365 Pause: Meditation for You

Váš pokoj na požiadanie.

365 Pause je iný druh meditačnej aplikácie. Nemusíte rolovať v knižnici ani sledovať kurz. Poviete, ako sa cítite – vlastnými slovami – a pre vás je napísaná riadená meditácia, práve vtedy, presne okolo toho. Krátka meditácia, dychové cvičenia, denný meditačný zvyk: všetko je formované okolo tohto okamihu.

AKO TO FUNGUJE

1. Zaregistrujte sa. Napíšte alebo klepnite na to, ako sa cítite: roztrúsení, úzkostliví, unavení, ťažkí – alebo niečo úplne vaše.
2. Vyberte si čas. Časovač meditácie na jednu, tri alebo päť minút – krátka meditácia, ktorá sa zmestí do skutočného dňa.
3. Stlačte prehrať. Vaša riadená meditácia je napísaná nanovo pre vás – nikdy tá istá pauza dvakrát – a dýchacia guľa vedie vaše dychové cvičenia: nádych, keď rastie, výdych, keď sa upokojuje.

POKOJNEJŠÍ ROK, DEŇ ZA DŇOM

Každá pauza vypĺňa jeden štvorček vášho roka. Sledujte, ako sa 365 dní pomaly mení na obraz vašej praxe – pruhy, prestávky, hodiny pokoja – bez tlaku alebo viny. Zmeškali ste deň? Ďalší štvorček čaká.

VIAC VAŠICH V POSTUPE ČASU

365 Pause sa potichu učí, čo vás skutočne upokojuje – aké nálady vás sem privádzajú, aké dĺžky dokončíte, čo vás najviac upokojuje – a okolo toho formuje budúce meditácie.

PREČO ĽUDIA ZOSTÁVAJÚ

• Sprievodné meditácie napísané pre tento okamih, nie nahrané pre každého
• Meditácia na úzkosť, na úľavu od stresu, na spánok – čokoľvek ste zadali
• Denná meditačná séria, ktorá nikdy netrestá zmeškaný deň
• Krátka zámerne: skutočný pokoj za 1–5 minút
• Dychové cvičenia, ktoré môžete sledovať s napoly zatvorenými očami
• 365-dňový pohľad na rok, vďaka ktorému sa konzistentnosť cíti ako záhrada, nie ako fuška
• Súkromné ​​štandardne – vaše kontroly sú vaše

365 Pause je pre dni, keď ste príliš zaneprázdnení na meditáciu. Obzvlášť pre tie. Meditácia pred spaním, všímavá pauza medzi stretnutiami, päťminútová meditácia vo vlaku – urobte si pauzu, kedykoľvek ju potrebujete.

Stiahnite si a urobte si svoju prvú pauzu ešte dnes.

Podmienky používania: https://365pause.app/terms
Zásady ochrany osobných údajov: https://365pause.app/privacy