Insight Timer - Meditation App

Programu maarufu zaidi ya ustawi duniani.

* Mshindi wa Programu za Mwaka - Jarida la TIME na Afya ya Wanawake *
* Muda mwingi hutumika kwenye Kipima Muda cha Insight kuliko programu zingine zote za ustawi pamoja *
* Programu Yenye Furaha Zaidi Duniani - Tristan Harris *

Programu nambari 1 ya kutafakari bila malipo. Tafakari zinazoongozwa, nyimbo za muziki wa usingizi, yoga, Pilates, harakati, na mazoezi ya ustawi yanayoongozwa na wataalamu bora wa kutafakari na kuzingatia, wanasayansi wa neva, wanasaikolojia, na walimu wa ustawi kutoka Stanford, Harvard, Chuo Kikuu cha Oxford, na zaidi. Nyimbo za muziki kutoka kwa wasanii mashuhuri duniani. Jiunge na mamilioni wanaojifunza kutafakari kwenye Kipima Muda cha Insight ili kusaidia kutuliza akili, kupunguza wasiwasi, kudhibiti msongo wa mawazo, kuboresha ustawi kwa ujumla, kubaki hai, na kulala kwa undani.

Kwa zaidi ya tafakari 100 mpya za bure zinazoongozwa na nyimbo za usingizi zinazoongezwa kila siku, Kipima Muda cha Insight pia hutoa yoga, Pilates, harakati, na mazoezi ya ustawi kwa wanaoanza na wataalamu wenye uzoefu. Chunguza mazoea ya kutafakari na harakati ili kusaidia utaratibu wako wa kila siku wa ustawi.

VIPENGELE BURE:

Maelfu ya tafakari zinazoongozwa na mazoezi ya kuzingatia
Mazoezi ya kupumua na kupumua kwa ajili ya kupumzika, kuzingatia, na kupunguza msongo wa mawazo
Chagua kwa wakati ili kupata tafakari fupi ukiwa safarini na ujenge tabia rahisi ya kutafakari ya kila siku
Maelfu ya nyimbo za muziki na sauti za mazingira ili kutuliza akili, kuzingatia, na kupumzika
Kipima Muda cha kutafakari Kinachoweza Kubinafsishwa
Fuata walimu wako wa kutafakari na ustawi unaowapenda
Vikundi na vipengele vya jamii
Takwimu na hatua muhimu za kufuatilia maendeleo yako
Mazoezi ya Yoga, Pilates, kunyoosha, na harakati
Mazoezi mafupi ya kutafakari, yoga, na ustawi asubuhi, jioni, na wakati fulani siku nzima
Mazoezi ya kulala, kelele nyeupe, na sauti za mazingira ili kukusaidia kulala vizuri

USINGIZI KWA KIPIMA UFAHAMU

Unapambana na kukosa usingizi? Huwezi kupata usingizi wa utulivu wa usiku? Unataka kujifunza jinsi ya kulala vizuri? Kipima Muda cha Maarifa hutoa maelfu ya nyimbo za muziki za bure, tafakari, na hadithi ili kukusaidia kupata usingizi mzuri wa usiku. Unda mazingira bora ya kulala na kupumzika kupitia kutafakari, kuzingatia, na mazoea ya ustawi — kuna kitu kwa kila mtu.

Vipengele vya Kipima Muda cha Kulala kwa Maarifa:
* Muziki wa Kulala
* Mandhari ya Sauti
* Hadithi za Kulala
* Tafakari za Kulala
* Hali ya Kulala kwa Muziki wote

Kipima Muda cha Kulala kwa Maarifa pia hutoa kozi za kutafakari kwa usingizi. Boresha uhusiano wako na kupumzika na kulala usiku kucha na kozi kadhaa zinazokufundisha jinsi ya kulala bila shida, kushinda usingizi, kufafanua upya mbinu yako ya kulala, kusaidia ustawi wako kupitia kutafakari, na mengi zaidi.

Vinjari mada maarufu za ustawi, ikiwa ni pamoja na:
Lala kwa undani
Kushughulika na Wasiwasi na Kupunguza Msongo wa Mawazo
Kupitia Uponaji na Uraibu
Usaidizi wa Kiwewe
ADHD na umakini
Kujipenda na Huruma
Kuzingatia na Kuzingatia
Uongozi
Mahusiano Bora
Upendo-Fadhili
Uangalifu na Kutafakari
Kazi ya Kupumua
Pilates na yoga
Mwendo, kunyoosha, na kupona
Ustawi wa kila siku na kujitunza
Kujidhihirisha na ukuaji wa kibinafsi
Na mengi zaidi.

Jiunge na walimu 11,000+ wa kutafakari, wanamuziki, wataalamu wa usingizi, na wakufunzi wa ustawi.

Fanya mazoezi ya aina zifuatazo za kutafakari na ustawi:
* Uangalifu wa Kidunia
* Yoga Nidra
* Usingizi Mzuri
* Uangalifu wa Kibuddha
* Zen
* Tafakari ya Maarifa
* Vipassana
* MBSR
* Tafakari ya Kutembea
* Tafakari ya Kupumua
* Yoga ya Kundalini
* Metta
* Advaita Vedanta
* Mazoezi ya Yoga na harakati
* Mazoezi ya Pilates na ustawi
* Na mengine mengi..

Jiunge na vikundi vya:
* Tafakari ya Wanaoanza
* Tafakari ya Kulala
* Mashairi
* Ukanaji Mungu
* Ukristo
* Uhindu
* Tafakari ya Kupita Kiasi
* Na mengine mengi.

KIPENGELE CHA KULIPWA - TAFAKARI YA JUU YA UFAHAMU
Tuna usajili mmoja wa hiari ndani ya programu.

* Kozi 1,000+ - Hukusaidia kulala vizuri, kujisikia furaha zaidi, kusaidia ustawi wako, na kuhisi msongo mdogo wa mawazo
* Sikiliza nje ya mtandao (Sikiliza kutafakari na muziki wa usingizi nje ya mtandao)
* Kichezaji Kina (Rudia, Songa mbele haraka, na Rudisha Nyuma, Pitia ulipoishia)
* Sauti ya Ubora wa Juu