි.
මනස
ආතතිය, කාංසාව සහ අධික ලෙස වෙහෙසට පත්වීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති මිනිත්තු 5 සිට 20 දක්වා මඟ පෙන්වන හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම සහ සිහිකල්පනාව සැසි. ප්‍රතිඵල භෞතික වශයෙන් පමණක් නොවන නිසා.
ප්‍රගතිය ලුහුබැඳීම
බර, පියවර, ජලය, ව්‍යායාම සහ ආහාර, සියල්ල එක තැනක නිරීක්ෂණය කෙරේ. ඔබේ දිනපොත සෑම දිනකම සිතියම්ගත කරයි, එවිට ඔබ සිටින්නේ කොතැනද සහ ඔබ කොපමණ දුරක් පැමිණ ඇත්දැයි ඔබට සැමවිටම දැනගත හැකිය.
ඔබේ පියවර ගණන පෙන්වීමට සහ ව්‍යායාම, පෝෂණය සහ සජලනය ඇතුළුව ඔබේ ප්‍රගතිය වාර්තා කිරීමට Google Health සමඟ සම්බන්ධ වන්න.
වත්මන් කාල සීමාව අවසන් වීමට අවම වශයෙන් පැය 24කට පෙර අක්‍රිය නොකළහොත් දායකත්වයන් ස්වයංක්‍රීයව අලුත් වේ. ගිණුම් සැකසීම් තුළ ඔබේ දායකත්වය කළමනාකරණය කරන්න. සම්පූර්ණ නියමයන්: tammyfit.com/terms
ටම්මි ෆිට් යනු ඉලක්ක තැබීමට, වැඩ කිරීමට සහ ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමට නව ක්‍රමයකි.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
- තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේවැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
- මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇතපුද්ගලික තොරතුරු, පණිවිඩ සහ 3 වෙනත්
- ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
- දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
සමාලෝචන 695ක්
අලුත් මොනවාද
Minor bug fixes & improvements
සියලුදෙනටාම
තව දැන ගන්නයෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
TH IP PTY LTD
jonny@tammyfit.com
UNIT 1 2 ENERGY CIRCUIT
ROBINA QLD 4226
Australia
+61 408 733 375
