Workout Planner - SmartWorkout
Köp i appen
star
575 recensioner
Ingen åldersgräns
info
100 tn+
Nedladdningar
Om appen
SmartWorkout är en gratis gymapp och träningslogg. Logga obegränsat antal träningspass, följ färdiga träningsplaner och följ dina styrkeframsteg. Inga annonser.
Den fungerar som en enkel träningsspårare för nybörjare och som en komplett träningsplanerare för lyftare som programmerar progressiv överbelastning.
GRATIS:
- Obegränsade träningsmallar (rutiner), träningspass och fullständig historik.
- Färdiga träningsplaner och en planbyggare: mikrocykel- och mesocykelgenerator, repetitionsintervall, RIR-, RPE- eller %1RM-mål, tempo och supersets.
- AI-träningsplan: svara på några frågor så bygger AI:n en plan för ditt mål, schema och utrustning. Du får 50 AI-poäng till att börja med, och en plan på grundmodellen kostar 10 poäng.
- Över 1 000 övningar med videor, instruktioner och tips, plus obegränsat antal anpassade övningar.
- Logga set, repetitioner, vikt, RIR/RPE, tempo och vila. Uppvärmningsset, träningsset, droppset och superset.
- Automatisk vilotimer baserad på dina tidigare träningspass, med ditt senaste resultat bredvid varje set.
- Två logglägen: enkelt och detaljerat.
- Diagram för varje övning med din fullständiga historik: e1RM, volym, repetitioner, bästa vikt, tid och distans.
- Personliga rekord och uppskattad 1RM, beräknas automatiskt.
- Statistik för 30 dagar, 90 dagar, ett år eller hela tiden, inklusive set per muskelgrupp.
- Muskelkarta efter varje träningspass och veckovis volym per muskelgrupp.
- Kroppsmått: vikt, omkrets och framstegsfoton.
- 1RM, RIR/RPE och skivstångskalkylatorer.
- Träningstangentbord med stoppur, nedräkning, RIR/RPE-knappar, knappar för att kopiera dina senaste resultat och anpassade viktökningar, t.ex. +1 kg för hantlar och +2,5 kg för skivstänger.
- Exportera dina träningspass till CSV.
- Fungerar offline. Börja utan att skapa ett konto.
- Tillgänglig på 11 språk: engelska, polska, tyska, franska, spanska, italienska, portugisiska, ryska, kinesiska, japanska och arabiska.
PRO:
- Viktförslag från RIR och RPE under ditt träningspass.
- Foton och videor av dina set.
- Byt ut en övning mot en alternativ mitt i träningspasset.
- Tidsbegränsade intervaller med nedräkning.
- Filtrera övningar efter specifik muskel.
- Veckovis analys upp till 12 veckor tillbaka.
- Upp till 1 000 AI-poäng per månad.
PREMIUM (allt i Pro, plus):
- Progressionsförslag: appen talar om för dig när du ska lägga till vikt och när du ska lägga till en repetition, baserat på dina resultat.
- Volymzoner (MV, MEV, MAV, MRV) för 16 muskelgrupper, baserat på en metaanalys av 67 studier.
- Styrka kontra volym: se vid hur många veckovisa set din styrka växer snabbast.
- Upp till 2 000 AI-poäng per månad.
PERFEKT FÖR:
- Spåra gympass och logga vikter och repetitioner.
- Bygga muskler och bli starkare.
- Tillämpa progressiv överbelastning.
- Planera din träning och hålla koll på veckovolymen.
SmartWorkout kombinerar en träningslogg, träningsplaner och ett träningsbibliotek i en gratis gymapp.
SmartWorkout Pro och Premium finns tillgängliga som månads- och årsprenumerationer. Din prenumeration förnyas automatiskt tills du säger upp den. Du kan när som helst avsluta prenumerationen i Google Play under Betalningar och prenumerationer.
Användarvillkor: https://smartworkout.app/en/terms
Integritetspolicy: https://smartworkout.app/en/privacy
Den fungerar som en enkel träningsspårare för nybörjare och som en komplett träningsplanerare för lyftare som programmerar progressiv överbelastning.
GRATIS:
- Obegränsade träningsmallar (rutiner), träningspass och fullständig historik.
- Färdiga träningsplaner och en planbyggare: mikrocykel- och mesocykelgenerator, repetitionsintervall, RIR-, RPE- eller %1RM-mål, tempo och supersets.
- AI-träningsplan: svara på några frågor så bygger AI:n en plan för ditt mål, schema och utrustning. Du får 50 AI-poäng till att börja med, och en plan på grundmodellen kostar 10 poäng.
- Över 1 000 övningar med videor, instruktioner och tips, plus obegränsat antal anpassade övningar.
- Logga set, repetitioner, vikt, RIR/RPE, tempo och vila. Uppvärmningsset, träningsset, droppset och superset.
- Automatisk vilotimer baserad på dina tidigare träningspass, med ditt senaste resultat bredvid varje set.
- Två logglägen: enkelt och detaljerat.
- Diagram för varje övning med din fullständiga historik: e1RM, volym, repetitioner, bästa vikt, tid och distans.
- Personliga rekord och uppskattad 1RM, beräknas automatiskt.
- Statistik för 30 dagar, 90 dagar, ett år eller hela tiden, inklusive set per muskelgrupp.
- Muskelkarta efter varje träningspass och veckovis volym per muskelgrupp.
- Kroppsmått: vikt, omkrets och framstegsfoton.
- 1RM, RIR/RPE och skivstångskalkylatorer.
- Träningstangentbord med stoppur, nedräkning, RIR/RPE-knappar, knappar för att kopiera dina senaste resultat och anpassade viktökningar, t.ex. +1 kg för hantlar och +2,5 kg för skivstänger.
- Exportera dina träningspass till CSV.
- Fungerar offline. Börja utan att skapa ett konto.
- Tillgänglig på 11 språk: engelska, polska, tyska, franska, spanska, italienska, portugisiska, ryska, kinesiska, japanska och arabiska.
PRO:
- Viktförslag från RIR och RPE under ditt träningspass.
- Foton och videor av dina set.
- Byt ut en övning mot en alternativ mitt i träningspasset.
- Tidsbegränsade intervaller med nedräkning.
- Filtrera övningar efter specifik muskel.
- Veckovis analys upp till 12 veckor tillbaka.
- Upp till 1 000 AI-poäng per månad.
PREMIUM (allt i Pro, plus):
- Progressionsförslag: appen talar om för dig när du ska lägga till vikt och när du ska lägga till en repetition, baserat på dina resultat.
- Volymzoner (MV, MEV, MAV, MRV) för 16 muskelgrupper, baserat på en metaanalys av 67 studier.
- Styrka kontra volym: se vid hur många veckovisa set din styrka växer snabbast.
- Upp till 2 000 AI-poäng per månad.
PERFEKT FÖR:
- Spåra gympass och logga vikter och repetitioner.
- Bygga muskler och bli starkare.
- Tillämpa progressiv överbelastning.
- Planera din träning och hålla koll på veckovolymen.
SmartWorkout kombinerar en träningslogg, träningsplaner och ett träningsbibliotek i en gratis gymapp.
SmartWorkout Pro och Premium finns tillgängliga som månads- och årsprenumerationer. Din prenumeration förnyas automatiskt tills du säger upp den. Du kan när som helst avsluta prenumerationen i Google Play under Betalningar och prenumerationer.
Användarvillkor: https://smartworkout.app/en/terms
Integritetspolicy: https://smartworkout.app/en/privacy
Gratis träningslogg och planerare för gymmet: banor, planer och progressiv överbelastning.
Uppdaterades den
Säkerhet börjar med förståelsen av hur utvecklare samlar in och delar din data. Praxis för dataintegritet och säkerhet varierar beroende på användning, region och ålder. Utvecklaren har tillhandahållit denna information och kan uppdatera den med tiden.
Betyg och recensioner
564 recensioner
Nyheter
SmartWorkout 5.2 is here!
Highlights:
- SmartWorkout on Wear OS - log your workout from your wrist. Start a workout from your plan, a template or an empty one on the watch, mark sets with the rotating crown or bezel, a swipe or a tap, and feel a vibration when your rest is over. See your heart rate and calories during the workout. The watch works without your phone during the workout and syncs when it's nearby again. Requires Wear OS 4 or later, e.g. Galaxy Watch4 or newer
Highlights:
- SmartWorkout on Wear OS - log your workout from your wrist. Start a workout from your plan, a template or an empty one on the watch, mark sets with the rotating crown or bezel, a swipe or a tap, and feel a vibration when your rest is over. See your heart rate and calories during the workout. The watch works without your phone during the workout and syncs when it's nearby again. Requires Wear OS 4 or later, e.g. Galaxy Watch4 or newer
Appsupport
Om utvecklaren
Arkadiusz Chrabąszczewski
arkadiuszchr@gmail.com
Księdza Jana Twardowskiego 45/1
81-198 Pogórze
Poland
