5 Minute Home Workouts

Nuk keni kohë apo vullnet për të ushtruar? Më pas provoni stërvitjet 5-minutëshe në shtëpi: rutina të shpejta me periudha pushimi dhe ushtrimesh në kohë për të siguruar që stërvitjet nuk zgjasin më shumë se 5 minuta.

Ndjeheni se jeni një fillestar në fitnes? Të gjitha stërvitjet përmbajnë udhëzime të detajuara dhe animacione të qarta 3D.

Të mërzitesh nga të njëjtat rutina? 12 seanca dhe 42 ushtrime të ndryshme do të thotë shumëllojshmëri e mjaftueshme për të gjithë.

Keni nevojë për motivim? ÇDO ushtrim në ÇDO seancë ka një objektiv për t'ju sfiduar në varësi të përparimit tuaj të mëparshëm.

5 minuta ju duket shumë e shpejtë? Kombinoni seanca të ndryshme për të krijuar një program më të gjatë stërvitjeje.

Seancat e trajnimit ndahen në 6 grupe:

Abs - rutina për të tonifikuar stomakun dhe bërthamën tuaj për një pamje të sheshtë

Humbja e yndyrës - program për të gjithë trupin për të marrë një figurë të shkurtuar

Gjoksi dhe krahët - ushtrime për të synuar pjesën e sipërme të trupit tuaj për një pamje të fortë dhe të fuqishme

Prapa dhe këmbë - ndihmon në krijimin e këmbëve të holla dhe një prapanicë të përkulur

Yoga - e shkëlqyer për fleksibilitet të përmirësuar dhe paqe mendore

Pilates- përmirësoni forcën dhe qëndrimin tuaj në thelb

Të gjitha ushtrimet për meshkuj dhe femra

Mënyra e lehtë për trupin që dëshironi: Shkarkoni 5 minuta stërvitje në shtëpi tani!