Sober Clock

Ora Sober llogarit çdo ditë, orë dhe minutë që kur e keni lënë, dhe ju jep mjete të thjeshta për momentet midis tyre.

Pavarësisht nëse po e lini alkoolin, duhanin apo avullimin, kanabisin, bixhozin apo ndonjë zakon tjetër, caktoni datën e fillimit dhe shikoni orën të rritet. Çdo sekondë ka rëndësi.

ORA JUAJ E ETËL
• Një numërues i drejtpërdrejtë i ditëve, orëve, minutave dhe sekondave që nga data e fillimit
• Ndërroni midis faqeve të orës: unaza, një numërim i madh i ditëve ose data kur keni filluar
• Festoni momentet kryesore nga dita juaj e parë e plotë deri në vitet në vijim
• Një kalendar i ditëve tuaja, në mënyrë që të shihni se sa larg keni arritur

SHIKONI ÇFARË PO KURSENI
• Shtoni sa ju kushtonte zakoni më parë, në ditë ose në javë
• Ndiqni paratë, kohën, kaloritë ose çdo gjë tjetër që zgjidhni
• Shikoni totalin tuaj për këtë seri, plus çfarë shton në një muaj dhe një vit

NJË PREMTIM DITOR DHE RISHIKIM I MBRËMJES
• Filloni ditën me një premtim të shkurtër: mbani shtypur butonin dhe zotohuni për sot
• Mbylleni ditën me një rishikim të shpejtë se si shkoi, humorin tuaj dhe çfarë ndihmoi
• Ndërtoni një seri premtimesh dhe merrni kujtesa të buta në kohët që zgjidhni

KUR SHKAKTOHET NJË URDHËR
• Regjistroni një nxitje në sekonda: sa e fortë është dhe çfarë e nxiti
• Përfundojeni atë me mjete të udhëhequra si frymëmarrja në kuti, Frymëmarrje 4-7-8, tokëzim 5-4-3-2-1, mbingarkesë me nxitim dhe pritja 15-minutëshe
• Shikoni prapa në historikun tuaj të nxitjeve për të parë se çfarë tenton t'ju dekurajojë

MBANI MEND PSE-NË TUAJ
• Shkruani arsyet tuaja për të hequr dorë, me fjalët tuaja
• Arsyeja juaj kryesore shfaqet në premtimin tuaj të përditshëm, në mënyrë që ta shihni kur ka rëndësi
• Arsyet tuaja janë private për ju

MOTIVIM I PËRDITSHËM
• Mesazhe të shkurtra ditore në paketa si 30 Ditët e Para, Ditët e Vështira, Mendje e Qetë, Vetë-Dhembshuri, Fitore të Vogla dhe Ju e Ardhmja
• Fjalë të freskëta çdo ditë, të përputhura me vendin ku ndodheni

NJË KOMUNITET I MIRË DHE I MODERUAR
• Ndani fitoret dhe momentet e vështira me njerëz në të njëjtën rrugë
• Përdorni një emër përdoruesi, kurrë emrin tuaj të vërtetë. Datat tuaja nuk shfaqen kurrë
• Çdo postim kontrollohet para se të shfaqet dhe mund të raportoni, fshihni ose bllokoni në çdo kohë
• Krijoni një grup privat për deri në 25 persona që ftoni, si miq, një sponsor ose një rreth mbështetës

NDANI PROGRESIN TUAJ
• Bëni një kartë të pastër ndarjeje të ditëve, momentit historik ose orës suaj
• Zgjidhni një dizajn dhe sfond dhe ndani atë kudo

MBËSHTETJE KUR KENI NEVOJË
• Qasje e shpejtë në linja ndihme falas dhe konfidenciale, si Linja e Ndihmës për Vetëvrasje dhe Kriza 988 dhe Linja e Ndihmës Kombëtare SAMHSA në SHBA
• Mjete qetësuese të disponueshme në çdo kohë, jo vetëm pasi të keni regjistruar një dëshirë

PRIVAT NGA DIZAJNI
• Pa reklama
• Ne kurrë nuk i shesim informacionet tuaja personale
• Fshini llogarinë tuaj dhe të dhënat e saj nga brenda aplikacionit në çdo kohë

Sober Clock është falas, e krijuar nga ekipi pas Reframe.

Sober Clock është një mjet vetëndihme dhe nuk zëvendëson këshillat ose trajtimin mjekësor profesional. Nëse jeni në rrezik ose mendoni të dëmtoni veten, telefononi numrin tuaj lokal të urgjencës. Ndërprerja e disa substancave, si alkooli ose benzodiazepinat, mund të jetë e rrezikshme. Flisni me një mjek përpara se të ndërprisni përdorimin e tyre.