5 Minute Home Workouts
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
star
සමාලෝචන ද19.9ක්
සියලුදෙනටාම
info
ද500+
බාගැනීම්
මෙම යෙදුම ගැන
ව්‍යායාම කිරීමට වෙලාවක් හෝ කැමැත්තක් නැද්ද? ඉන්පසු මිනිත්තු 5ක නිවසේ ව්‍යායාම උත්සාහ කරන්න: ව්‍යායාම සඳහා මිනිත්තු 5කට වඩා ගත නොවන බව සහතික කිරීම සඳහා කාලානුරූපී විවේකය සහ ව්‍යායාම කාල සීමාවන් සමඟ ඉක්මන් චර්යාවන්.
ඔබ ශාරීරික යෝග්‍යතා නවකයෙක් යැයි හැඟෙනවාද? සියලුම ව්‍යායාමවල සවිස්තරාත්මක උපදෙස් සහ පැහැදිලි ත්‍රිමාණ සජීවිකරණ ඇතුළත් වේ.
එකම චර්යාවන් එපා වෙනවාද? සැසි 12ක් සහ විවිධ අභ්යාස 42ක් යනු සෑම කෙනෙකුටම ප්‍රමාණවත් විවිධත්වයක් ඇති කරයි.
පෙළඹවීමක් අවශ්‍යද? සෑම සැසියකම සෑම ව්‍යායාමයකටම ඔබේ පෙර ප්‍රගතිය අනුව ඔබට අභියෝග කිරීමට ඉලක්කයක් ඇත.
විනාඩි 5ක් වේගවත් වැඩියි වගේද? දිගු ව්‍යායාම වැඩසටහනක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා විවිධ සැසි ඒකාබද්ධ කරන්න.
පුහුණු සැසි කණ්ඩායම් 6 කට බෙදා ඇත:
Abs - පැතලි ටිම් පෙනුමක් සඳහා ඔබේ බඩ සහ හරය තානය කිරීමට චර්යාවන්
Fat Loss - සම්පූර්ණ ශරීර වැඩසටහනක් ලබා ගැනීම සඳහා කැපුම් රූපයක්
පපුව සහ අත් - ශක්තිමත් බලගතු පෙනුමක් සඳහා ඔබේ ඉහළ ශරීරය ඉලක්ක කර ගැනීමට අභ්යාස
බට් සහ කකුල් - සිහින් කකුල් සහ පර්ට් බට් සෑදීමට උපකාරී වේ
යෝග - වැඩිදියුණු කළ නම්‍යශීලීභාවය සහ මනසේ සාමය සඳහා විශිෂ්ටයි
පිලේට්ස් - ඔබේ මූලික ශක්තිය සහ ඉරියව්ව වැඩි දියුණු කරන්න
පිරිමි සහ ගැහැණු සඳහා සියලුම අභ්යාස
ඔබට අවශ්‍ය ශරීරයට පහසු ක්‍රමය: මිනිත්තු 5ක නිවසේ ව්‍යායාම දැන් බාගන්න!
ඔබ ශාරීරික යෝග්‍යතා නවකයෙක් යැයි හැඟෙනවාද? සියලුම ව්‍යායාමවල සවිස්තරාත්මක උපදෙස් සහ පැහැදිලි ත්‍රිමාණ සජීවිකරණ ඇතුළත් වේ.
එකම චර්යාවන් එපා වෙනවාද? සැසි 12ක් සහ විවිධ අභ්යාස 42ක් යනු සෑම කෙනෙකුටම ප්‍රමාණවත් විවිධත්වයක් ඇති කරයි.
පෙළඹවීමක් අවශ්‍යද? සෑම සැසියකම සෑම ව්‍යායාමයකටම ඔබේ පෙර ප්‍රගතිය අනුව ඔබට අභියෝග කිරීමට ඉලක්කයක් ඇත.
විනාඩි 5ක් වේගවත් වැඩියි වගේද? දිගු ව්‍යායාම වැඩසටහනක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා විවිධ සැසි ඒකාබද්ධ කරන්න.
පුහුණු සැසි කණ්ඩායම් 6 කට බෙදා ඇත:
Abs - පැතලි ටිම් පෙනුමක් සඳහා ඔබේ බඩ සහ හරය තානය කිරීමට චර්යාවන්
Fat Loss - සම්පූර්ණ ශරීර වැඩසටහනක් ලබා ගැනීම සඳහා කැපුම් රූපයක්
පපුව සහ අත් - ශක්තිමත් බලගතු පෙනුමක් සඳහා ඔබේ ඉහළ ශරීරය ඉලක්ක කර ගැනීමට අභ්යාස
බට් සහ කකුල් - සිහින් කකුල් සහ පර්ට් බට් සෑදීමට උපකාරී වේ
යෝග - වැඩිදියුණු කළ නම්‍යශීලීභාවය සහ මනසේ සාමය සඳහා විශිෂ්ටයි
පිලේට්ස් - ඔබේ මූලික ශක්තිය සහ ඉරියව්ව වැඩි දියුණු කරන්න
පිරිමි සහ ගැහැණු සඳහා සියලුම අභ්යාස
ඔබට අවශ්‍ය ශරීරයට පහසු ක්‍රමය: මිනිත්තු 5ක නිවසේ ව්‍යායාම දැන් බාගන්න!
ආරම්භක සඳහා වේගවත් සහ පහසු ගෙදර අභ්යාස: ABS, මේදය, අහිමි වීම, යෝගා, නමකුත් සහ තවත්
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
- තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේවැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
- කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේවැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
සමාලෝචන ද18.5ක්
අලුත් මොනවාද
5 Minute Home Workout 4.0.3
Quick and easy 5 minute home workout routines in 6 different exercise categories: Abs, Fat Loss, Chest and Arms, Butt and Legs, Yoga and Pilates
Minor bug fixes
Quick and easy 5 minute home workout routines in 6 different exercise categories: Abs, Fat Loss, Chest and Arms, Butt and Legs, Yoga and Pilates
Minor bug fixes
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
OLSON APPLICATIONS LIMITED
support@olsonapps.co.uk
5th Floor
167-169 Great Portland Street
LONDON
W1W 5PF
United Kingdom
+44 1642 873841
