Workout Planner - SmartWorkout

SmartWorkout është një aplikacion falas për palestër dhe regjistër stërvitjesh. Regjistroni stërvitje të pakufizuara, ndiqni plane të gatshme stërvitjeje dhe gjurmoni progresin tuaj të forcës. Pa reklama.

Funksionon si një gjurmues i thjeshtë stërvitjeje për fillestarët dhe si një planifikues i plotë stërvitjeje për ngritësit që programojnë mbingarkesë progresive.

FALAS:
- Shabllone stërvitjeje (rutina) të pakufizuara, stërvitje dhe historik i plotë.
- Plane stërvitjeje të gatshme dhe një ndërtues planesh: gjenerator i mikrociklit dhe mezociklit, diapazoni i përsëritjeve, objektiva RIR, RPE ose %1RM, tempo dhe supersete.
- Plan stërvitjeje me inteligjencë artificiale: përgjigjuni disa pyetjeve dhe inteligjenca artificiale ndërton një plan për qëllimin, orarin dhe pajisjet tuaja. Ju merrni 50 kredite AI për të filluar, dhe një plan në modelin bazë kushton 10 kredite.
- Mbi 1,000 ushtrime me video, udhëzime dhe këshilla, plus ushtrime të personalizuara të pakufizuara.
- Regjistroni sete, përsëritje, peshë, RIR/RPE, tempo dhe pushim. Sete ngrohjeje, sete pune, sete uljeje dhe supersete. - Kohëmatës automatik pushimi bazuar në stërvitjet tuaja të mëparshme, me rezultatin tuaj të fundit të shfaqur pranë çdo seti.
- Dy mënyra regjistrimi: të thjeshta dhe të detajuara.
- Grafikët për çdo ushtrim me historikun tuaj të plotë: e1RM, vëllimi, përsëritjet, pesha më e mirë, koha dhe distanca.
- Të dhënat personale dhe 1RM e vlerësuar, të llogaritura automatikisht.
- Statistikat për 30 ditë, 90 ditë, një vit ose të gjithë kohën, duke përfshirë setet për grup muskujsh.
- Harta e muskujve pas çdo stërvitjeje dhe vëllimi javor për grup muskujsh.
- Matjet e trupit: pesha, perimetri dhe fotot e progresit.
- 1RM, RIR/RPE dhe kalkulatorë pllakash.
- Tastiera e stërvitjes me kronometër, numërim mbrapsht, taste RIR/RPE, butona për të kopjuar rezultatet tuaja të fundit dhe rritjet e peshës së personalizuar, p.sh. +1 kg për shtangë dore dhe +2.5 kg për shtangë dore.
- Eksportoni stërvitjet tuaja në CSV.
- Funksionon jashtë linje. Filloni pa krijuar një llogari.
- I disponueshëm në 11 gjuhë: anglisht, polonisht, gjermanisht, frëngjisht, spanjisht, italisht, portugalisht, rusisht, kinezisht, japonisht dhe arabisht.

PRO:
- Sugjerime për peshën nga RIR dhe RPE gjatë stërvitjes suaj.

- Foto dhe video të seteve tuaja.

- Zëvendësoni një ushtrim me një alternativë në mes të stërvitjes.

- Intervale të kohëzuara me numërim mbrapsht.

- Filtroni ushtrimet sipas muskujve specifikë.

- Analiza javore deri në 12 javë më parë.

- Deri në 1,000 kredite IA në muaj.

PREMIUM (gjithçka në Pro, plus):

- Sugjerime për progresion: aplikacioni ju tregon se kur të shtoni peshë dhe kur të shtoni një përsëritje, bazuar në rezultatet tuaja.

- Zonat e vëllimit (MV, MEV, MAV, MRV) për 16 grupe muskujsh, bazuar në një meta-analizë të 67 studimeve.

- Forca kundrejt vëllimit: shikoni në sa sete javore forca juaj rritet më shpejt.

- Deri në 2,000 kredite IA në muaj.

PERFEKTE PËR:
- Ndjekjen e stërvitjeve në palestër dhe regjistrimin e peshave dhe përsëritjeve.
- Ndërtimin e muskujve dhe forcimin.
- Aplikimin e mbingarkesës progresive.
- Planifikimin e stërvitjes suaj dhe mbajtjen nën kontroll të vëllimit javor.

SmartWorkout kombinon një regjistër stërvitjesh, plane stërvitjesh dhe një bibliotekë ushtrimesh në një aplikacion falas për palestër.

SmartWorkout Pro dhe Premium janë të disponueshëm si abonime mujore dhe vjetore. Abonimi juaj rinovohet automatikisht derisa ta anuloni. Mund ta anuloni në çdo kohë në Google Play te Pagesat dhe abonimet.

Kushtet e Shërbimit: https://smartworkout.app/en/terms
Politika e Privatësisë: https://smartworkout.app/en/privacy