Attend: Gentle Regulation

Attend është një aplikacion i butë për momentet kur duhet të kujdeseni për veten: të qetësoheni ose të keni nevojë për një ngritje. Pak frymëmarrje e ngadaltë (një minutë është parazgjedhja), një kontroll i shkurtër me trupin tuaj dhe një fjalë e mirë nga vetja, sikur t'i drejtoheshit mikut tuaj.

Filloi si një ushtrim frymëmarrjeje për të më ndihmuar të kaloja një kohë stresuese. Vija dhe metrika, të gjitha kanë të bëjnë me sasinë. Ajo që më duhej në të vërtetë ishte një minutë - të mbyllja sytë, të dëgjoja trupin tim dhe të kujdesesha për veten time. Pra, kjo është ajo që është tani. Pa vija, vetëm momente që mblidhen.

Disa ditë duhet të zbresësh. Disa ditë ke nevojë për një ngritje të vogël. Ti zgjedh dhe Attend të takon atje.

Çfarë ka brenda:

Ushtrim i butë frymëmarrjeje. Frymëmarrje e shkurtër e udhëhequr me ritëm të butë. Nxjerra më të gjata për t'u qetësuar, modele të tjera për t'u zgjuar. Animacione të bukura dhe zëra qetësues për të marrë frymë së bashku.

Kontroll i trupit. Një moment i qetë për të vënë re se çfarë po ndodh në të vërtetë brenda - qoftë tension, ngrohtësi, shqetësim, lehtësi - pa pasur nevojë ta rregullosh atë.

Një fjalë e mirë. Flisni me veten ashtu siç do t'i flisje një shoku/shoqeje. Këshilla të shkurtra për të ndihmuar në kultivimin e vetëdhembshurisë.

Bashkësia: Merrni frymë me kafshët. Shoqërues të butë dhe të ngadaltë (luan, majmun, qen dhe të tjerë që vijnë) për të marrë frymë së bashku, kur dëshironi diçka që ju bën të ndiheni vërtet të kujdesshëm. Ne jemi prindër të tre fëmijëve nën pesë vjeç dhe e përdorim këtë për t'u ulur dhe për të marrë frymë me ta - gjatë një tërbimi, ose vetëm për një moment së bashku.

E ndërtuam këtë për familjen tonë dhe për ju. Nëse keni reagime ndërsa e përdorni, do të na pëlqente ta dëgjonim - mund të na kontaktoni nga cilësimet.
-Jane & Brian

Shënim: Për momentin gjithçka është falas dhe, ndërsa do të prezantojmë një nivel me pagesë në të ardhmen, premtojmë se do të jetë i arritshëm dhe nuk do të kërkohet për të përfituar shumë nga aplikacioni. Për çdo pyetje, ju lutemi thjesht pyetni.

Ju lutemi vini re: Attend është një mjet për kujdesin ndaj vetes, jo një zëvendësim për mbështetjen profesionale. Nëse keni vështirësi, ju lutemi kontaktoni dikë që i besoni ose një profesionist të shëndetit mendor.