VDOT Running Calculator

Kalkulatori zyrtar i vrapimit VDOT, i projektuar nga Dr. Jack Daniels - i emëruar Trajneri më i Mirë i Vrapimit në Botë nga Revista Runner's World - dhe ekipi në V.O2.

Falë mbi 50 viteve kërkime shkencore të kryera nga trajneri legjendar Dr. Jack Daniels, vrapuesit dhe trajnerët mund të përcaktojnë shpejt ritmet e duhura të stërvitjes, të barazojnë performancat e garës dhe të përshtaten për nxehtësinë dhe lartësinë.

Karakteristikat:
• Llogaritni kohën, distancën dhe ritmet e garës
• Llogaritni ritmet tuaja aktuale të stërvitjes
• Llogaritni dhe krahasoni performancat ekuivalente të një rezultati gare në distanca të tjera
• Llogaritni efektin e temperaturës ose lartësisë në ritmet e stërvitjes dhe të garës

Cili është VDOT-i juaj?

VDOT është një masë e aftësisë suaj aktuale të vrapimit. Ai cakton një pikë për të gjitha performancat e vrapimit, ju lejon të përcaktoni ritmet tuaja aktuale të stërvitjes dhe barazon kohën e një gare në një distancë me një tjetër. Për shembull, mund të krahasoni rezultatin tuaj VDOT nga një rezultat i fundit 5k me rezultatin e një shoku që sapo vrapoi një gjysmëmaratonë. Kush fitoi?

Çfarë niveli VDOT keni arritur?

Jepni një rezultat gare ose performancë të vlerësuar dhe mësoni se çfarë rezultati arrin në shkallën VDOT. Jepni të gjitha performancat tuaja të kaluara për të parë se cili rezultat gare ka pikët më të larta. Ekzistojnë 10 nivele që fillojnë nga Fillestare - E Bardhë (Femër: 34.3, Mashkull: 36.8) deri në Profesionale - Artë (Femër: 71, Mashkull: 80).