Workout Planner - SmartWorkout

SmartWorkout ni programu ya mazoezi ya viungo na kumbukumbu ya mazoezi bila malipo. Rekodi mazoezi yasiyo na kikomo, fuata mipango ya mazoezi iliyotengenezwa tayari na ufuatilie maendeleo yako ya nguvu. Hakuna matangazo.

Inafanya kazi kama kifuatiliaji rahisi cha mazoezi kwa wanaoanza na kama mpangaji kamili wa mafunzo kwa wanariadha wanaopanga mzigo unaoendelea.

BURE:
- Violezo vya mazoezi visivyo na kikomo (taratibu), mazoezi na historia kamili.
- Mipango ya mazoezi iliyotengenezwa tayari na mjenzi wa mpango: jenereta ya microcycle na mesocycle, masafa ya marudio, malengo ya RIR, RPE au %1RM, tempo na supersets.
- Mpango wa mazoezi ya AI: jibu maswali machache na AI hujenga mpango wa lengo lako, ratiba na vifaa. Unapata salio 50 za AI za kuanza, na mpango kwenye modeli ya msingi hugharimu salio 10.
- Mazoezi zaidi ya 1,000 yenye video, maagizo na vidokezo, pamoja na mazoezi maalum yasiyo na kikomo.
- Seti za kumbukumbu, marudio, uzito, RIR/RPE, tempo na mapumziko. Seti za kupasha joto, seti za kufanya kazi, seti za kushuka na supersets.

- Kipima muda wa kupumzika kiotomatiki kulingana na mazoezi yako ya awali, huku matokeo yako ya mwisho yakionyeshwa karibu na kila seti.
- Njia mbili za kumbukumbu: rahisi na za kina.
- Chati za kila zoezi zenye historia yako kamili: e1RM, ujazo, marudio, uzito bora, muda na umbali.
- Rekodi za kibinafsi na makadirio ya 1RM, huhesabiwa kiotomatiki.
- Takwimu za siku 30, siku 90, mwaka au wakati wote, ikijumuisha seti kwa kila kundi la misuli.
- Ramani ya misuli baada ya kila mazoezi na ujazo wa kila wiki kwa kila kundi la misuli.
- Vipimo vya mwili: uzito, mizunguko na picha za maendeleo.
- 1RM, RIR/RPE na vikokotoo vya sahani.
- Kibodi ya mazoezi yenye saa ya kupimia, kuhesabu, funguo za RIR/RPE, vitufe vya kunakili matokeo yako ya mwisho na nyongeza maalum za uzito, k.m. +1 kg kwa dumbbells na +2.5 kg kwa barbells.
- Hamisha mazoezi yako kwa CSV.
- Hufanya kazi nje ya mtandao. Anza bila kuunda akaunti.

- Inapatikana katika lugha 11: Kiingereza, Kipolandi, Kijerumani, Kifaransa, Kihispania, Kiitaliano, Kireno, Kirusi, Kichina, Kijapani na Kiarabu.

PRO:
- Mapendekezo ya uzito kutoka RIR na RPE wakati wa mazoezi yako.
- Picha na video za seti zako.
- Badilisha zoezi na mazoezi mbadala katikati ya mazoezi.
- Vipindi vilivyopangwa kwa wakati na hesabu.
- Chuja mazoezi kwa misuli maalum.
- Uchanganuzi wa kila wiki hadi wiki 12 zilizopita.
- Hadi mikopo 1,000 ya AI kwa mwezi.

BORA ZAIDI (kila kitu katika Pro, pamoja):
- Mapendekezo ya maendeleo: programu inakuambia wakati wa kuongeza uzito na wakati wa kuongeza rep, kulingana na matokeo yako.
- Maeneo ya ujazo (MV, MEV, MAV, MRV) kwa vikundi 16 vya misuli, kulingana na uchambuzi wa meta wa tafiti 67.
- Nguvu dhidi ya ujazo: angalia ni seti ngapi za kila wiki nguvu yako inakua haraka zaidi.
- Hadi mikopo 2,000 ya AI kwa mwezi.

KAMILI KWA:
- Kufuatilia mazoezi ya gym na kuandika uzito na marudio.
- Kujenga misuli na kuwa na nguvu zaidi.
- Kutumia mzigo unaoendelea.
- Kupanga mazoezi yako na kufuatilia ujazo wa kila wiki.

SmartWorkout inachanganya kumbukumbu ya mazoezi, mipango ya mazoezi na maktaba ya mazoezi katika programu moja ya bure ya gym.

SmartWorkout Pro na Premium zinapatikana kama usajili wa kila mwezi na wa kila mwaka. Usajili wako husasishwa kiotomatiki hadi utakapoughairi. Unaweza kughairi wakati wowote katika Google Play chini ya Malipo na usajili.

Sheria na Masharti: https://smartworkout.app/en/terms
Sera ya Faragha: https://smartworkout.app/en/privacy