Norbu: Stress management + HRV
Përmban reklamaBlerje përmes aplikacionit
star
4,03 mijë komente
Të gjithë
info
500 mijë+
shkarkime
Rreth këtij aplikacioni
đ Zgjedhja e PĂ«rdoruesit nĂ« kategorinĂ« #GooglePlayBestOf 2020 Personal Growth!
Norbu është një aplikacion për lehtësimin e stresit dhe vetëdijesimin i ndërtuar për menaxhimin e stresit, lehtësimin e ankthit, ekuilibrin emocional, përqendrimin më të mirë dhe zakonet më të shëndetshme.
Përdorni meditim të udhëhequr, ushtrime frymëmarrjeje, lojëra antistres, Kohëmatësin e Mirënjohjes, Trajnerin e IA-së, Planifikuesin e Goal-eve dhe një test 2-minutësh HRV për të kuptuar se si trupi juaj po përballon stresin dhe rikuperimin.
Kuptoni stresin në 2 minuta me një test HRV
Norbu pĂ«rfshin njĂ« test 2-minutĂ«sh HRV duke pĂ«rdorur kamerĂ«n e telefonit tuaj. HRV qĂ«ndron pĂ«r ndryshueshmĂ«rinĂ« e rrahjeve tĂ« zemrĂ«s. ĂshtĂ« njĂ« mĂ«nyrĂ« e thjeshtĂ« pĂ«r tĂ« parĂ« se si trupi juaj po i pĂ«rgjigjet ngarkesĂ«s mendore, emocionale dhe fizike. Kjo Ă«shtĂ« mĂ« shumĂ« sesa njĂ« kontroll i pulsit. Ju jep kontekst shtesĂ« rreth stresit, rikuperimit dhe gatishmĂ«risĂ«, kĂ«shtu qĂ« mund tĂ« zgjidhni atĂ« qĂ« mund t'ju ndihmojĂ« mĂ« shumĂ« tani: frymĂ«marrja, meditimi, njĂ« rivendosje e shkurtĂ«r ose mĂ« shumĂ« pushim.
HRV ka rrĂ«njĂ« nĂ« mjekĂ«sinĂ« hapĂ«sinore dhe tani pĂ«rdoret gjerĂ«sisht nĂ« rikuperimin e atletĂ«ve dhe monitorimin e performancĂ«s. NĂ« Norbu, kjo bĂ«het biofeedback praktik pĂ«r jetĂ«n e pĂ«rditshme: njĂ« sinjal mĂ« i qartĂ« nga trupi juaj nĂ« njĂ« format tĂ« lehtĂ« pĂ«r tâu pĂ«rdorur.
ĂfarĂ« mund t'ju ndihmojnĂ« tĂ« bĂ«ni me HRV dhe biofeedback:
të dalloni mbingarkesën më herët
të vini re kur mund të keni nevojë për më shumë rikuperim
të ndiqni ndryshimet gjatë ditëve
të zgjidhni praktikën e duhur për momentin
të ndërtoni një rutinë më të mirë të kujdesit për veten
Ushtrime frymëmarrjeje, meditim dhe lehtësim stresi që i përshtaten jetës reale
Norbu ju ofron praktika të shkurtra ditore për lehtësimin e stresit, lehtësimin e ankthit, mbështetjen e lodhjes, përqendrimin dhe ekuilibrin emocional. Përdorni meditim të udhëhequr ose të heshtur, ushtrime qetësuese të frymëmarrjes, lojëra antistres dhe rivendosje të ndërgjegjshme për të dalë nga mbingarkesa dhe për t'u rikthyer në vetvete.
Nëse keni nevojë për një rivendosje të shpejtë midis takimeve, ndihmë për t'u çlodhur natën ose një mënyrë më të qetë për të kaluar një ditë të vështirë, Norbu ju ndihmon të ndërtoni zakone të vogla që mbështesin rezistencën afatgjatë ndaj stresit.
Merrni frymë në vend të pirjes së duhanit
Norbu përfshin një praktikë falas të quajtur Merrni frymë në vend të pirjes së duhanit për njerëzit që duan të pinë më pak duhan, të lënë duhanin ose të trajtojnë dëshirat ndryshe.
Kur ju vjen dĂ«shira pĂ«r tĂ« pirĂ« duhan, pjesa mĂ« e vĂ«shtirĂ« Ă«shtĂ« shpesh minuta e parĂ«. Kjo praktikĂ« ju ndihmon tĂ« ndaloni, tĂ« merrni frymĂ«, tĂ« zhvendosni vĂ«mendjen tuaj dhe tĂ« kaloni pĂ«rmes dĂ«shirĂ«s me mĂ« shumĂ« vetĂ«dije dhe mĂ« pak autopilot. ĂshtĂ« njĂ« formĂ« e thjeshtĂ« mbĂ«shtetjeje pĂ«r kĂ«do qĂ« kĂ«rkon lehtĂ«sim nga dĂ«shira pĂ«r nikotinĂ«, mbĂ«shtetje pĂ«r dĂ«shirĂ«n pĂ«r nikotinĂ« ose njĂ« zĂ«vendĂ«sim mĂ« tĂ« shĂ«ndetshĂ«m pĂ«r njĂ« pushim pĂ«r duhan.
Kjo mund të ndihmojë nëse dëshironi të:
lëni duhanin ose të zvogëloni sasinë e tij
kaloni dëshirat për nikotinë
zëvendësoni pushimet e duhanit me frymëmarrje
ndërprisni shkaktarët automatikë të pirjes së duhanit
ndërtoni një rutinë më të shëndetshme hap pas hapi
Mjete për mirëqenien e përditshme
Në Norbu, mund të përdorni:
Testin HRV dhe biofeedback të bazuar në kamera
ushtrime frymëmarrjeje për qetësi dhe rikuperim
meditim të udhëhequr dhe vetëdijesim
lojëra antistres dhe rivendosje të shkurtra
Kohëmatësin e Mirënjohjes për reflektim pozitiv
Trajnerin e IA-së për mbështetje të personalizuar
Planifikuesin e Synimeve për qëndrueshmëri dhe zakone
sfidat që ju ndihmojnë të qëndroni në rrugën e duhur
Norbu është ndërtuar për mirëqenie të përditshme, jo për përsosmëri. Ju ndihmon të kuptoni stresin tuaj, të rikuperoni energjinë tuaj, të përmirësoni fokusin, të mbështesni zakone më të shëndetshme dhe të ndiheni më të bazuar në jetën e përditshme.
E rëndësishme
Norbu nuk është një pajisje mjekësore dhe nuk diagnostikon, trajton, kuron ose parandalon ndonjë gjendje mjekësore. HRV e bazuar në kamera është e disponueshme në pajisjet e mbështetura dhe cilësia e matjes mund të ndryshojë në varësi të modelit të pajisjes, cilësisë së kamerës, vendosjes së gishtërinjve dhe kushteve të ndriçimit. Gjithmonë kërkoni këshilla nga një profesionist i kualifikuar i kujdesit shëndetësor për këshilla mjekësore, diagnozë ose trajtim.
Norbu është një aplikacion për lehtësimin e stresit dhe vetëdijesimin i ndërtuar për menaxhimin e stresit, lehtësimin e ankthit, ekuilibrin emocional, përqendrimin më të mirë dhe zakonet më të shëndetshme.
Përdorni meditim të udhëhequr, ushtrime frymëmarrjeje, lojëra antistres, Kohëmatësin e Mirënjohjes, Trajnerin e IA-së, Planifikuesin e Goal-eve dhe një test 2-minutësh HRV për të kuptuar se si trupi juaj po përballon stresin dhe rikuperimin.
Kuptoni stresin në 2 minuta me një test HRV
Norbu pĂ«rfshin njĂ« test 2-minutĂ«sh HRV duke pĂ«rdorur kamerĂ«n e telefonit tuaj. HRV qĂ«ndron pĂ«r ndryshueshmĂ«rinĂ« e rrahjeve tĂ« zemrĂ«s. ĂshtĂ« njĂ« mĂ«nyrĂ« e thjeshtĂ« pĂ«r tĂ« parĂ« se si trupi juaj po i pĂ«rgjigjet ngarkesĂ«s mendore, emocionale dhe fizike. Kjo Ă«shtĂ« mĂ« shumĂ« sesa njĂ« kontroll i pulsit. Ju jep kontekst shtesĂ« rreth stresit, rikuperimit dhe gatishmĂ«risĂ«, kĂ«shtu qĂ« mund tĂ« zgjidhni atĂ« qĂ« mund t'ju ndihmojĂ« mĂ« shumĂ« tani: frymĂ«marrja, meditimi, njĂ« rivendosje e shkurtĂ«r ose mĂ« shumĂ« pushim.
HRV ka rrĂ«njĂ« nĂ« mjekĂ«sinĂ« hapĂ«sinore dhe tani pĂ«rdoret gjerĂ«sisht nĂ« rikuperimin e atletĂ«ve dhe monitorimin e performancĂ«s. NĂ« Norbu, kjo bĂ«het biofeedback praktik pĂ«r jetĂ«n e pĂ«rditshme: njĂ« sinjal mĂ« i qartĂ« nga trupi juaj nĂ« njĂ« format tĂ« lehtĂ« pĂ«r tâu pĂ«rdorur.
ĂfarĂ« mund t'ju ndihmojnĂ« tĂ« bĂ«ni me HRV dhe biofeedback:
të dalloni mbingarkesën më herët
të vini re kur mund të keni nevojë për më shumë rikuperim
të ndiqni ndryshimet gjatë ditëve
të zgjidhni praktikën e duhur për momentin
të ndërtoni një rutinë më të mirë të kujdesit për veten
Ushtrime frymëmarrjeje, meditim dhe lehtësim stresi që i përshtaten jetës reale
Norbu ju ofron praktika të shkurtra ditore për lehtësimin e stresit, lehtësimin e ankthit, mbështetjen e lodhjes, përqendrimin dhe ekuilibrin emocional. Përdorni meditim të udhëhequr ose të heshtur, ushtrime qetësuese të frymëmarrjes, lojëra antistres dhe rivendosje të ndërgjegjshme për të dalë nga mbingarkesa dhe për t'u rikthyer në vetvete.
Nëse keni nevojë për një rivendosje të shpejtë midis takimeve, ndihmë për t'u çlodhur natën ose një mënyrë më të qetë për të kaluar një ditë të vështirë, Norbu ju ndihmon të ndërtoni zakone të vogla që mbështesin rezistencën afatgjatë ndaj stresit.
Merrni frymë në vend të pirjes së duhanit
Norbu përfshin një praktikë falas të quajtur Merrni frymë në vend të pirjes së duhanit për njerëzit që duan të pinë më pak duhan, të lënë duhanin ose të trajtojnë dëshirat ndryshe.
Kur ju vjen dĂ«shira pĂ«r tĂ« pirĂ« duhan, pjesa mĂ« e vĂ«shtirĂ« Ă«shtĂ« shpesh minuta e parĂ«. Kjo praktikĂ« ju ndihmon tĂ« ndaloni, tĂ« merrni frymĂ«, tĂ« zhvendosni vĂ«mendjen tuaj dhe tĂ« kaloni pĂ«rmes dĂ«shirĂ«s me mĂ« shumĂ« vetĂ«dije dhe mĂ« pak autopilot. ĂshtĂ« njĂ« formĂ« e thjeshtĂ« mbĂ«shtetjeje pĂ«r kĂ«do qĂ« kĂ«rkon lehtĂ«sim nga dĂ«shira pĂ«r nikotinĂ«, mbĂ«shtetje pĂ«r dĂ«shirĂ«n pĂ«r nikotinĂ« ose njĂ« zĂ«vendĂ«sim mĂ« tĂ« shĂ«ndetshĂ«m pĂ«r njĂ« pushim pĂ«r duhan.
Kjo mund të ndihmojë nëse dëshironi të:
lëni duhanin ose të zvogëloni sasinë e tij
kaloni dëshirat për nikotinë
zëvendësoni pushimet e duhanit me frymëmarrje
ndërprisni shkaktarët automatikë të pirjes së duhanit
ndërtoni një rutinë më të shëndetshme hap pas hapi
Mjete për mirëqenien e përditshme
Në Norbu, mund të përdorni:
Testin HRV dhe biofeedback të bazuar në kamera
ushtrime frymëmarrjeje për qetësi dhe rikuperim
meditim të udhëhequr dhe vetëdijesim
lojëra antistres dhe rivendosje të shkurtra
Kohëmatësin e Mirënjohjes për reflektim pozitiv
Trajnerin e IA-së për mbështetje të personalizuar
Planifikuesin e Synimeve për qëndrueshmëri dhe zakone
sfidat që ju ndihmojnë të qëndroni në rrugën e duhur
Norbu është ndërtuar për mirëqenie të përditshme, jo për përsosmëri. Ju ndihmon të kuptoni stresin tuaj, të rikuperoni energjinë tuaj, të përmirësoni fokusin, të mbështesni zakone më të shëndetshme dhe të ndiheni më të bazuar në jetën e përditshme.
E rëndësishme
Norbu nuk është një pajisje mjekësore dhe nuk diagnostikon, trajton, kuron ose parandalon ndonjë gjendje mjekësore. HRV e bazuar në kamera është e disponueshme në pajisjet e mbështetura dhe cilësia e matjes mund të ndryshojë në varësi të modelit të pajisjes, cilësisë së kamerës, vendosjes së gishtërinjve dhe kushteve të ndriçimit. Gjithmonë kërkoni këshilla nga një profesionist i kualifikuar i kujdesit shëndetësor për këshilla mjekësore, diagnozë ose trajtim.
Lehtësim stresi, biofeedback, frymëmarrje, lojëra relaksuese, mbështetje për gjumë dhe dëshirë për të ngrënë
Përditësuar më
Siguria fillon me njohjen e mënyrës se si i mbledhin dhe i ndajnë zhvilluesit të dhënat e tua. Praktikat për privatësinë dhe sigurinë e të dhënave mund të variojnë bazuar në përdorimin, rajonin dhe moshën tënde. Këto informacione janë dhënë nga zhvilluesi dhe ato mund të përditësohen me kalimin e kohës.
- Ky aplikacion mund të ndajë këto lloje të dhënash me palë të tretaInformacionet personale, Fotografitë dhe videot dhe 2 lloje të tjera
- Ky aplikacion mund të mbledhë këto lloje të dhënashInformacionet personale, Informacionet e aplikacioneve dhe cilësia e funksionimit dhe ID-të e pajisjeve ose të tjera
- Të dhënat janë enkriptuar gjatë transferimit
- Mund të kërkosh që të dhënat të fshihen
Vlerësime dhe komente
3,88 mijë komente
Ă'tĂ« reja ka
The new Today screen is now more convenient: more useful actions for your day, with quick access to the HRV check and practices.
We also added updated HRV navigation and improved transitions between the daily screen, profile, and practices.
Team Norbu.
We also added updated HRV navigation and improved transitions between the daily screen, profile, and practices.
Team Norbu.
Mbështetja e aplikacionit
Rreth zhvilluesit
Hanlon Project Trading FZE LLC
help@mynorbu.com
AMC - Boulevard-B Building BLB-624
ŰčŰŹÙ
ۧÙ
United Arab Emirates
+382 69 823 681
