Plankos - Smart Plank Trainer

Plankos vám pomôže vybudovať si malý denný zvyk cvikov na stred tela bez toho, aby ste sa každý deň naháňali za rekordmi v maximálnom úsilí v planku.

Začnite s kontrolovaným základným plánom planku a potom postupujte podľa krátkych cvičení založených na plankoch, bočných plankoch, mŕtvom chrobáku, gluteálnom mostíku a bird dogovi. Po každom tréningu sa Plankos opýta na úsilie, formu a bolesť, aby budúce ciele zostali realistické.

Čo Plankos obsahuje:

- Krátke denné cviky na stred tela
- Režimy iba plank a vlastné planky
- Veľký časovač tréningu s pripomienkami práce, odpočinku, zvuku, vibrácií a lokálnych pripomienkach
- Logika postupu zameraná na formu
- Otvorené chvaty planku, ktoré dokážu zaznamenať čas po dosiahnutí cieľa
- Spätná väzba o úsilí, forme a bolesti
- Série, týždenná konzistencia, najlepší čistý plank a celkový čas v strede tela
- Estónske a anglické používateľské rozhranie
- Lokálne ukladanie údajov, export/import záloh, nevyžaduje sa účet

Plankos nie je lekárska rada. Prestaňte, ak cítite ostrú bolesť alebo nezvyčajné nepohodlie. Ak máte zranenie, zdravotný problém alebo obavy, pred cvičením sa poraďte s kvalifikovaným odborníkom.