MacroLog: Calorie Tracker

MacroLog ni kifuatiliaji cha kalori cha kwanza kabisa kwa Android na iOS: andika mlo kwa njia nne, tazama protini, wanga, na mafuta karibu na kila kalori, na anza bila kujisajili.

NJIA NNE ZA KUWEKA MLO
• Picha: elekeza kamera kwenye sahani yako; AI hutaja chakula na kukadiria sehemu, na unathibitisha au kurekebisha gramu kabla ya kuhifadhiwa.
• Msimbopau: changanua chakula kilichofungashwa na uvute lebo yake ya lishe.
• Sauti au maandishi: sema au andika ulichokula na kinagawanywa katika maingizo.
• Tafuta: Zaidi ya vyakula 10,000 katika hifadhidata ya ndani ya programu, pamoja na milo na mapishi yako uliyohifadhi.

MACROS, SI KALORI TU.
• Protini, wanga, na mafuta yenye malengo ya kila siku na baa za maendeleo.
• Virutubisho vidogo 12, maji, na uzito katika shajara moja.
• Malengo ya kalori kutoka kwa mlinganyo wa Mifflin-St Jeor, yaliyorekebishwa kwa kiwango chako cha shughuli na kama unataka kupoteza, kudumisha, au kupata.
• Hatua na nishati hai husomwa kutoka kwa Afya kwa ajili ya kuonyesha tu - kutembea zaidi hakuongezei bajeti yako ya kalori kimya kimya.
• Streaks, ratiba ya kila siku, wijeti za skrini ya nyumbani, na Shughuli ya Moja kwa Moja.

IMETENGENEZWA KWA AJILI YA
• Watu wanaofuatilia protini, si kalori pekee.
• Wanaoinua na wanaoenda kwenye mazoezi wanafanya kazi hadi lengo la protini la kila siku.
• Mtu yeyote anayetaka kuandika mlo leo bila kuunda akaunti
• Milo midogo, ya mara kwa mara ambayo ni rahisi kusahau — uwekaji wa picha unahitaji mguso mmoja
• Wazungumzaji wa Kiingereza na Kipolandi (programu na macrolog.co zina lugha mbili kikamilifu)

YAKO, NA INAYOBEBESHWA
• Hakuna akaunti, hakuna usajili: ufuatiliaji huanza wakati wa uzinduzi wa kwanza
• Shajara yako inaishi katika hifadhidata ya ndani kwenye kifaa; nakala rudufu ya wingu na usawazishaji wa vifaa vingi vipo unapovitaka
• Shajara, historia yako, na orodha ya chakula ya ndani hufanya kazi bila muunganisho; utafutaji wa picha, sauti, na msimbopau unahitaji moja
• Usawazishaji wa njia mbili wa Health Connect (Apple Health kwenye iOS) na usafirishaji wa CSV/JSON — data yako huondoka kwa urahisi inapofika

Sheria na Masharti: https://www.macrolog.co/terms.html

MASWALI YANAYOULIZWA MARA KWA MARA

Utambuzi wa picha wa AI ni sahihi kiasi gani?
Ichukulie kama makadirio yaliyofafanuliwa, si kipimo. AI inasoma kilicho kwenye sahani na inakisia ukubwa wa sehemu kutoka kwa picha; unaweza kuhariri gramu, kubadilisha chakula kinacholingana, au kugawanya sahani katika vitu tofauti. Kwa chakula kilichofungashwa, kichanganuzi cha msimbopau husoma lebo iliyochapishwa badala ya kukadiria.


Je, ninahitaji akaunti ili kutumia MacroLog?
Hapana. Hakuna skrini ya kujisajili. Unaweka malengo yako na kuanza kuandika; shajara huhifadhiwa kwenye kifaa chako, na nakala rudufu ya wingu hutumia utambulisho wa kifaa usiojulikana ukiiwasha.


Je, MacroLog inafanya kazi nje ya mtandao?
Shajara, historia yako, na orodha ya chakula kwenye kifaa hufanya kazi bila muunganisho. Kurekodi picha za AI, kuandika sauti, na utafutaji wa msimbopau huita seva, kwa hivyo zinahitaji moja.


Je, MacroLog ni bure?
Ndiyo, ikiwa na kiwango cha bure: utafutaji wa chakula kwa mikono, uchanganuzi wa msimbopau usio na kikomo, ufuatiliaji wa jumla, michirizi, na idadi ndogo ya majaribio ya AI. Pro huongeza picha za AI zisizo na kikomo, kuandika sauti, na maandishi, mapendekezo ya mapishi, ufuatiliaji wa virutubisho vidogo, na usafirishaji wa data.


Kalori na malengo yangu ya jumla yanahesabiwaje?
Kutoka kwa mlinganyo wa Mifflin-St Jeor kwa kiwango chako cha msingi cha kimetaboliki, kuzidishwa na kiwango cha shughuli yako na kurekebishwa kwa lengo la kupoteza, kudumisha, au kupata. Ni makadirio ya kuanzia ambayo unaweza kubatilisha wakati wowote, na sio ushauri wa kimatibabu.


Je, inasawazishwa na Health Connect au Apple Health?
Ndiyo. MacroLog huandika kalori, makro, virutubisho vidogo, maji, na uzito kwa Health Connect, na husoma uzito, hatua, na nishati hai. Hatua zinaonyeshwa kwa muktadha pekee na hazibadilishi lengo lako la kalori. Kwenye iOS usawazishaji huo huo unapitia Apple Health.


Je, inafanya kazi kwa keto, vegan, au kufunga kwa vipindi?
Unaweza kuweka mgawanyiko wako wa makro na kumbukumbu wakati wowote unapokula, ili yoyote kati ya hizo iendane. MacroLog haikupi mpango wa lishe au kocha - hufuatilia kile ulichokula.


Je, data ya lishe ya msimbopau inatoka wapi?
Data ya chakula kilichofungashwa inatoka kwa OpenFoodFacts, hifadhidata ya bidhaa inayodumishwa na jamii. Ikiwa bidhaa haipo au haina sahihi, unaweza kuiingiza au kuirekebisha mwenyewe.