Wim Hof Method: Breathwork

Weka kipaumbele afya yako ya akili, na ufungue nguvu ya akili kwa kutumia Mbinu ya Wim Hof. Kwa mazoezi ya kupumua, zana za kukabiliwa na baridi na kutafakari kwa mwongozo, Mbinu ya Wim Hof ​​ina kila kitu unachohitaji ili kubadilisha maisha yako.

Njia ya Wim Hof ​​inategemea nguzo tatu: kupumua, tiba ya baridi na kujitolea. Nguzo hizi ndizo msingi wa mbinu hiyo, na zinapojumuishwa katika mazoezi, hukuruhusu kufungua faida nyingi za kiafya - ikiwa ni pamoja na kupunguza msongo wa mawazo au wasiwasi, kulala vizuri, kuzingatia zaidi na kuongeza nguvu. Imejengwa juu ya miongo kadhaa ya kucheza na mafanikio ya baridi na ya kibinafsi ya Mwanabarafu (ikiwa ni pamoja na rekodi 26 za dunia), Mbinu ya Wim Hof ​​hutoa mbinu ya asili yenye nguvu ambayo inaungwa mkono na sayansi pana.

🧊Mazoezi ya Kupumua na Tiba ya Kukabiliwa na Baridi kwa Ustawi Kamili
Pata uzoefu wa mazoezi ya kupumua yanayoongozwa ambayo yanatia nguvu mwili wako, kutuliza akili yako, na kukuandaa kwa changamoto za maisha. Tumia mbinu za Wim Hof ​​za Kukabiliwa na Baridi kama vile bafu za barafu na bafu za baridi ili kupunguza uvimbe kiasili, kujenga utendaji na kusukuma mipaka yako. Iwe unaamka, unapumzika, au unapata nafuu kutokana na mazoezi, tiba ya kupumua na baridi inayoongozwa na Wim Hof ​​imeundwa kukusaidia kuweka upya, kupona na kupunguza msongo wa mawazo na wasiwasi wako ili uweze kuwa toleo bora la wewe mwenyewe.

🧠Nguvu ya Akili, Uangalifu na Motisha
Gundua tafakari zetu zinazoongozwa, zilizoundwa kwa ajili ya kuboresha umakini, udhibiti wa kihisia na ustahimilivu wa kiakili. Tumia mbinu hizi kwa ajili ya kupunguza msongo wa mawazo kila siku na kuvunja vikwazo vya kibinafsi. Inafaa kwa wale walio kwenye safari ya kujisaidia, kiroho au siha.

❄️ Changamoto na Zana za Kukabiliana na Baridi
- Changamoto ya Kuoga Baridi ya Siku 20 ili kujenga uvumilivu wako kwa baridi
- Fuatilia maendeleo yako kwa kuoga baridi kila siku, Bafu za Barafu, Miguu, au mazoea ya Kujisaidia kwa Mikono Kwenye Barafu
- Tumia Kukabiliana na Baridi ili kusaidia kupona, kuboresha afya yako ya akili na kukusaidia kulala vizuri

🧘Zana za Kutafakari na Sauti
- MPYA: Tafakari - Gundua nguvu ya kupumua kwa ufahamu na ugundue athari za mabadiliko ya kukabiliwa na baridi ukitumia mambo 5 muhimu kwa maisha ya uwezeshaji.
- Pumzika na vipindi vya Kutafakari Vinavyoongozwa na Wim Hof ​​kwa uwazi na utulivu.

📊 Fuatilia na Usherehekee Maendeleo Yako
- Kalenda na vikumbusho vya kufuatilia maendeleo ya matatizo yako ya baridi
- Pata beji ili kusherehekea mafanikio yako na kuhimiza tabia chanya za kila siku

👥 Ungana na Jumuiya
- Shiriki safari yako ya kupunguza msongo wa mawazo, ustahimilivu wa kiakili na kupona kimwili ili kuwatia moyo wengine katika jamii.
- Endelea kuwa na motisha na wataalamu wa kimataifa wa Wim Hof ​​watakaokufanya uendelee kupata motisha njiani.

- Kwenye Wear OS: ongeza vigae vya Wim Hof ​​kwenye jukwa la vigae la saa yako kwa ufikiaji wa haraka wa kipindi cha kupumua kinachoongozwa, au ongeza tatizo la Wim Hof ​​kwenye uso wa saa yako ili kuruka moja kwa moja. Wakati wa kipindi, saa yako hufuatilia mapigo ya moyo na kalori kwa wakati halisi.

Kwa faida zilizothibitishwa kwa mfumo wako wa kinga, mfumo wa neva, na ustawi wa akili, Programu ya Wim Hof ​​Method inakusaidia kudhibiti afya yako, iwe unalenga kupata nguvu zaidi, kuamka ukiwa umeburudika, kujenga siha, au kutafuta tu akili iliyolenga zaidi na yenye amani.

"Kuoga kwa baridi kwa siku humfanya daktari asiingie" - Wim Hof

Ongeza utulivu wako, ongeza umakini, na ufikie uwazi wa kiakili na umakini kama Mwanariadha wa Barafu ukitumia programu ya Wim Hof ​​Method.
Jiunge na harakati ya Wim Hof. Hisia nguvu ya Breathwork, Tiba ya Baridi, na Kutafakari kwa Akili leo.

Sheria na Masharti ya Usajili
Tunatoa mipango ya usajili ya Supporter Monthly na Supporter Yearly, zote zinakupa ufikiaji wa vipengele sawa vya malipo. Mipango yote miwili ya usajili husasishwa kiotomatiki na hutozwa kila mwezi au kila mwaka, mtawalia. Jaribio la bure la siku 7 linapatikana kwa mpango wa Supporter Yearly. Bei zinaweza kutofautiana kulingana na eneo na gharama halisi zinaweza kubadilishwa kuwa sarafu yako ya ndani kulingana na nchi ya makazi.