STNDRD Workout & Fitness Plans

Jaribu STNDRD BURE kwa siku 7.

Imefundishwa na Bw. Olympia Chris Bumstead mara 6. Imeangaziwa na Apple. Wanachama 150,000+ Wanaoweka Viwango Vyao.

STNDRD ni programu ya mafunzo ya nguvu kwa watu ambao wana nia ya kuwa bora. Programu halisi. Makocha halisi. Maendeleo halisi, wiki baada ya wiki.

Hii SI mazoezi yanayotokana na akili bandia. Hii ni mafunzo yaliyopangwa yaliyojengwa na mabingwa ambao wamefanya kazi hiyo, na ambao wanataka kukusaidia kufanya yako.

WEKA KIWANGO CHAKO

Chochote kile chenye nguvu zaidi kwako, hapa ndipo unapoijenga. Kuwa mkubwa zaidi. Kuwa mwembamba zaidi. Kuwa bora zaidi katika lifti muhimu. STNDRD imejengwa kuzunguka wazo kwamba kila mtu ana kiwango chake cha kuweka, na njia ya kuiweka ni kuonekana na mpango halisi na mafunzo halisi.

MAKOCHA NA PROGRAMU

CHRIS BUMSTEAD (mara 6 Bw. Olympia) Programu za kujenga mwili zilizojengwa kuzunguka kanuni za kawaida za mwili, hypertrophy, na mafunzo yale yale ambayo Chris hutumia mwenyewe.

Programu ya JUSTIN KING ya nguvu na hypertrophy inalenga katika mzigo unaoendelea, uboreshaji wa mbinu, na ukuaji mkubwa wa wanyanyuaji.

KILICHO NDANI

Mpango ulio wazi, kila wakati unapofanya mazoezi. Fuata programu iliyopangwa kuanzia mwanzo hadi mwisho. Endelea wiki baada ya wiki. Hakuna anayejiuliza cha kufanya baadaye.

Ufundishaji halisi, si takwimu za fimbo. Unda video na maonyesho ya mazoezi kutoka kwa makocha ambao wameshindana katika kiwango cha juu zaidi.

Fuatilia kila kitu mahali pamoja. Seti, marudio, uzito, pumzika. Sogeza mazoezi yako bila vizuizi.
Mbinu za hali ya juu zilizojengwa ndani. Seti za kushuka, mapumziko ya kupumzika, na mbinu za nguvu hupangwa mahali zinapofaa, kwa hivyo unafanya mazoezi katika kiwango sahihi bila kufikiria kupita kiasi.
Lishe inayounga mkono mafunzo yako. Fuatilia milo na macros ili kukamilisha programu yako, sio kama programu tofauti unayopaswa kusimamia.
Jumuiya inayojitokeza. Ungana na mafunzo ya wanachama kuelekea kiwango kile kile ulicho nacho.

NI KWA AJILI YA NANI

Wanyanyuaji wanaotaka muundo badala ya kubahatisha. Watu ambao wana uzito kuhusu nguvu, misuli, na maendeleo ya muda mrefu. Mtu yeyote amechoka na mazoezi ya kawaida na anatafuta mafunzo halisi.

ANZA KUWEKA KIWANGO CHAKO. Jaribu STNDRD bila malipo kwa siku 7. Ghairi wakati wowote.

Anza kujenga kiwango chako
Pakua STNDRD na uanze kazi.