dubbii: the body doubling app

Spoprijemajte se s težavnimi, vsakdanjimi opravili z zabavno in prijazno podporo kadar koli!

dubbii je pomagal že več kot 500.000 ljudem pri gospodinjskih opravilih, rutinah samooskrbe, administrativnih opravilih in še več. Če vas nekdo podvoji pri katerem koli zapletenem ali zahtevnem delu, vam lahko resnično pomaga, še posebej, če imate ADHD. Vzeli smo najbolj iskana opravila in ustvarili videoposnetke, ki vam bodo pomagali začeti in končati, medtem ko vaše telo podvoji svoje delo.

PODVOJITEV TELESA V ŽIVO
• Dnevno organiziramo vadbe podvojitve telesa v živo, da boste ostali osredotočeni in pripravljeni na nalogo
• Pridružite se naši skupnosti podvojiteljev telesa za produktivno uro energije vsak delavnik
• Bodite motivirani, ostanite osredotočeni in navdihnite druge

PODVOJITEV TELESA
• Spremljajte videoposnetke Richa in Roxa iz ADHD Love
• Lotite se številnih nalog, pri čemer se nenehno dodajajo nove
• Razdelite vsakodnevne naloge na mikrokorake, da zmanjšate preobremenjenost

SPOMIKI
• Načrtujte enkratne in ponavljajoče se pozive, da se spomnite, da se boste teh dnevnih nalog lotili v pravem trenutku
• Izberite spodbude za dubbii naloge ali ustvarite svoje
• Označite spodbude na svojem osebnem seznamu opravil
• Način PDA - izogibanje zahtevam? Karkoli že počnete, ne tapnite tega gumba!

ZNAČKE
• Zbirajte nagrade, da vidite svoj napredek skozi čas
• Ste zamudili dan? Brez skrbi - nizi se nikoli ne ponastavijo. Vsi včasih potrebujemo odmor!

• Delite svoje značke na spletu in postanite del globalnega #dubcluba

BREZPLAČEN PREDOGLED

• Izberite eno od razpoložljivih nalog in brezplačno preizkusite podvojitev telesa z Richom in Roxom

• Ustvarite neomejeno število drigljajev, ki vam bodo pomagali organizirati naloge – kadar koli jih potrebujete

KAJ JE VKLJUČENO

Naročniki dubbii lahko dostopajo do celotnega seznama nalog, sej podvojitve telesa, ustvarijo neomejeno število drigljajev in spremljajo svoj napredek za odklepanje značk z nakupom naročnine na dubbii. Verjamemo v izogibanje davku ADHD, ki nastane zaradi nastavitve plačil in se spomnite šele, ko pride čas za podaljšanje. Letni naročniki bodo o tem opozorjeni pred datumom samodejne podaljšanja in če aplikacije nekaj časa niste uporabljali, vas bomo vnaprej vprašali, ali jo želite še vedno ohraniti aktivno.

SEZNAM NALOG

Spalnica
• Postiljanje postelje
• Menjava posteljnine

Čiščenje
• Čiščenje kuhinje
• Čiščenje kopalnice
• Čiščenje spalnice
• Čiščenje dnevne sobe

Kuhinja
• Praznjenje pomivalnega stroja
• Pomivanje posode
• Odnašanje smetnjakov

Skrb zase
• Začetek dneva
• Spalna rutina
• Čiščenje zob
• Tuširanje
• Dihalne vaje

Pospravljanje
• Čiščenje »sobe pogube«
• Odpravljanje kupov pogube
• Razvrščanje omare

Administracija
• Plačevanje računov
• Odgovarjanje na SMS
• Telefonski klic
• Pošta in papirji
• Čiščenje e-pošte

Učenje
• Priprava delovnega prostora
• Učenje

Počitnice
• Pakiranje
• Razpakiranje