ROM Coach (Mobility Workouts)

ROM Coach är din främsta resurs för att eliminera smärta och komma tillbaka till och fortsätta göra de aktiva saker du älskar. Utvecklad av kinesiologen Eric Wong (även känd som "Coach E"), som har hjälpt människor att röra sig fritt och utan smärta sedan 2005 och har vunnit förtroende från människor världen över med över 733 000 prenumeranter på sin Precision Movement YouTube-kanal.

2–4 MINUTER FÖR SNABB LINDNING
Har du skadat något och lider av smärta? Istället för att ta piller, öppna ROM Coach och använd våra Movement Painkillers för att säkert hjälpa dig att lindra smärtan och undvika att ta onödiga smärtstillande piller.

MINSKA SMÄRTA, REHABLERA SKADOR
Från topp till tå, inklusive nacksmärta, axelimpingement, rotatorkuffteneinit, romboid smärta, dålig hållning, golf- och tennisarmbåge, karpaltunnelsyndrom, höftartros, svaga höftböjare, quadriceps-sträckningar, sönderrivna hamstrings, patellar tracking disorder, akillesseneinit, plantar fasciit och mer - du hittar det du behöver hjälp med i ROM Coach.

"Jag har haft framgång tidigare med Coach E-videor på YouTube. Så när jag utvecklade smärta i ländryggen prenumererade jag på ROM Coach så att jag kunde göra hela Low Back Pain Solution-programmet. Jag är på dag 13; jag började känna verklig lättnad inom bara några dagar. Min man märkte att jag hade slutat klaga på min rygg. Videor med punktlistor förklarar tydligt tekniken och antalet repetitioner är genomförbart. Det finns ett bibliotek med massor av övningar, rutiner och program att välja mellan. Väldigt nöjd!" - Joan W., Google Play-recension (29 aug. 2026)

UPPHÅLL MED DAGLIG RÖRELSETRÄNING
Använd den eller förlora den! Vår patenterade dagliga rörelseträning ger dig 3 nya övningar varje dag som tränar varje muskel och tar varje led genom hela dess rörelseomfång varannan vecka. Det är rörelsehälsans motsvarighet till att borsta tänderna!

"Bra övningar från någon som verkligen vet vad hen gör. Specifika övningar för kroppsdelar samt program för rörlighet, balans och styrka." - Linda P., Google Play-recension (9 aug. 2026)

15–20 MINUTER HEMMARUTINER
ROM Coach-rutiner är säkra och effektiva och tar bara 15–20 minuter att slutföra och kan göras hemma med minimal eller ingen utrustning, vilket gör dem enkla att passa in i ditt hektiska liv.

”Ovärderlig och oöverträffad app för rehabilitering och förebyggande av skador” - Adam D., Google Play-recension (18 juli 2026)

STRETCHING ÄR INTE MOBILITETSTRÄNING
De flesta tror att stretching är ett sätt att förbättra rörligheten, men det är inte samma sak. Typisk statisk stretching ger bara kortsiktiga vinster och, ännu värre, kan leda till ökad skaderisk. Istället har vi över 200 unika övningar som du inte hittar någon annanstans för att samtidigt förbättra din rörelseomfång, styrka och ledstabilitet.

REGELBUNDNA INNEHÅLL OCH APPUPPDATERINGAR
Vi lägger ständigt till övningar, rutiner och funktioner i appen för att göra det enkelt för dig att fortsätta röra dig fritt och utan smärta.

PRENUMERATIONSINFORMATION
Genom att uppgradera till Premium får du obegränsad åtkomst till rutiner och program, möjligheten att skapa anpassade rutiner och lägga till favoriter för enkel användning.

Premiumprenumerationen förnyas automatiskt om du inte avbryter den minst 24 timmar före slutet av den aktuella prenumerationsperioden. Ditt konto debiteras för nästa prenumerationsperiod upp till 24 timmar innan den nuvarande prenumerationen löper ut. Du kan hantera din prenumeration och inaktivera automatisk förnyelse när som helst i dina Apple-kontoinställningar. Du har rätt att avsluta din första prenumeration inom 14 dagar efter att du startat den. Genom att prenumerera accepterar du våra användarvillkor och vår integritetspolicy.

Användarvillkor: https://www.rom.coach/terms-of-use/

Integritetspolicy: https://www.rom.coach/privacy-policy/