Wysa: Mental Wellbeing AI

Tänk dig en humördagbok, mindfulnesscoach, hjälpmedel för vardaglig ångest och en humörhöjande kompis, allt i ett. Wysa, din lyckokompis, är den där vänliga och omtänksamma chatboten. Wysa är fullpackad med daglig meditation som förbättrar välbefinnandet och är också ett perfekt sätt att öva meditation. Wysa finns alltid där för dig när du behöver någon att prata med och hjälper dig att hålla koll på ditt humör med vänliga samtal och bekämpar vardaglig stress och ångest med sina evidensbaserade tekniker och lugnande meditations- och mindfulness-ljud. Att regelbundet höra av sig till Wysa kan förbättra dina känslomässiga vanor så att du kan spåra din lycka och ditt humör. Prata med Wysa nu och hjälp dig själv att bekämpa vardaglig stress. Wysa erbjuder också självkontrollverktyg som kan hjälpa dig att reflektera över ditt humör och välbefinnande.

Wysa är din AI-guide som du kan chatta med gratis. Prata med den söta pingvinen eller använd dess gratis mindfulnessövningar för effektiv lindring av vardaglig ångest, nedstämdhet och stress. Wysa erbjuder evidensbaserade självhjälpstekniker, baserade på metoder som används i terapier som KBT och DBT, för att stödja ditt emotionella välbefinnande, oavsett om du hanterar vardagsstress, nedstämdhet eller bara behöver ett utrymme för reflektion.

Wysa kommer att stödja dig genom livets vardagliga ångest och bekymmer genom att använda vetenskap som grund för att stärka din mentala hälsa. Det kan hjälpa dig att bygga motståndskraft, förbättra sömnen och navigera vardagliga utmaningar.

Om du hanterar vardagsstress, ångest, nedstämdhet eller hanterar låg självkänsla, kan det att prata med Wysa hjälpa dig att slappna av och komma ur spänningen. Wysa hjälper dig att hålla dig jordad genom lugnande, evidensbaserade tekniker som främjar mental motståndskraft. Din identitet förblir anonym och dina samtal är integritetsskyddade.

Wysa används dygnet runt och är betrodd av miljontals människor. Det är en AI-driven chatbot för välbefinnande som hjälper dig att reflektera och växa genom strukturerade samtal. Lås upp verktyg och tekniker som hjälper dig att hantera utmaningar på ett roligt och konversationsbaserat sätt. För extra stöd kan du få vägledning från en mänsklig coach – en skicklig person som tar dig igenom de avancerade coachningssessionerna utifrån dina behov.

Du kan använda Wysa för att omprogrammera ditt sinne för att förbättra din emotionella hälsa. Hantera vardagliga känslor eller sorg eller få lindring med hjälp av tekniker inspirerade av metoder som KBT-tekniker och guidade sömnmeditationer för optimal sömn. Här är en titt på vad du kan använda Wysa till 👇

👂 Reflektera över din dag och utforska dina tankar i ett privat utrymme med Wysas guidade dagboksverktyg
💪 Prova självhjälpstekniker inspirerade av principer inom KBT och DBT för att bygga motståndskraft på ett roligt och lättillgängligt sätt
📝 Använd ett av våra samtalscoachningsverktyg som är utformade för att hjälpa dig att navigera vardagsstress, nedstämdhet, sömnproblem, oro och utmaningar
💆🏻 Slappna av, fokusera och sov lugnt med hjälp av 20 mindfulness-meditationsövningar

93 % av de personer som pratar med Wysa tycker att det är hjälpsamt

* Bygg självförtroende, minska självtvivel och förbättra din självkänsla: coremeditation och mindfulness, visualisering, visualiseringstekniker för självförtroende, avancerad mindfulness för självkänsla
* Hantera ilska: mindfulness-meditationsövningar för medkänsla, lugna dina tankar och öva andning
* Hantera vardagliga oroliga tankar och ångest: djupandningstekniker för att observera tankar, visualisering och spänningslindring
* Trött? Få en energiexplosion! Visualiserings- och meditationsövningar för att öka positivitet och få en lycklig sömn, snabb yoga och fysiska övningar för att bli aktiv
* Hantera vardaglig oro: observera mindfulness, lösa tekniker, utmana negativitet, öva andningstekniker
* Hantera konflikter på jobbet, i skolan eller i relationer: speciella mindfulness- och visualiseringstekniker som tom stolsövningar, tacksamhetsmeditation, övningar för att bygga upp färdigheter i att ha svåra samtal