Workout Builder & Planner

Jenga mazoezi maalum, yageuze kuwa mipango ya mafunzo iliyopangwa, na ufuatilie maendeleo yako—yote katika programu moja.

Mjenzi wa Mazoezi na Mpangaji ni mjenzi wa mazoezi maalum na mpangaji wa mazoezi maalum mwenye mazoezi zaidi ya 1,000, violezo 40+ vya mazoezi vinavyoweza kubinafsishwa, kipima muda cha mazoezi kilichojengewa ndani, Mjenzi wa Mpango wa siku nyingi, na uchanganuzi wa hali ya juu unaobinafsishwa.

JENGA MAZOEZI MAALUM

Unda utaratibu kulingana na jinsi unavyofanya mazoezi.

• Vinjari mazoezi zaidi ya 1,000
• Unda, hariri, hifadhi, na upange upya mazoezi maalum
• Binafsisha muda, marudio, seti, raundi, na vipindi vya kupumzika
• Tumia mazoezi yaliyopangwa na yanayotegemea marudio
• Kamilisha kila kipindi na kipima muda cha mazoezi kilichojengewa ndani

Jenga mazoezi ya HIIT, vipindi vya muda, saketi za nguvu, utaratibu wa moyo, mazoezi ya uzito wa mwili, na vipindi vya mafunzo vya nyumbani au gym.

UNDA MPANGO WAKO WA MAFUNZO

Mjenzi wa Mazoezi hubadilisha mazoezi yako yaliyohifadhiwa kuwa mpango uliopangwa wa siku nyingi. Chagua mazoezi uliyounda na uyapange katika:

• Mipango ya mazoezi ya siku 7
• Mipango ya mazoezi ya siku 14
• Mipango ya mazoezi ya siku 21
• Mipango ya mazoezi ya siku 30

Mpango wako unategemea mazoezi yako mwenyewe, hukupa udhibiti zaidi kuliko programu isiyobadilika, inayofaa wote.

ANZA NA VIOLEZO 40+ VYA MAZOEZI

Huna haja ya kuanza na utaratibu mtupu. Chagua kutoka kwa violezo 40+ vya mazoezi, badilisha mazoezi na mipangilio, na uhifadhi matokeo kama mazoezi yako mwenyewe.

Tumia kiolezo kwa kuanza haraka au jenga kila sehemu ya utaratibu wako kuanzia mwanzo.

FUATILIA MAENDELEO NA UCHAMBUZI WA KIPEKEE

Pitia shughuli yako ya mafunzo kupitia ukurasa wa uchambuzi wa hali ya juu uliobinafsishwa kulingana na mazoezi na mipango unayokamilisha. Tazama maendeleo yako baada ya muda na uweke historia yako ya mafunzo katika sehemu moja.

PROGRAMU MOJA KWA MTINDO WAKO KAMILI WA MAFUNZO

• Mjenzi wa Mazoezi
• Mjenzi wa Mpango
• Maktaba ya mazoezi zaidi ya 1,000
• Violezo 40+ vya mazoezi vinavyoweza kubinafsishwa
• Mipango ya siku 7, 14, 21, na 30
• Kipima muda cha HIIT na vipindi vilivyojengwa ndani
• Ufuatiliaji kamili wa mazoezi
• Uchanganuzi wa hali ya juu uliobinafsishwa

Iwe unataka kuunda mazoezi moja ya haraka au kupanga mpango kamili wa mafunzo wa siku 30, Mjenzi wa Mazoezi na Mpangaji hukusaidia kujenga, kupanga, kutoa mafunzo, na kufuatilia kila kitu kwa njia yako.

KANUSHO LA KIMATIBABU

Mjenzi wa Mazoezi na Mpangaji si kifaa cha kimatibabu na hakigundui, kutibu, kuponya, au kuzuia hali yoyote ya kimatibabu. Programu hutoa taarifa za jumla za siha pekee na si mbadala wa ushauri wa kitaalamu wa kimatibabu, utambuzi, au matibabu. Wasiliana na mtaalamu wa afya aliyehitimu kabla ya kuanza programu mpya ya mazoezi, haswa ikiwa una jeraha, hali ya kimatibabu, au wasiwasi mwingine wa kiafya.