Mirror: Mental Health Journal

Mirror är en dagboksapp för mindfulness, självvård och självutveckling. Oavsett om du varvar ner med en röstjournal, använder en humörspårare eller skriver ner tankar när du är på språng med din digitala dagbok, ger Mirror dig verktygen för att organisera dina känslor och få insikter i ditt beteende. Mirror är utvecklad i samarbete med experter på mental hälsa från Child Mind Institute och är din plats för emotionell klarhet och tillväxt.

Använd Mirror som en tankeorganisatör, tacksamhetsdagbok eller ångestdagbok – du bestämmer hur du vill reflektera och följa din resa. Med en humörjournal och beteendespårare hjälper Mirror dig att identifiera känslomässiga mönster och börja bygga hälsosammare vanor med vane- och humörspåraren.

Börja din dagliga dagbok idag och prioritera din självvårdsresa med Mirror.

SPEGELNS FUNKTIONER

DAGBOKFÖRING OCH SJÄLVREFLEKTION
• Använd text, video eller ljud för att fånga dina reflektioner
• Reflektera djupt med guidade dagboksanvisningar
• Få insikter genom en personlig humördagbok

HUMÖRS- OCH BETEENDESPÅRARE
• Logga dagliga känslor med humörkalendern
• Identifiera beteendemönster med beteendespåraren
• Spåra dina känslomässiga framsteg med en humörspårare

REMIXA DITT PERSPEKTIV
• Remix är en AI-dagboksfunktion som hjälper dig att reflektera och se dina inlägg i ett nytt ljus
• Upptäck kognitiva ramverk som omstrukturerar teman eller föreslår alternativa synvinklar
• Vänd valfri lins för att avslöja den evidensbaserade psykologin bakom den

SJÄLVVÅRD OCH MINDFULNESS
• Bygg emotionell motståndskraft med tacksamhetsdagbok och dagliga avstämningar
• Öva mindfulness och spåra mental hälsa med hjälp av mentalhälsospåraren
• Minska ångest med en ångestdagbok och terapeutiska lyssningsfunktioner

INNEHÅLLER ÄVEN
• 100 % privat, utformad med experter på mental hälsa
• Säkerhetskopiera och återställ din dagliga dagbok och dagboksanteckningar säkert
• Sömlöst Dagboksupplevelse för en smidigare och mer avsiktlig reflektionsresa

Prioritera ditt mentala välbefinnande med Mirror – din pålitliga humörspårningsapp, självvårdsdagbok och verktyg för självförbättring.