Sixpack za 30 dní: brušáky

Ako získať sixpack?
Ako rýchlo spáliť tuk na bruchu a nabrať svaly doma?

Sixpack za 30 dní ti dá osobný 30-dňový plán na brucho, ktorý zvládneš doma alebo kdekoľvek a kedykoľvek. Cvič podľa videa, dokonči dnešný tréning a sleduj, ako ti rastie séria. Bez posilňovne, bez náradia, menej ako 30 minút denne.

Tréningový plán pre rôzne úrovne
Programy Začiatočník, Mierne pokročilý a Ťažký ti pomôžu schudnúť na bruchu a krok za krokom vybudovať sixpack. Či si začiatočník, alebo profík, plán sa prispôsobí tvojmu cieľu, času aj úrovni.

Tréningy s videom
Ku každému cviku je jasné video, časovač a prestávky na oddych, takže vždy vieš, čo príde ďalej. Cvič bez držania telefónu, aj na šírku.

Domáce cvičenie – bez náradia
Nepotrebuješ drahého osobného trénera ani permanentku do posilňovne. Stačí otvoriť aplikáciu a začať. Chceš viac? Vyskúšaj ďalšie plány s vlastnou váhou, činkami, kettlebellom a odporovou gumou.

Jedz správne pre sixpack
Zapisuj jedlá a sleduj kalórie a makrá (bielkoviny, sacharidy, tuky) podľa denného cieľa nastaveného na chudnutie.

Sleduj svoju hmotnosť
Zapisuj váženia, sleduj trend v grafe a uvidíš, ako blízko si k svojej cieľovej hmotnosti.

Vybuduj si denný návyk
Prehľady pokroku, tréningový kalendár a série ťa udržia v tempe deň čo deň.

Fitness tréner
Cviky na brucho sú rozdelené podľa svalových partií a obtiažnosti (ľahká, stredná, ťažká), od začiatočníkov po pokročilých.

Funkcie
* Osobný 30-dňový plán cvikov na brucho
* Stovky cvikov s videom
* Bez posilňovne a bez náradia
* Generátor tréningov pre vlastné plány
* Sledovanie jedál, kalórií a makier
* Sledovanie hmotnosti s grafom pokroku
* História tréningov, prehľady pokroku a série
* Pre každého: začiatočníkov, mužov, ženy, všetky úrovne