Slowell:Simple daily stretches

Shtrihuni pak. Ndihuni më mirë në trupin tuaj.

Slowell është një aplikacion i përditshëm shtrirjeje dhe lëvizshmërie për këdo që dëshiron të lëvizë më rehat, të përmirësojë fleksibilitetin dhe ta bëjë shtrirjen pjesë të jetës së përditshme.

Ndiheni të ngurtësuar pasi jeni ulur për orë të tëra? Po kërkoni një shtrirje të shpejtë në mëngjes, një pushim lëvizjeje gjatë ditës ose një mënyrë të butë për t'u çlodhur në mbrëmje? Hapni Slowell dhe gjeni një rutinë të thjeshtë shtrirjeje që i përshtatet momentit.

SHTRRIJTJA DITORE E BËRË E THJESHTË

Nuk keni nevojë për një stërvitje të gjatë për t'u kujdesur për trupin tuaj.

Slowell e bën të lehtë shtimin e disa minutave shtrirje dhe lëvizshmëri në ditën tuaj. Zgjidhni një rutinë, ndiqni me ritmin tuaj dhe bëjeni lëvizjen e rregullt më të lehtë për t'u rikthyer.

SHTRRIJTJE PËR NGJIRËSI TË PËRDITSHME

Orë të gjata në një tavolinë, udhëtime, studime, punë nga shtëpia ose thjesht qëndrimi në një pozicion për një kohë shumë të gjatë mund ta lënë trupin tuaj të ndihet i ngurtë.

Eksploroni shtrirje të udhëhequra dhe rutina lëvizshmërie për zona duke përfshirë:

• Qafë dhe supe
• Shpinë
• Ijet
• Këmbët
• Të gjithë trupin

Zgjidhni atë që ju duket e përshtatshme për ditën tuaj dhe jepini trupit tuaj një moment për të lëvizur.

FLEKSIBILITETI DHE LËVIZSHMËRIA PËR JETËN E PËRDITSHME

Përdorni Slowell për të punuar mbi fleksibilitetin, lëvizshmërinë dhe lëvizjen e rehatshme me kalimin e kohës.

Nëse jeni të rinj në shtrirje ose thjesht dëshironi një mënyrë më të lehtë për të qëndruar të qëndrueshëm, Slowell ju ndihmon të sillni lëvizjen në rutinën tuaj të përditshme pa e bërë të ndihet si një stërvitje tjetër që duhet të përfundoni.

SHTRIRJENI NË SHTËPI, NË PUNË, APO KUDO

Nuk kërkohet palestër.
Nuk kërkohen pajisje.
Asnjë plan i ndërlikuar stërvitjeje.

Shtriheni në mëngjes, gjatë një pushimi pune, pasi të kaloni orë të tëra në tavolinën tuaj ose para gjumit.

Slowell është projektuar për shtrirje të përditshme në shtëpi ose kudo që keni disa minuta për të lëvizur.

NDËRTONI NJË ZAKON TË PËRDITSHËM TË SHTRIRJEVE

Nuk keni pse të bëni gjithçka menjëherë.

Një shtrirje e shkurtër sot mund të jetë më e lehtë për t’u përsëritur nesër. Slowell ndihmon që shtrirja dhe lëvizshmëria të jenë pjesë e rutinës suaj përmes seancave të thjeshta në të cilat mund të ktheheni rregullisht.

LËVIZNI ME RITMIN TUAJ

Nuk ka nevojë të ndiqni një stërvitje intensive.

Merrni kohën tuaj, eksploroni rutina të ndryshme shtrirjeje dhe gjeni lëvizjet që i përshtaten trupit dhe ditës suaj.

Më pak presion.
Më pak mendime të tepërta.
Pak më shumë lëvizje.

Hapni Slowell. Zgjidhni një rutinë. Filloni të lëvizni.