VDOT Running Calculator

VDOT löparkalkylator, designad av Dr. Jack Daniels - utsedd till världens bästa löparcoach av Runner's World Magazine.

Funktioner:
• Beräkna tid, avstånd och träningstempo
• Beräkna träningstempo
• Beäkna samma prestanda för ett loppresultat med annat avstånd
• Beräkna effekten av temperatur eller altitude eller löpartempo

Vad är ditt VDOT poäng?

VDOT är ett mått på din nuvarande löparförmåga. VDOT tilldelar ett poäng till dig där alla dina löparpresentationer är utväderade, vilket ger dig en tid för ett avstånd mot ett annat. Till exempel kan du jämföra ditt VDOT värde från ett nyligen 5km loppresultat med en väns VDOT värde som sprang ett halvt maraton. Vem vann?

Vilken VDOT nivå har du uppnått?

Lägg till ett resultat alternativt beräknat resultat, ta reda på vad resultatet når på VDOT skalan. Ange alla dina tidigare prestationer för att se vilket loppesultat som får det högsta nummret. Det finns 10 nivåer som börjar på nybörjare - Vit (Kvinna: 31,4, Man: 35) hela vägen upp till professionell - Guld (Kvinna: 71, Man: 80).