Jon Kabat-Zinn Meditations

ДОЖИВИТЕ УМНОСТ У БИЛО ВРИЈЕМЕ, БИЛО ГДЈЕ СА ЈОН КАБАТ-ЗИНН-ом

Откријте званичну апликацију за свесност и медитацију Јон Кабат-Зинн-а, пионира у овој области. Без обзира да ли сте нови у медитацији или желите да продубите своју праксу, ова апликација пружа структуриране смернице за неговање свесности у свакодневном животу.

ЗАШТО ПРЕУЗЕТИ ОВУ АПЛИКАЦИЈУ?

* Џонова званична апликација за свесност – Учите директно од Џона Кабат-Зинна, глобално признатог пионира свесности.
* 4 бесплатне вођене медитације – Започните са Џоновом познатом 45-минутном медитацијом за скенирање тела плус три додатне сесије свесности.
* Сесије медитације уживо – Придружите се шест ексклузивних догађаја медитације уживо и питања и одговора 2025. године, са репризама на захтев временски означеним питањима учесника за беспрекорну навигацију.
* Праксе засноване на МБСР – Истражите медитације инспирисане смањењем стреса заснованом на свесности (МБСР), које је развио Јон Кабат-Зинн.
* Видеотека о свесности – Приступите радионици Јона Кабат-Зинна о свесности у медицини и здравственој заштити, са новим садржајем планираним за будућност.
* Смањите стрес и побољшајте сан – Доживите вођене медитације које помажу у смањењу анксиозности, побољшању фокуса и подстицању опуштања.
* Вежбајте било када, било где – Медитирајте код куће, на послу или у покрету уз једноставну апликацију прилагођену кориснику.

КЉУЧНЕ КАРАКТЕРИСТИКЕ

* Медитације уживо са Џоном – Укључите се у праксе свесности у реалном времену које води Јон Кабат-Зинн.
* Репризе на захтев – Лако се вратите на претходне сесије уз питања учесника са временским ознакама – додирните питање да бисте прешли директно на тај део видео снимка и без напора следили Јонове смернице.

ПРОШИРНА БИБЛИОТЕКА ЗА МЕДИТАЦИЈУ

* МБСР основне праксе – медитације дизајниране за ослобађање од стреса, опуштање и емоционалну равнотежу.
* Свесност за свакодневни живот – практичне технике за неприметну интеграцију свесности у свакодневне рутине.
* Лечење и продубљивање ваше праксе – Истражите свесност даха, скенирање тела и медитације љубазне љубазности.
* Прилагодљиво искуство – бирајте између кратких, средњих или дугих медитација које одговарају вашем распореду.

Серија СТРУКТУРИРАНИХ МЕДИТАЦИЈА

СУВАЊЕ СА СТРЕСОМ (ПРАКСЕ ЗАСНОВАНЕ МБСР)
* Скенирање тела – Негујте опуштање и свест о телу.
* Миндфул Иога – Комбинујте покрет са свесношћу.
* Седећа медитација – Изградите фокус и емоционалну отпорност.
* Свакодневна свесност – практичне технике за унос свесности у своје свакодневне активности.

ПАЖНОСТ У СВАКОДНЕВНОМ ЖИВОТУ
* Кратке, средње и дуге седеће медитације
* Вежба медитације у лежећем положају
* Свест о даху – Развијте свест о садашњем тренутку.

ЛЕЧЕЊЕ И ЛИЧНИ РАСТ
* Скенирање тела за лечење
* Свесност без избора – Проширите своју праксу свесности.
* Медитација љубазне љубазности – Негујте саосећање и повезаност.

ПРЕДНОСТИ ВАЖНОСТИ СА ЈОН КАБАТ-ЗИНОМ
* Смањите стрес и анксиозност
* Побољшајте квалитет сна
* Побољшајте емоционално благостање
* Повећајте фокус и самосвест
* Изградите отпорност и бригу о себи
* Доживите веће присуство и унутрашњи мир

О ЈОН КАБАТ-ЗИНН

Јон Кабат-Зинн, ПхД, је међународно признати учитељ медитације, научник и аутор најпродаванијих књига. Основао је Клинику за смањење стреса на Медицинском факултету Универзитета у Масачусетсу, пионир пажње у медицини и свакодневном животу. Његове књиге, преведене на 45+ језика, укључују:

* Фулл Цатастропхе Ливинг
* Где год да идете, ту сте
* Долазимо до памети
* Свакодневни благослови

ДОСТУПНО ЗА СВИМА

Верујемо да пажљивост треба да буде доступна свима. Ако финансијска ограничења спречавају приступ, контактирајте нас за код понуде за Гоогле Плаи.

ТРЕБА ЈЕ ПОМОЋ?

Имате техничких проблема? Пошаљите е-пошту суппорт@миндфулнессаппс.цом са детаљима вашег уређаја и описом проблема – радо ћемо вам помоћи!

ЗАПОЧНИТЕ ВАШЕ ПУТОВАЊЕ МНОЖНОСТИ ДАНАС!

Преузмите сада и искусите предности медитације које мењају живот са Јоном Кабат-Зинном.