Fasta - Periodisk Fasta

Oplås kraften af ​​intermitterende faste for at nå din målvægt og blive sund. Ingen diæt og ingen yo-yo effekt. Forbedre din metaboliske sundhed og føl dig fuld af energi.

Intermitterende faste er en af ​​de mest populære sundheds- og fitness tendenser. I stedet for en diæt er det et spisemønster, der cykler mellem perioder med faste og spisning. Det specificerer ikke, hvilke fødevarer du skal spise eller undgå, men når du skal spise.
I dag spiser vi 3–4 (eller flere) måltider om dagen og føler aldrig sult. Dette kræver, at vores organer arbejder hårdt hele tiden og aldrig holder pause fra at fordøje. Vores spisevaner kan resultere i fedme og sundhedsproblemer, såsom diabetes.
Når du faster, vil din krop afgifte, forbrænde fedt og regenerere. Efter et par uger vil du føle dig sundere og mere aktiv.

Gradvis fasteplaner, der passer til alle! Skab din egen fasteplan 13-11, 15-9, 16-10, 16-8, 18-6, 20-4, 23-1, 24, 36, 48, Tilpasset
5+2 Ugentlig Plan: I løbet af ugen, spis normalt i 5 dage, og vælg en anden 2 dage for lidt kontrol. Kvinder tager 500Kcal og mænd tager 600Kcal på fastedage. Du kan vælge at tage det hele på én gang, men et bedre valg er at opdele 600Kcal i to måltider, 250Kcal til morgenmad og 350Kcal til aftensmad. Maden bør fortrinsvis være noget mad med højt proteinindhold, men lavt glykæmisk indeks (GI). Det anbefales ikke at eliminere kulhydrater fuldstændigt. Når du spiser, tyg langsomt og smag godt. Fastedagene skal være adskilte, såsom mandag og torsdag. Denne lette fasteplan er sund, effektiv og nem at implementere, hvilket gør det muligt for dig at tabe dig let, mens du nyder de andre fordele ved faste. Det kan udføres på lang sigt og gradvist blive omdannet til en sund livsstil.
16-8 er den mest populære fasteplan for vægttab. Med en fasteperiode på 16 timer vil din krop gradvist vænne sig til at faste.

Kropsstatus Tracker:
Blodsukker stiger
Blodsukker falder
Glykogenreserve falder
Ketose Tilstand

Flere Funktioner:
- Spor dine vægtændringer
- BMI(kg/m²)
- Vandtracker
- Påmindelse om at drikke vand

Privatlivspolitik: https://www.aeenjoy.com/ledger/privacy/fasting
Brugsvilkår: https://www.aeenjoy.com/ledger/terms/fasting