Savage Workouts

வீட்டிலேயே உங்கள் உன்னதமான உடலமைப்பை வெளிப்படுத்துங்கள்

ஜிம்மிற்குப் பயணம் செய்வதைத் தவிர்த்துவிடுங்கள். ஒரு உலகத்தரம் வாய்ந்த பயிற்சி மையத்தின் தீவிரத்தை உங்கள் வரவேற்பறைக்கே கொண்டு வாருங்கள். நீங்கள் வெறும் உடல் எடையைப் பயன்படுத்தினாலும் சரி அல்லது வீட்டு ஜிம் உபகரணங்களின் கலவையைப் பயன்படுத்தினாலும் சரி, தங்கள் வரம்புகளைத் தாண்டிச் செல்லத் தயாராக இருப்பவர்களுக்காகவே சேவேஜ் வொர்க்அவுட்ஸ் (Savage Workouts) வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. வேகமான, தீவிரமான மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள—இதுவே மேம்படுத்தப்பட்ட வீட்டு உடற்பயிற்சி.

சுருக்கமாக

உடல் எடை, டம்பெல்ஸ், கெட்டில்பெல்ஸ், ரெசிஸ்டன்ஸ் பேண்டுகள் மற்றும் பலவற்றைப் பயன்படுத்தும் நூற்றுக்கணக்கான மேம்பட்ட உடற்பயிற்சிகள்.

ஸ்மார்ட் டைமர்களுடன் பின்பற்றக்கூடிய வடிவங்கள்—ப்ளே பொத்தானை அழுத்தி, வீடியோவைப் பின்பற்றி, வியர்வை சிந்துங்கள்!

குறிப்பிட்ட இலக்குடன் கட்டமைக்கப்பட்ட திட்டங்கள்:

உடல் எடையில் தேர்ச்சி: எந்த உபகரணமும் இல்லாமல், உயர் மட்ட செயல்பாட்டு வலிமையையும் சுறுசுறுப்பையும் உருவாக்குங்கள்.

சேவேஜ் ஷ்ரெட் HIIT: அதிகத் தீவிர உடற்பயிற்சி மூலம் கலோரிகளை எரித்து, உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை பன்மடங்கு பெருக்குங்கள்.

வீட்டு ஹைபர்டிராபி: உங்களிடம் உள்ள எடைகளுக்கு ஏற்றவாறு மாற்றியமைக்கப்பட்ட, தீவிர தசை உருவாக்கும் பயிற்சிகள்.

மேம்பட்ட டைனமிக் திட்டம்: மேல் உடல் புஷ்/புல், கீழ் உடல் பவர், முழு உடல் காம்ப்ளக்ஸ் மற்றும் கோர் உள்ளிட்ட புதிய பிரிவுகளுடன் வாரந்தோறும் புதுப்பிக்கப்படுகிறது.

உயர்தர வீடியோ விளக்கங்கள் மற்றும் தொழில்முறை உடற்பயிற்சி குறிப்புகளைக் கொண்ட பிரம்மாண்டமான உடற்பயிற்சி நூலகம்.

உங்கள் அமைப்பிற்கு ஏற்ப மாற்றியமைக்கக்கூடியது
உங்களிடம் முழுமையாகப் பொருட்கள் நிரப்பப்பட்ட கேரேஜ் ஜிம், ஒரே ஒரு ஜோடி டம்பெல்ஸ் அல்லது உங்கள் சொந்த உடல் எடை மட்டுமே இருந்தாலும், சேவேஜ் வொர்க்அவுட்ஸ் உங்களுக்கு ஏற்றவாறு மாற்றியமைக்கப்படுகிறது. இன்று உங்களிடம் உள்ள உபகரணங்களுடன் பொருந்தக்கூடிய பயிற்சிகளை உடனடியாகக் கண்டறிய, உபகரண வடிகட்டியைப் பயன்படுத்தவும். சாக்குப்போக்குகள் இல்லை, முடிவுகள் மட்டுமே.

சேவேஜ் அணுகுமுறை
ஒரு இயந்திரத்தை உருவாக்க உங்களுக்கு இயந்திரங்கள் தேவையில்லை என்று நாங்கள் நம்புகிறோம். ஒவ்வொரு பயிற்சியும், தசைகளில் ஏற்படும் இறுக்கத்தை அதிகரிக்கவும், உங்கள் இதயத் துடிப்பை உயர்த்தவும், மற்றும் உங்கள் தசைகளை மாற்றியமைக்கவும் அறிவியல் பூர்வமாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது—இது உங்கள் உடற்பயிற்சியின் தரத்தைக் குறைக்காமல் உங்கள் நேரத்தை மிச்சப்படுத்துகிறது.

உடற்பயிற்சி வடிவம்
ஒவ்வொரு அமர்வும் உங்களைப் பாதுகாப்பாக வைத்திருக்கவும், பலன்களை அதிகரிக்கவும் நிரூபிக்கப்பட்ட, கட்டமைக்கப்பட்ட ஓட்டத்தைப் பின்பற்றுகிறது:

செயல்படுத்துதல்: உங்கள் மூட்டுகள் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தைத் தயார்படுத்துவதற்கான டைனமிக் இயக்கம் மற்றும் உடல் எடை அசைவுகள்.

சேவேஜ் ஸ்ட்ரென்த்: உண்மையான சக்தியையும் மெலிந்த தசை வளர்ச்சியையும் உருவாக்க, கவனம் நிறைந்த, கடினமான செட்களுடன் திட்டமிடப்பட்ட ஓய்வு.

தி ஃபினிஷர்: உங்கள் சக்தியை முழுவதுமாக வெளியேற்றி, உங்களை மூச்சுத்திணறச் செய்யும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்ட உயர்-தீவிர வளர்சிதை மாற்ற சீரமைப்பு.

ஏன் சேவேஜ் வொர்க்அவுட்ஸ்?

தீவிரமான முடிவுகளுக்காக உருவாக்கப்பட்டது: உடற்பயிற்சிக் கூடத்திற்கு வெளியே ஒரு உண்மையான சவாலைத் தேடும் விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்களுக்கு இது மிகவும் பொருத்தமானது.

உச்சகட்ட பன்முகத்தன்மை: உபகரண அடிப்படையிலான பயிற்சிகளுக்கும், உடல் எடையை மட்டும் பயன்படுத்தும் பயிற்சிகளுக்கும் இடையில் எளிதாக மாறலாம்.

விரிவான வழிகாட்டுதல்: மிகத் தெளிவாகப் பின்பற்றக்கூடிய வீடியோக்கள், எளிதில் புரிந்துகொள்ளக்கூடிய டைமர்கள் மற்றும் நிபுணர்களின் உடற்பயிற்சி விளக்கங்கள்.

இலக்கு சார்ந்த திட்டங்கள்: நீங்கள் உடல் கொழுப்பைக் குறைக்க விரும்பினாலும், வலிமையை வளர்க்க விரும்பினாலும், அல்லது சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்க விரும்பினாலும், உங்களுக்கென ஒரு திட்டம் உள்ளது.

இன்றே தொடங்குங்கள்
உங்கள் வீட்டுப் பயிற்சியை அடுத்த கட்டத்திற்கு எடுத்துச் செல்லுங்கள். உங்கள் உபகரணங்களைத் தேர்ந்தெடுங்கள், உங்கள் திட்டத்தைத் தேர்வுசெய்து, உங்கள் சேவேஜ் வொர்க்அவுட்ஸ் மாற்றத்தை இப்போதே தொடங்குங்கள்.