dubbii: the body doubling app

Ta itu med svåra, vardagliga uppgifter med roligt och vänligt stöd när som helst!

dubbii har hjälpt över 500 000 personer med hushållssysslor, egenvårdsrutiner, administrativa uppgifter och mer. Att ha någon som bodydubblerar dig vid sidan av ett knepigt eller skrämmande jobb kan verkligen hjälpa, särskilt om du har ADHD. Vi har tagit de mest efterfrågade uppgifterna och skapat videor som hjälper dig att komma igång och avsluta, och arbeta tillsammans medan din bodydubblerar.

LIVE BODY DOUBLING
• Vi anordnar dagliga live-body-doubling-sessioner för att hålla dig fokuserad och fokuserad
• Gå med i vår community av body-doublers för en produktiv power-hour varje vardag
• Bli motiverad, håll fokus och inspirera andra

BODY DOUBLING
• Följ med i videor av Rich & Rox från ADHD Love
• Ta itu med massor av uppgifter, och fler läggs till ständigt
• Bryt ner vardagliga uppgifter i mikrosteg för att minska överbelastning

NUDGES
• Schemalägg engångs- och återkommande uppmaningar för att komma ihåg att ta itu med de dagliga uppgifterna i rätt ögonblick
• Välj nudges för dubbii-uppgifter eller skapa dina egna
• Bocka av nudges på din personliga att-göra-lista
• PDA-läge - kravundvikande? Vad du än gör, tryck inte på den knappen!

BADGES
• Samla utmärkelser för att se dina framsteg över tid
• Missat en dag? Inga problem - streck återställs aldrig. Vi behöver alla en paus ibland!
• Dela dina märken online och bli en del av den globala #dubclub

GRATIS FÖRHANDSVISNING
• Välj en av de tillgängliga uppgifterna för att prova body doubling med Rich & Rox gratis
• Skapa obegränsade nudges som hjälper dig att organisera dina uppgifter - när du än behöver dem

VAD INGÅR

dubbii-prenumeranter kan få tillgång till hela listan med uppgifter, body doubling-sessioner, skapa obegränsade nudges och följa dina framsteg för att låsa upp märken genom att köpa en dubbii-prenumeration. Vi tror på att undvika ADHD-skatten som uppstår när man konfigurerar betalningar och bara kommer ihåg när det är dags att förnya. Årsprenumeranter kommer att påminnas före sitt automatiska förnyelsedatum och om du inte har använt appen på ett tag frågar vi i förväg om du fortfarande vill hålla den aktiv.

UPPGIFTLISTA

Sovrum
• Bädda sängen
• Byta lakan

Städning
• Köksstädning
• Badrumsstädning
• Sovrumsstädning
• Vardagsrumsstädning

Kök
• Tömma diskmaskinen
• Diska
• Ta ut soptunnorna

Självvård
• Börja dagen
• Läggdagsrutin
• Tandborttagning
• Duscha
• Andningsövningar

Rensa
• Utrensning av "dödens rum"
• Rensa dödens högar
• Sortera garderoben

Administration
• Betala räkningar
• Svara på sms
• Ringa ett telefonsamtal
• Post och pappersarbete
• E-postrensning

Studera
• Förbereda din arbetsplats
• Studera

Semester
• Packa
• Packa upp