FitMama: Pregnancy & Postnatal

Počutite se močnejše, podprte in bolj samozavestne v vsaki fazi materinstva.

FitMama je aplikacija za fitnes za nosečnost in po porodu, zasnovana tako, da vam pomaga pri varnem gibanju, zmanjšanju bolečin in krepitvi moči s kratkimi, vodenimi domačimi vadbami, prilagojenimi vašemu telesu, fazi in simptomom.

Boljše gibanje med nosečnostjo:

Ostanite aktivni z varnimi in učinkovitimi predporodnimi vadbami, zasnovanimi za vsako trimesečje. Lajšajte pogoste težave v nosečnosti, kot so bolečine v hrbtu, zategnjeni boki in slab spanec, hkrati pa krepite moč, gibljivost in stabilnost, da podprete svoje spreminjajoče se telo. Od predporodnega pilatesa in vadbe za moč do nežne gibljivosti je vsaka vadba zasnovana tako, da se boste počutili bolje zdaj in bolj pripravljeni na porod.

Okrevanje in obnova po porodu:

Postopno se vrnite v gibanje s strukturiranim okrevanjem po porodu. Ponovno se povežite s svojim jedrom in medeničnim dnom, varno obnovite moč in podprite celjenje po diastazi rektumij ali okrevanju po carskem rezu. Napredujte v svojem tempu z vodenimi vadbami, ki vam pomagajo, da se znova počutite močnejše, bolj stabilne in samozavestne v svojem telesu.
Kratke, učinkovite domače vadbe

Dosezite rezultate v samo 7–20 minutah:

Vadbe vključite v svoj dan s preprostimi, vodenimi rutinami, ki jih lahko izvajate doma, brez potrebe po opremi. Ne glede na to, ali potrebujete hiter raztezek, vadbo za moč ali celovito vadbo, je vse zasnovano tako, da je učinkovito in enostavno za sledenje.

Načrt, ki se prilagodi vam:

Prilagojena telesna pripravljenost za vaše telo, fazo in cilje. Vaše vadbe se prilagodijo glede na fazo nosečnosti, okrevanje po porodu in simptome, tako da vedno veste, kaj je varno in učinkovito. Z načrtom, ki se razvija skupaj s spremembami vašega telesa, ustvarite doslednost.

Preprosta prehrana, ki vas podpira:

Počutite se bolje z recepti, zasnovanimi za nosečnost in po porodu. Dostopajte do hitrih, praktičnih obrokov, ki vam bodo pomagali obvladovati slabost, podpirali dojenje, povečali energijo in ostali nahranjeni med napornimi dnevi. Od obrokov, primernih za zamrzovanje, do preprostih prigrizkov, je vse zasnovano tako, da podpira vaše telo, ne da bi pri tem dodajali stres.

Tisoče žensk uporablja FitMamo za:
- Zmanjšanje bolečin v hrbtu, kolkih in medenici med nosečnostjo
- Pripravo telesa na porod z močjo in gibljivostjo
- Obnovo moči trupa in medeničnega dna po porodu
- Varno in samozavestno vrnitev k vadbi
- Dosledno izvajanje preprostih in učinkovitih domačih vadb
- Ohranjanje dobre prehrane z enostavnimi in podpornimi recepti
- Prenesite FitMamo in se začnite gibati na način, ki podpira vaše telo, na vsakem koraku.

Pravilnik o zasebnosti: https://fitmama.app/privacy-policy
Pogoji uporabe: https://fitmama.app/terms-of-services