Inner Balance™

Inner Balance™ usklajuje vaše srce, um in čustva za večjo umirjenost, osredotočenost in bolj uravnoteženo vas v vsakdanjem življenju.

POTREBEN JE SENZOR HEARTMATH®: To je spremljevalna aplikacija za senzor Inner Balance. Ta aplikacija zahteva katerega koli od senzorjev HeartMath Inner Balance (npr. Bluetooth® ali senzor Inner Balance USB-C), ki se poveže z vašim telefonom in pritrdi na ušesno mečico, da zazna vzorec srčnega ritma.

Nimate senzorja Inner Balance? Senzor lahko kupite na https://store.heartmath.com/innerbalance.

Inner Balance je sistem programske opreme in senzorjev, ki vam pomaga okrepiti notranje ravnovesje z usposabljanjem, vodenjem in samoopazovanjem. Podpira vas pri tem, da svoje srce, um in čustva spravite v uravnoteženo, osredotočeno stanje (koherenco), ki ga ustvarite sami z umirjenim dihanjem in pozitivno osredotočenostjo. O tehnologijah in metodah HeartMath je bilo objavljenih več kot 400 neodvisnih, strokovno pregledanih študij. Notranje ravnovesje vam kot povratno informacijo v realnem času poda oceno koherence, vodene meditacije in dinamična grafika pa vas podpirajo pri doseganju mirnejšega, bolj osredotočenega in bolj fokusiranega stanja.

Tehnologija HeartMath je namenjena izobraževanju o stresu in treningu odpornosti. Ni medicinski pripomoček. Preden sprejmete kakršne koli zdravstvene odločitve, se posvetujte z zdravstvenim delavcem.

NAUČITE SE:

• V trenutku spraviti srce, um in telo v mirno in uravnoteženo stanje
• Umiriti reaktivna čustva in obvladovati vsakodnevni stres
• Počutiti se mirnejše, bolj osredotočene in bolj osredotočene
• Dostopiti do jasnejšega razmišljanja za podporo boljšim vsakodnevnim odločitvam

Samo pet minut vadbe koherence trikrat na dan se zlahka prilega vaši rutini. Notranje ravnovesje vas vodi in spremlja vaš napredek, ko spreminjate svoje stanje, in opazujete spremembe v realnem času.

LASTNOSTI:

• Povratne informacije o koherentnosti HRV: rezultat v realnem času vodi vašo vadbo
• Vodene meditacije za podporo sprostitve, osredotočenosti in boljšega umirjanja pred spanjem
• Nasveti za trenerje v realnem času s spodbudnimi pozivi na zaslonu
• Napredne možnosti: štiri stopnje izziva, prilagodljive nastavitve in zasloni
• Dostop do brezplačne platforme v oblaku za shranjevanje in pregled vseh vaših vadb ter pridobivanje nasvetov in usposabljanja

KAJ LAHKO PODPIRA REDNA VADBA KOHERENTNOSTI:

• Mirnejši način obvladovanja vsakodnevnega stresa
• Večja osredotočenost in mentalna jasnost, tudi pod pritiskom
• Hitrejši prehod v stanje miru in ravnovesja
• Umiritev uma in opustitev hitrih misli
• Krepitev notranje odpornosti in hitrejše okrevanje
• Trening koordinacije in reakcijskega časa za športnike
• Dopolnitev vaše lastne meditacijske prakse

KAKO POVEZATI APLIKACIJO INNER BALANCE S SENZORJEM
Senzor Inner Balance Bluetooth: pritrdite senzor na ušesno mečico in pritisnite mehki gumb na senzorju, da aktivirate modro utripanje lučka. Odprite aplikacijo in pritisnite puščico »Začni«, da poiščete senzor. Ko se prikaže ID vašega senzorja in se ujema s številko na hrbtni strani kapsule, tapnite za potrditev in počakajte 15–20 sekund za kalibracijo.

Senzor Inner Balance USB-C: pritrdite senzor na ušesno mečico in ga priključite na napravo Android. Sprejmite poziv za odpiranje aplikacije in nato pritisnite puščico »Začni«, da začnete prvo sejo.