WeGLOW: Home Workout for Women

பெண்களுக்கான வீட்டு உடற்பயிற்சி, சில வாரங்களில் உடல் எடையைக் குறைக்கவும், தசைகளை உருவாக்கவும், உங்கள் உடற்தகுதி மற்றும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. உங்களுக்கெனத் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஜிம் மற்றும் வீட்டு உடற்பயிற்சித் திட்டங்களைப் பெறுங்கள் அல்லது எங்கள் உடற்தகுதி நிபுணர்களால் வழிநடத்தப்பட்டு, பெண்களுக்காகவே பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்ட உடற்தகுதி சவால்களில் சேருங்கள். இதன் மூலம், நீடித்த ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களை உருவாக்கத் தொடங்குங்கள்.

வீக்ளோ (WeGlow) - பெண்களுக்கான முன்னணி உடற்பயிற்சித் திட்டமிடுபவர், நாட்காட்டி மற்றும் உடற்தகுதி கண்காணிப்பான்.

ஆயிரக்கணக்கானோரால் விரும்பப்படுவது

ஒரு நேர்மறையான மாற்றத்திற்குத் தயாரா? வீக்ளோ (WeGLOW) பெண் உடற்தகுதிச் செயலி, பெண்களுக்கான வீட்டு உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் ஜிம் வலிமைப் பயிற்சிகள் முதல் நீங்கள் எங்கு வேண்டுமானாலும் செய்யக்கூடிய யோகா, பைலேட்ஸ் மற்றும் கேலிஸ்தெனிக்ஸ் பயிற்சிகள் வரை, உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் உடற்தகுதியையும் மேம்படுத்தத் தேவையான அனைத்தையும் உங்களுக்கு வழங்குகிறது. எங்கள் பெண் உடற்தகுதி உடற்பயிற்சித் திட்டங்கள் பெண்களுக்காகவே பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. நீங்கள் ஒரு தொடக்கநிலையாளராக இருந்தாலும் சரி அல்லது மேம்பட்டவராக இருந்தாலும் சரி, கர்ப்ப காலத்தில் பிரசவத்திற்கு முந்தைய உடற்பயிற்சிகளைத் தேடினாலும் சரி அல்லது பிரசவத்திற்குப் பிறகு பயிற்சி செய்தாலும் சரி, உங்கள் உடற்தகுதிப் பயணத்தின் ஒவ்வொரு கட்டத்திற்கும் நாங்கள் ஆதரவளிக்கிறோம்.

நிபுணத்துவம் வாய்ந்த பயிற்சியாளர்களுடன் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்

• ஸ்டெஃப் வில்லியம்ஸ், அலெக்ஸ் சீஃபெல்ட் மற்றும் மாரா சிமடோரிபஸ் உள்ளிட்ட உலகப் புகழ்பெற்ற உடற்தகுதிப் பயிற்சியாளர்களால் வழிநடத்தப்படும் 400-க்கும் மேற்பட்ட வகுப்புகள்.

• உபகரணமில்லா வயிற்றுப் பயிற்சி (No Equipment Abs), 15-நிமிட வயிற்றுப் பயிற்சி (15-Minute Abs), கால்கள் மற்றும் பிட்டங்களுக்கான வலுவூட்டல் (Legs and Glutes Fire Up), முழு உடல் கார்டியோ (Total Body Cardio) மற்றும் மேசை யோகா சிகிச்சை (Desk Yoga Therapy) போன்ற பிரபலமான பயிற்சிகளை முயற்சி செய்யுங்கள்.

• வலிமைப் பயிற்சி, சுவர் பைலேட்ஸ், உடற்பயிற்சிகள், கார்டியோ, HIIT, யோகா, நீட்சிப் பயிற்சிகள் மற்றும் தியானம் ஆகியவற்றுடன் கூடிய பெண்களுக்கான உடற்பயிற்சித் திட்டங்கள்.

• நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும் பெண்களின் உடற்தகுதியை ஆதரிக்கவும் வடிவமைக்கப்பட்ட வழிகாட்டப்பட்ட யோகா மற்றும் மனநிறைவுப் பயிற்சிகள்.

• ஒத்த எண்ணம் கொண்ட பெண்களுடன் இணையுங்கள் மற்றும் ஆதரவான பெண் உடற்பயிற்சி சமூகத்துடன் ஊக்கத்துடன் இருங்கள்.

• ஆரம்பநிலை மற்றும் மேம்பட்ட பயனர்களுக்கான பெண்களுக்கான உடற்பயிற்சித் திட்டங்கள்.

வீட்டு உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் ஜிம் பயிற்சி

• பெண்களுக்கான தனிப்பயனாக்கப்பட்ட வீட்டு உடற்பயிற்சி அல்லது ஜிம் திட்டங்களைப் பெறுங்கள்.

• உங்கள் அட்டவணை மற்றும் உடற்தகுதி நிலைக்குப் பொருந்தக்கூடிய பெண்களுக்கான வீட்டு உடற்பயிற்சிகளைக் கண்டறியுங்கள்.

• உங்கள் சொந்த உடற்பயிற்சித் திட்டங்களை உருவாக்குங்கள் அல்லது தனிப்பயனாக்கப்பட்ட வாராந்திர நடைமுறைகளைப் பின்பற்றுங்கள்.

• பைலேட்ஸ், யோகா மற்றும் உடற்பயிற்சிகள் மூலம் வலிமை, நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் இயக்கத்திறனை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

• குறைந்த அல்லது உபகரணங்களே தேவைப்படாத பெண்களுக்கான வீட்டு உடற்பயிற்சிகளை அணுகுங்கள்.

• கிடைக்கக்கூடிய 30 பயிற்சி முறைகளில் மகிழுங்கள்.

உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும்

• உடற்பயிற்சி டிராக்கர், ஸ்டெப் கவுண்டர், ஸ்லீப் டிராக்கர், தண்ணீர் நினைவூட்டல் மற்றும் கலோரி கவுண்டர் ஆகியவற்றைக் கொண்டு உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும்.

• ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியையும் பதிவு செய்யவும், சீராகப் பின்பற்றவும் பெண்களுக்கான உடற்பயிற்சிப் பதிவேட்டைப் பயன்படுத்தவும்.

• உடற்பயிற்சிக் கூடத்திற்கான திட்டங்கள் அல்லது வீட்டில் பெண்களுக்கான உடற்பயிற்சிகள் மூலம் உங்கள் வழக்கத்தைத் தனிப்பயனாக்குங்கள்.

• முடிக்கப்பட்ட அமர்வுகள், செயல்பாட்டுத் தொடர்கள் மற்றும் தனிப்பட்ட சிறந்த சாதனைகளைக் கண்காணிக்கவும்.

• உங்கள் பெண் உடற்தகுதி முடிவுகளை மேம்படுத்தும் அதே வேளையில், முன்னேற்றப் புகைப்படங்களைச் சேர்த்து, உங்கள் பயணத்தை ஒரு நாட்குறிப்பாகப் பதிவு செய்யுங்கள்.

குறிப்பு: WeGLOW, பெண்களுக்கான உங்கள் வீட்டு உடற்பயிற்சித் துணை, உங்கள் உடற்பயிற்சிகளுடன் ஸ்டெப்ஸ், எரிக்கப்பட்ட கலோரிகள், செயல்பாட்டு நிமிடங்கள் மற்றும் தூக்கத் தரவுகளைக் காண்பிக்க ஹெல்த் கனெக்ட்டுடன் எளிதாக இணைகிறது.

ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்கள்

• உங்கள் பெண் உடற்தகுதி இலக்குகளை ஆதரிக்க, தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உணவுத் திட்டங்கள் மற்றும் மேக்ரோ விவரங்களைப் பெறுங்கள்.

• வீகன், சைவம், பசையம் இல்லாத மற்றும் பால் பொருட்கள் இல்லாத விருப்பங்கள் உட்பட 700-க்கும் மேற்பட்ட ஆரோக்கியமான சமையல் குறிப்புகளைத் தயாரிக்கவும்.

• நிபுணர்களின் பெண் உடற்தகுதி ஆலோசனைகளுடன் 120-க்கும் மேற்பட்ட உடற்தகுதி மற்றும் நல்வாழ்வுத் தலைப்புகளை அணுகவும்.

• நீண்ட கால பலன்களைப் பெற, பெண்களுக்கான வீட்டுப் பயிற்சிகளை ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களுடன் இணைத்துக் கொள்ளுங்கள்.

• அனைத்து நிலைகளுக்கும் ஏற்ற பைலேட்ஸ் மற்றும் யோகா அமர்வுகள் மூலம் வலிமையையும் இயக்கத்தன்மையையும் மேம்படுத்துங்கள்.

• உடற்பயிற்சிப் பயிற்சிகள் மற்றும் வழிகாட்டப்பட்ட திட்டங்கள் மூலம் மெலிந்த தசைகளையும் உடல் கட்டுப்பாட்டையும் உருவாக்குங்கள்.

பயிற்சி செய்யுங்கள். செழித்து வாழுங்கள். ஜொலியுங்கள்.

வயிற்று மற்றும் பிட்டப் பயிற்சிகள் முதல் கால்கள் மற்றும் முழு உடல் பயிற்சிகள் வரை, WeGLOW ஒவ்வொரு இலக்கிற்காகவும் வடிவமைக்கப்பட்ட நூற்றுக்கணக்கான வகுப்புகளை வழங்குகிறது. பெண்களுக்கான உங்கள் வீட்டுப் பயிற்சிப் பயணத்தை இன்றே தொடங்குங்கள், மேலும் உலகெங்கிலும் உள்ள பெண்களால் எங்கள் பெண் உடற்தகுதி செயலி ஏன் விரும்பப்படுகிறது என்பதைக் கண்டறியுங்கள். உடற்பயிற்சிக் கூடம் மற்றும் வீட்டுப் பயிற்சிகள், பைலேட்ஸ், யோகா மற்றும் உடற்பயிற்சிப் பயிற்சிகளுக்கான திட்டங்களுடன், நீங்கள் சிறந்த தோற்றத்துடனும் உணர்வுடனும் இருக்கத் தேவையான அனைத்து கருவிகளையும் WeGLOW வழங்குகிறது.

WeGLOW, பெண்களுக்கான உங்கள் உடற்பயிற்சிக் கூடம் மற்றும் வீட்டுப் பயிற்சிச் செயலி, நீங்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும், எங்கு வேண்டுமானாலும் சுறுசுறுப்பாகவும், ஆரோக்கியமாகவும், நம்பிக்கையுடனும் இருக்க உதவுகிறது.