Hardy: Gym Tracker & Planner

Ваш план вежбања. Без табела.

• Харди је праћење и планер вежбања у теретани који се брине о вашим прорачунима тежине, прогресији и праћењу тренинга, тако да се можете фокусирати на дизање тегова.
• Изаберите између 1.800+ јавних рутина вежбања и притисните Старт. Или направите свој програм са напредним правилима прогресије, тежинама заснованим на процентима, RPE и још много тога.
• За разлику од основних праћења вежбања који једноставно бележе шта сте подигли, Харди разуме вашу рутину и помаже вам да тачно знате шта следеће да подижете.

ИЗАБЕРИТЕ ИЗМЕЂУ 1.800+ РУТИНА ВЕЖБАЊА

• Откријте популарне програме тренинга снаге, укључујући 5/3/1, nSuns, Push Pull Legs (PPL), Upper/Lower Splits, 5×5 и многе друге.
• Изаберите рутину, унесите своје личне нивое снаге и почните са тренингом. Харди вас води кроз сваки тренинг, вежбу по вежбу и сет по сет.
• Или креирајте своју рутину од нуле.

УВЕК ЗНАЈТЕ ТАЧНО ШТА ДА ДИЗАТЕ

• Нема више ручног израчунавања процената или провере табела између серија.
• Харди аутоматски израчунава ваше тежине за вежбање на основу ваше рутине и личног нивоа снаге.

Подржава:
- Проценте 1 понављања (1RM)
- Проценте тренинг максимума (TM)
- Тренинг заснован на RPE и RIR
- Радне тежине
- И још много тога.

ВАШ ПРОГРАМ НАПРЕДУЈЕ СА ВАМА

• Харди не само да бележи ваше тренинге. Он помаже у управљању вашим напретком.
• Како постајете јачи, ваше тежине се могу аутоматски повећавати у складу са правилима ваше рутине и вашим перформансама.

Подржава:
- Линеарне прогресије
- Двоструке прогресије
- Ауторегулацију засновану на RPE/RIR
- Преоптерећења
- Растерећења
- И још много тога.

НАПРАВИТЕ СВОЈЕ НАПРЕДНЕ ПРОГРАМЕ ТРЕНИНГА

• Креирајте прилагођене рутине тренинга са истим моћним функцијама које користе структурирани програми тренинга снаге.
• Подесите вежбе засноване на процентима, правила прогресије, блокове тренинга и персонализоване прорачуне тежине.
• Без обзира да ли пратите утврђени програм снаге или градите нешто потпуно своје, Харди се бави прорачунима.

ПРАТИТЕ СВОЈЕ ТРЕНИНГЕ И ВИДИТЕ СВОЈ НАПРЕДАК

• Праћење није само за пасивно евидентирање историје вашег тренинга. Праћење на Хардију помаже рутинама да активно израчунају ваше следеће тежине и прогресије на основу ваших правила рутине.
• Можете пратити своје тренинге помоћу једноставног за коришћење праћења по сетовима.
• Такође можете пратити историју тренинга, перформансе вежби, личне рекорде и напредак током времена.
• Подржава: Епл Воч

ПОДЕЛИТЕ СВОЈЕ РУТИНЕ ТРЕНИНГА

• Делите рутине тренинга са пријатељима, својим клијентима као приватни тренер или целом заједницом користећи једноставан линк.
• Други затим могу користити исти програм са својим личним тежинама аутоматски израчунатим на основу њихових максималних 1 понављања.

МАЊЕ РАЧУНАЊА. ВИШЕ ДИЗАЊА ТЕГОВА.

• Од ваше прве рутине у теретани до напредног програма снаге, Харди обједињује планирање тренинга, праћење и напредак у једној апликацији.
• Ваше рутине. Ваш напредак. Без табела.