Paradigm of Perfection + Train

Fanya kazi kuelekea ustadi tofauti wa ukali na nguvu, boresha nguvu na uhamaji wako, na usonge vyema zaidi ukitumia programu iliyoundwa na Laura Kummerle, mtaalamu wa tiba ya viungo na kocha (@paradigmofperfection).

Programu hizi hutoka kwa mtazamo wa kipekee unaochanganya mbinu tofauti za mafunzo ya kuinua / nguvu kwa ujumla, ujuzi wa calisthenics / gymnastics na hali, uhamaji, na kusawazisha mkono, wakati wote wa kutumia ujuzi wa daktari wa tiba ya kimwili ili kusaidia kupunguza hatari ya kuumia na msaada. unajisikia vizuri unapoendelea kuelekea malengo yako!

Programu hii ya siha inajumuisha programu za NGAZI ZOTE ikijumuisha:
- Programu za jumla za mafunzo ya nguvu zinazochanganya nguvu za uzani wa mwili na kuinua
- Programu za uhamaji
- Programu mahususi za prehab za pamoja ili kupunguza hatari ya kuumia (mfano bega, nyonga, goti, mguu/kifundo cha mguu, na zaidi)
- Programu zinazoendelea za kukusaidia kupata ujuzi tofauti (mfano, kusimama kwa mkono, kuvuta juu, kuinua misuli kwa ukali, kuchuchumaa bastola, na zaidi)

Chochote kinaweza kuendelezwa au kupunguzwa kulingana na kiwango chako cha sasa. Programu hii itakutana nawe mahali ulipo na kukusaidia kwa maendeleo yaliyoongezwa ili kuboresha kutoka hapo!