Jon Kabat-Zinn Meditations

DOŽIVITE ČUJEČNOST KADARKOLI IN KJERKOLI Z JONOM KABAT-ZINNOM

Odkrijte uradno aplikacijo za čuječnost in meditacijo Jona Kabat-Zinna, pionirja na tem področju. Ne glede na to, ali ste začetnik meditacije ali želite poglobiti svojo prakso, ta aplikacija ponuja strukturirana navodila za negovanje pozornosti v vsakdanjem življenju.

ZAKAJ PRENESITI TO APLIKACIJO?

* Jonova uradna aplikacija za čuječnost – učite se neposredno od Jona Kabat-Zinna, svetovno priznanega pionirja čuječnosti.
* 4 brezplačne vodene meditacije – začnite z Jonovo priznano 45-minutno meditacijo Body Scan in tremi dodatnimi sejami čuječnosti.
* Seje meditacije v živo – pridružite se šestim ekskluzivnim dogodkom meditacije v živo in vprašanj in odgovorov v letu 2025 s ponovitvami na zahtevo s časovnim žigom z vprašanji udeležencev za brezhibno navigacijo.
* Prakse, ki temeljijo na MBSR – Raziščite meditacije, ki jih je navdihnilo zmanjševanje stresa na podlagi čuječnosti (MBSR), ki ga je razvil Jon Kabat-Zinn.
* Video knjižnica čuječnosti – dostop do delavnice Jona Kabat-Zinna o čuječnosti v medicini in zdravstvu z novo vsebino, načrtovano za prihodnost.
* Zmanjšajte stres in izboljšajte spanec – Izkusite vodene meditacije, ki pomagajo zmanjšati anksioznost, izboljšajo osredotočenost in spodbujajo sprostitev.
* Vadite kadarkoli in kjer koli – Meditirajte doma, v službi ali na poti s preprosto, uporabniku prijazno aplikacijo.

KLJUČNE LASTNOSTI

* Meditacije v živo z Jonom – vključite se v prakse čuječnosti v realnem času, ki jih vodi Jon Kabat-Zinn.
* Ponovitve na zahtevo – Preprosto si oglejte pretekle seje z vprašanji udeležencev s časovnim žigom – tapnite vprašanje, da skočite neposredno na ta del videoposnetka in brez truda sledite Jonovim navodilom.

OBSEŽNA MEDITACIJSKA KNJIŽNICA

* Temeljne prakse MBSR – meditacije, zasnovane za lajšanje stresa, sprostitev in čustveno ravnovesje.
* Čuječnost za vsakdanje življenje – Praktične tehnike za nemoteno vključitev čuječnosti v vsakodnevne rutine.
* Zdravljenje in poglabljanje vaše prakse – Raziščite zavedanje dihanja, skeniranje telesa in meditacije ljubeče prijaznosti.
* Prilagodljiva izkušnja – izbirajte med kratkimi, srednjimi ali dolgimi meditacijami, ki ustrezajo vašemu urniku.

SERIJA STRUKTURIRANE MEDITACIJE

SPOROČANJE S STRESOM (PRAKSE NA PODLAGI MBSR)
* Body Scan – Negujte sprostitev in zavedanje telesa.
* Čuječna joga – Združite gibanje s pozornostjo.
* Sedeča meditacija – zgradite osredotočenost in čustveno odpornost.
* Vsakdanja čuječnost – praktične tehnike za vnos čuječnosti v vaše dnevne dejavnosti.

ČUJEČNOST V VSAKDANJEM ŽIVLJENJU
* Kratke, srednje dolge in dolgotrajne meditacije
* Praksa ležeče meditacije
* Zavedanje dihanja – Razvijte zavedanje sedanjega trenutka.

ZDRAVLJENJE IN OSEBNA RAST
* Pregled telesa za zdravljenje
* Zavedanje brez izbire – razširite svojo prakso čuječnosti.
* Meditacija ljubeče prijaznosti – gojite sočutje in povezanost.

PREDNOSTI ČUJEČNOSTI Z JONOM KABAT-ZINNOM
* Zmanjšajte stres in tesnobo
* Izboljšajte kakovost spanja
* Izboljšati čustveno počutje
* Povečajte osredotočenost in samozavedanje
* Zgradite odpornost in samooskrbo
* Izkusite večjo prisotnost in notranji mir

O JONU KABAT-ZINNU

Jon Kabat-Zinn, doktor znanosti, je mednarodno priznan učitelj meditacije, znanstvenik in avtor uspešnic. Ustanovil je kliniko za zmanjševanje stresa na Medicinski fakulteti Univerze v Massachusettsu, ki je pionir čuječnosti v medicini in vsakdanjem življenju. Njegove knjige, prevedene v več kot 45 jezikov, vključujejo:

* Življenje v popolni katastrofi
* Kamorkoli greš, tam si
* Pridemo k pameti
* Vsakodnevni blagoslovi

DOSTOPNO ZA VSAKEGA

Verjamemo, da bi morala biti čuječnost na voljo vsem. Če finančne omejitve preprečujejo dostop, se obrnite na nas za kodo ponudbe Google Play.

POTREBUJETE POMOČ?

Imate tehnične težave? Pošljite e-pošto na support@mindfulnessapps.com s podrobnostmi o napravi in ​​opisom težave – z veseljem vam bomo pomagali!

ZAČNITE SVOJE POTOVANJE ČUJEČNOSTI DANES!

Prenesite zdaj in izkusite prednosti meditacije, ki vam spremenijo življenje z Jonom Kabat-Zinnom.