Workout Builder: Träningsplan

Skapa egna träningspass med över 1 000 övningar eller över 40 mallar, samla dem i träningsplaner för 7, 14, 21 eller 30 dagar och följ dina framsteg med avancerad, personlig statistik.

Workout Builder samlar ett flexibelt verktyg för att skapa träningspass, Plan Builder för flerdagarsplaner, över 40 anpassningsbara mallar, en inbyggd träningstimer och personlig träningsstatistik i en app. Börja från grunden eller välj en mall. Ställ in tid, repetitioner, set, rundor och vilotid, spara passet och genomför det med den inbyggda timern.

SKAPA TRÄNINGSPASS PÅ DITT SÄTT

Välj övningar, bestäm ordningen och anpassa varje detalj:

• Välj bland över 1 000 övningar
• Skapa, redigera och spara egna träningspass
• Ändra övningarnas ordning när du vill
• Ställ in tid eller antal repetitioner för varje övning
• Anpassa set, rundor och vilotid
• Använd tids- eller repetitionsbaserade övningar
• Genomför hela passet med den inbyggda träningstimern

BÖRJA MED ÖVER 40 MALLAR

Du behöver inte alltid börja med ett tomt pass. Välj en av över 40 träningsmallar, byt övningar, ändra inställningarna och spara resultatet som ditt eget träningspass.

Använd en mall för att komma igång snabbare eller bygg allt från grunden när du vill styra varje detalj.

BYGG PLANER FÖR 7, 14, 21 ELLER 30 DAGAR

Med Plan Builder samlar du träningspassen som du har skapat och sparat i en strukturerad plan:

• Plan för 7 dagar
• Plan för 14 dagar
• Plan för 21 dagar
• Plan för 30 dagar

Du väljer själv vilket pass som ska genomföras varje dag. Varje plan bygger på dina egna träningspass i stället för ett fast standardprogram som är likadant för alla.

FÖLJ DINA FRAMSTEG

Se dina genomförda pass och din träningshistorik. Den personliga statistiken bygger på passen och planerna som du faktiskt genomför och hjälper dig att förstå aktivitet, regelbundenhet och utveckling över tid.

TRÄNA SOM DU VILL

Skapa träningspass för:

• HIIT och intervallträning
• Styrke- och cirkelträning
• Konditionsträning
• Träning med kroppsvikt
• Överkropp, underkropp och hela kroppen
• Hemmaträning eller träning på gym

Från ett kort träningspass till en komplett 30-dagarsplan ger Workout Builder dig allt du behöver för att skapa, planera, genomföra och analysera din träning i en app.

MEDICINSK INFORMATION

Workout Builder är inte en medicinteknisk produkt och är inte avsedd att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga något medicinskt tillstånd.

Appen ger endast allmän information om träning och fysisk aktivitet och ersätter inte professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.

Rådgör med legitimerad hälso- och sjukvårdspersonal innan du påbörjar ett nytt träningsprogram, särskilt om du har en skada, sjukdom eller andra hälsorelaterade frågor.