Attend: Gentle Regulation

Attend је нежна апликација за тренутке када треба да се посветите себи: било да се смирите или вам је потребна подршка. Мало спорог дисања (један минут је подразумевано), кратка провера тела и лепа реч од себе, као да сте упућени пријатељу.

Почело је као вежбе дисања да бих пребродила стресан период. Серије и метрике, све се врти око количине. Оно што ми је заправо требало био је минут - да затворим очи, ослушкујем своје тело и посветим се себи. Дакле, то је сада. Без серија, само тренуци који се сабирају.

Неких дана вам је потребно да се спустите. Неких дана вам је потребно мало подршке. Ви бирате, а Attend вас тамо дочекује.

Шта је унутра:

Нежне вежбе дисања. Кратко вођено дисање са благим темпом. Дужи издисаји за смиривање, други обрасци за буђење. Прелепе анимације и смирујући гласови за дисање.

Провера тела. Тихи тренутак да приметите шта се заправо дешава унутра - било да је то напетост, топлина, немир, лакоћа - без потребе да то поправљате.

Лепа реч. Разговарајте са собом онако како бисте разговарали са пријатељем. Кратки подстицаји који помажу у неговању самосаосећања.

Заједништво: Дишите са животињама. Меки, спори пратиоци (лав, мајмун, пас и други долазе) са којима можете дисати, када желите нешто што вам заиста пружа бригу. Ми смо родитељи троје деце млађе од пет година и користимо ово да седимо и дишемо са њима – током беса или само на тренутак заједно.

Направили смо ово за нашу породицу и за вас. Ако имате повратне информације док га користите, волели бисмо да их чујемо – можете нас контактирати из подешавања.
-Џејн и Брајан

Напомена: Тренутно је све бесплатно и, иако ћемо у будућности увести плаћени ниво, обећавамо да ће бити доступан и да неће бити потребан да бисте и даље много користили од апликације. За сва питања, само питајте.

Напомена: Attend је алат за бригу о себи, а не замена за професионалну подршку. Ако имате проблема, обратите се некоме коме верујете или стручњаку за ментално здравље.