Intermittent Fasting Tracker

Z lahkoto spremljajte svoj občasni post z gladko izkušnjo. Ne glede na to, ali ste začetnik ali strokovnjak za hiter post, vam ta aplikacija za post pomaga, da se držite urnika, spremljate napredek in hitreje dosežete svoje cilje glede izgube teže. Dostopajte do prilagojenih vpogledov, nasvetov za post in časovnika posta v realnem času, da dosežete boljšo izkušnjo.

6 stvari, ki vam bodo všeč pri tej aplikaciji za sledenje posta
- Dnevni občasni post s 30 načrti
- Časovnik posta in ura posta z nasveti za vzdrževanje postnega obdobja
- Čudoviti vpogledi in časovnica za boljše razumevanje vašega postnega obdobja
- Sledilnik vode, sledilnik teže in sledilnik meritev za vašo pot do izgube teže
- Značke za dosežke za vodo
- Zelo preprost in enostaven uporabniški vmesnik za začetek vaše hitre poti

4 razlogi, zakaj bi morali izbrati
- Preprost in enostaven uporabniški vmesnik
- Spremljajte svoj napredek pri postu in vodi
- Več kot 30 načrtov posta za začetnike, ženske in moške
- Nasveti in vpogledi

Podpora za vse načrte posta
- Dnevna razmerja: Izberite med 12:12, 16:8, 20:4 in več.
- Napredni urniki: Podpora za OMAD (en obrok na dan) in 23:1.
- Podaljšani post: Spremljajte daljša okna od 24 do 48 ur. Podaljšane protokole posta (več kot 24 ur) je treba začeti le pod nadzorom zdravstvenega delavca.
- Tedenski protokoli: Preprosto upravljajte tedenske urnike posta 5:2 ali 4:3.
- Deluje skupaj s katerim koli načinom prehranjevanja, vključno s keto, nizkohidratno ali paleo dieto – štetje kalorij ni potrebno.

Brezplačne funkcije

- Časovnik posta: Preprost časovnik z odštevanjem v živo; brezplačni načrti 12:12, 14:10, 16:8 in več. Začnite, načrtujte, urejajte ali samodejno zaženite kadar koli.
- Tedenski načrti: Samodejno načrtovani tedenski post; načrti »preskoči en obrok« in »en obrok« z nastavljivimi dnevnimi okni.
- Faze posta: Spremljajte svoje telo v realnem času: dvig/padec krvnega sladkorja, ketoza, kurjenje maščob, avtofagija in drugo.
- Sledilnik vode: Z enim dotikom beležite podatke v ml/fl oz z dnevno, tedensko in mesečno zgodovino ter opomniki.
- Teža in mere: Spremljajte težo, pas, prsni koš, boke in stegna s preglednimi grafikoni napredka.
- Napredek in statistika: Skupno število ur, povprečje, najdaljši post, odstotek dokončanja in celotna zgodovina posta.
- Serije in dosežki: Prislužite si značke, ustvarite serije in se pridružite izzivom posta.
- Spremljanje razpoloženja: Zabeležite, kako ste se počutili po vsakem postu, in dodajte osebne opombe.
- Učenje: Tečaj za začetnike, vodniki za post.
- Pametni opomniki: Opomniki za post, obroke in vodo ter stalno obvestilo na zaklenjenem zaslonu.
- Pripomočki: Napredek posta, vode in teže neposredno na vašem začetnem zaslonu.

Kaj je občasni post
Občasni post je časovno omejen vzorec prehranjevanja, ki se izmenjuje med obdobji prehranjevanja in posta. Za razliko od tradicionalnih diet ne omejuje določenih živil, ampak se osredotoča na to, kdaj jeste. Med pogostimi metodami sta metoda 16/8, kjer se postite 16 ur in jeste v 8-urnem oknu, in metoda 5:2, ki vključuje normalno prehranjevanje pet dni in zmanjšano uživanje energije dva dni.

Znano je, da občasno postenje podpira hujšanje, izboljšuje presnovno zdravje in povečuje osredotočenost s spodbujanjem kurjenja maščob in zniževanjem ravni insulina. Med daljšimi postenji lahko vaše telo vstopi v ketozo in začne procese, kot je avtofagija, kar vam pomaga pri naravnem kurjenju maščob. Prilagoditi ga je mogoče različnim življenjskim slogom, zaradi česar je prilagodljiv pristop k zdravi prehrani.

Pomembno obvestilo
Ta aplikacija je namenjena zgolj splošnemu dobremu počutju in informativnim namenom. Ne ponuja zdravniških nasvetov, diagnoz ali zdravljenja. Za nasvete v zvezi z zdravstvenimi stanji, uravnavanjem telesne teže, dietnimi načrti ali zdravstvenimi težavami se posvetujte z usposobljenim zdravstvenim delavcem.

Če imate kakršna koli vprašanja glede aplikacije, nam pišite na healthydietdev@gmail.com
Z veseljem vam bomo pomagali.