YogaGo Flow

BRENDA APLIKACIONIT DO TË GJENI:

Plane personale mirëqenieje
• Rutina të strukturuara të fokusuara në Tai Chi, vetëdije dhe meditim
• Plane fleksibile që përshtaten me qëllimet tuaja: qetësi, lëvizshmëri, ekuilibër ose vitalitet
• Seanca të shkurtra ditore të dizajnuara për qëndrueshmëri dhe ndërtim zakonesh

Stërvitje të lehta në shtëpi
• Lëvizje me ndikim të ulët që mund të bëni kudo, pa nevojë për pajisje
• Ushtrime të frymëzuara nga Tai Chi për koordinim dhe ekuilibër të të gjithë trupit
• Rrjedha shtrirjeje dhe lëvizshmërie të bazuara në yoga për fleksibilitet dhe rikuperim

Tai Chi për fillestarë
• Seanca të udhëhequra hap pas hapi të Tai Chi
• Mësoni qëndrimin, frymëmarrjen, rrjedhshmërinë dhe lëvizjen e vetëdijshme
• Ndërtoni besim përmes praktikës së thjeshtë dhe përsëritëse

Ecje në Tai Chi për të moshuarit
• Rutina të sigurta dhe të ngadalta lëvizjeje për stabilitet dhe koordinim
• Përmirësoni ekuilibrin dhe lëvizshmërinë me praktikë të butë ditore
• I projektuar për aktivitet afatgjatë miqësor ndaj nyjeve

Vëmendje dhe meditim
• Seanca të udhëhequra të frymëmarrjes dhe meditimit për qartësi mendore
• Reduktim të stresit përmes qetësisë dhe strukturimit praktikë
• Përmirësoni fokusin dhe ekuilibrin emocional

Mbështetje për joga dhe fitnes
• Rrjedha të frymëzuara nga joga për fleksibilitet dhe forcë
• Rutina të lehta stërvitjeje në shtëpi për fitnes të përditshëm
• Lëvizshmëri dhe shtrirje për rikuperim dhe qëndrim