Binaural Beats: Sömn & Fokus

Binaural beats för sömn, fokus, meditation och lugn, plus sömnljud, vitt brus, regnljud, isokrona toner, Solfeggio-frekvenser och guidade andningsövningar. Över 500 000 nedladdningar och 14 000+ recensioner med 4,6 stjärnor.

I korthet
Ett komplett ljudbibliotek för sömn, fokus och ett lugnare huvud, med friheten att bygga ditt eget. Över 100 färdiga binaural beats, dussintals sömnljud från regn till brunt brus, guidad andning och ett set Solfeggio-frekvenser. Lägg en beat under några ljud, vart och ett med egen volym, tills rummet låter som du vill, och spara det som din egen mix. Spelar i bakgrunden och offline, så det passar en riktig natt och arbetsdag. Ingen play-knapp att leta efter. Tryck på ett ljud så startar det.

Vad är binaural beats?
Helt enkelt två något olika toner, en per öra, och hjärnan hör en tredje beat: skillnaden mellan dem. Håll skillnaden stadig så tenderar hjärnvågorna att falla in i den. Ett jämnt ljud i ett bullrigt rum får plötsliga ljud att sluta sticka ut. En jämn puls kan göra samma sak i huvudet och ge ett rastlöst sinne en enda jämn sak att följa. Varje öra måste höra en egen ton, så binaural beats kräver hörlurar. Mer än så påstår vi inte.

För sömn, fokus och meditation
Ett tyst rum är sällan tyst. Dörren, bilen som passerar, rösten i korridoren, alla höga mot tystnaden. Samma störning som väcker dig bryter också ett fokuspass och drar dig ur meditationen. Lägg ett jämnt ljud under så slutar de sticka ut. För sömn väljer du en Delta- eller Theta-beat, lägger till brunt brus eller regnljud och sätter sömntimern så att det tonar ut i takt med att du somnar. När du fokuserar eller mediterar behåller du det jämna lagret så länge du vill. Inga hörlurar? Använd ett ambientljud eller ett isokront spår i valfri högtalare.

Inga hörlurar? Använd isokrona toner
Binaural beats kräver två öron. Det gör inte isokrona toner. De slår en enda ton av och på, så de fungerar i valfri högtalare.

Ljudbiblioteket och dina egna skapelser
Över 100 färdiga binaural beats, plus dussintals ambient- och naturljud: regn, hav, eld, åska, vind, samt brunt brus, rosa brus och vitt brus. Lägg valfritt ljud under en beat, eller under din meditations- eller andningsrutin. Bygg också obegränsat med egna hjärnvågs-beats, stapla dem till mixar och kedja dem till egna spellistor, t.ex. 20 minuter Theta och sedan 40 Delta på natten.

Solfeggio-frekvenser
Hela setet finns här: 174, 285, 396, 417, 528, 639, 741, 852 och 963 Hz. Spela dem för sig själva eller under en binaural beat.

Guidade andningsövningar
Box breathing, 4-7-8 och många fler. Några rundor för avslappning före ett fokuspass, eller före läggdags, hjälper ofta.

I bakgrunden och offline
Fortsätt lyssna med skärmen släckt, i andra appar, offline. Styr allt från aviseringen: spela, pausa eller svep för att stänga.

Det här får du
- Över 100 färdiga binaural beats i varje hjärnvågsband (Delta, Theta, Alfa, Beta, Gamma)
- Isokrona toner som fungerar utan hörlurar
- Dussintals sömnljud och naturljud, inklusive brunt, rosa och vitt brus
- Alla Solfeggio-frekvenser
- Guidade andningsövningar: box breathing och 4-7-8
- Obegränsat med egna beats, mixar och sessioner
- En sömntimer med mjuk uttoning
- Bakgrundsuppspelning och kontroller i medieaviseringen
- Fungerar offline

Så använder du den
För binaural beats använder du hörlurar och lyssnar i 20 till 60 minuter på låg till måttlig volym; högre fungerar inte bättre. För allt annat är hörlurar valfria.

Observera
Appen stödjer avslappning, fokus och sömn genom ljudbaserad hjärnvågssynkronisering. Den är ingen medicinteknisk produkt och är inte avsedd att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga någon sjukdom. Om du har allvarliga symtom som rör sömn, ångest eller humör, prata med kvalificerad vårdpersonal.