Attend: Gentle Regulation

Attend je nežna aplikacija za trenutke, ko se morate posvetiti sebi: bodisi da se umirite bodisi potrebujete dvig. Nekaj ​​počasnega dihanja (privzeto je ena minuta), kratek stik s telesom in prijazna beseda od sebe, kot da bi jo namenili prijatelju.

Začelo se je kot dihalne vaje, ki so mi pomagale prebroditi stresno obdobje. Serije in metrike, vse se vrti okoli količine. Kar sem pravzaprav potrebovala, je bila minuta – da zaprem oči, prisluhnem svojemu telesu in se posvetim sebi. In to je zdaj to. Brez serij, samo trenutki, ki se seštevajo.

Včasih se morate sprostiti. Včasih potrebujete malo dviga. Izberete in Attend vas tam pričaka.

Kaj je v notranjosti:

Nežne dihalne vaje. Kratko vodeno dihanje z nežnim tempom. Daljši izdihi za umiritev, drugi vzorci za prebujanje. Čudovite animacije in pomirjujoči glasovi za dihanje.

Spremljanje telesa. Miren trenutek, da opazite, kaj se dejansko dogaja v vas – pa naj bo to napetost, toplota, nemir, lahkotnost – ne da bi to morali popraviti.

Prijazna beseda. Govorite s seboj tako, kot bi govorili s prijateljem. Kratki pozivi za negovanje sočutja do sebe.

Skupnost: Dihajte z živalmi. Mehki, počasni spremljevalci (lev, opica, pes in še več), s katerimi lahko dihate skupaj, ko si želite nekaj, kar se vam zdi resnično skrbno. Smo starši treh otrok, mlajših od petih let, in to uporabljamo tudi za to, da se usedemo in dihamo z njimi – med izbruhom jeze ali samo za trenutek skupaj.

To smo ustvarili za našo družino in za vas. Če imate med uporabo povratne informacije, jih bomo z veseljem slišali – lahko nas kontaktirate iz nastavitev.
-Jane in Brian

Opomba: Trenutno je vse brezplačno in čeprav bomo v prihodnosti uvedli plačljivo raven, obljubljamo, da bo dostopna in ne bo potrebna, da boste še vedno lahko veliko izkoristili v aplikaciji. Za vsa vprašanja, prosim, vprašajte.

Opomba: Attendant je orodje za samooskrbo, ne nadomestilo za strokovno podporo. Če imate težave, se obrnite na nekoga, ki mu zaupate, ali strokovnjaka za duševno zdravje.