Voda: Daily LGBTQIA+ Wellbeing

| பெருமைக்காக கூகிள் பிளேயில் இடம்பெற்றது |

| LGBTQIA+ சிகிச்சையாளர்களால் வடிவமைக்கப்பட்டது |

| உலகளவில் 60,000-க்கும் மேற்பட்ட குயர் மக்களுக்கு ஆதரவளிக்கிறது |

| யுகே ஸ்டார்ட்அப் விருதுகளின் "ரைசிங் ஸ்டார்" மற்றும் புத்தாக்கத்திற்கான டிவா விருதை வென்றது |

குயராக இருப்பதன் ஏற்ற தாழ்வுகள் வழியாக உங்களுக்குத் துணையாக வோடா உள்ளது: வெளிவருவதை ஆராயுங்கள், அவமானத்தை விடுங்கள், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தவும் மற்றும் சிகிச்சை அமர்வுகளுக்கு இடையில் உங்கள் உணர்ச்சிகளைச் செயலாக்கவும்.

உங்களுக்கான தனிப்பயனாக்கப்பட்ட 10-நாள் திட்டம்
ACT, CFT, CBT, DBT மற்றும் IFS போன்ற சான்றுகளின் அடிப்படையில் அமைந்த அணுகுமுறைகளிலிருந்து எடுக்கப்பட்ட பயிற்சிகளுடன், தற்போது உங்களின் மிகப்பெரிய சவாலை மையமாகக் கொண்டு உருவாக்கப்பட்ட தனிப்பயனாக்கப்பட்ட 10-நாள் திட்டத்துடன் தொடங்குங்கள்.

குயர் வாழ்க்கையின் யதார்த்தங்களுக்காக உருவாக்கப்பட்டது:

- சிறுபான்மையினர் மன அழுத்தம்
- அங்கீகரிக்கப்படாத சூழல்களில் சுய மதிப்பு
- எந்த வயதிலும் அல்லது நிலையிலும் வெளிவருதல்
- மாற்றத்தை வழிநடத்துதல்
- பணியிடத்தில் அடையாளம், சோர்வு மற்றும் வெளிப்படுத்துதல்
- நிராகரிப்பு, அவமானம் மற்றும் தனிமைக்குப் பிறகு மீண்டும் உங்கள் வழியைக் கண்டறிதல்

இன்றைய ஞானம்
ஒவ்வொரு காலையிலும் ஒரு நிமிட உள்நோக்கு, குயர் சிகிச்சையாளர்களால் எழுதப்பட்டு உங்களுக்காகவே வடிவமைக்கப்பட்டது. இது ஒரு ஜாதகம் போல் இருக்கும், ஆனால் சான்றுகளின் அடிப்படையில் மற்றும் பன்முகத்தன்மை கொண்டது.

தினசரி 5 நிமிடப் பயிற்சிகள்
வோடாவைத் திறக்கவும், ஐந்து நிமிடங்களில் நீங்கள் நன்றாக உணரச் செய்யக்கூடிய ஒரு விஷயத்தைக் கண்டறியுங்கள். உங்களுக்கு ஆற்றல் இருக்கும் நாட்களுக்கும் - ஆற்றல் இல்லாத நாட்களுக்கும்.

குயர் தியானங்கள்
LGBTQIA+ படைப்பாளர்களால் குரல் கொடுக்கப்பட்ட தியானங்கள். ஒரு கடினமான உரையாடலுக்கு முன் அமைதியைக் கண்டறியுங்கள், ஒரு தூண்டுதல் தருணத்தை மென்மையாக்குங்கள், மேலும் உங்கள் உடலுடன் மீண்டும் இணையுங்கள்.

வழிகாட்டப்பட்ட நாட்குறிப்பு
உங்கள் பழக்கவழக்கங்களைக் காணவும், உங்களை ஆழமாகப் புரிந்துகொள்ளவும், நீங்கள் எவ்வளவு தூரம் முன்னேறியுள்ளீர்கள் என்பதைக் கவனிக்கவும் உதவும் தூண்டுதல்கள் மற்றும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட நுண்ணறிவுகளுடன் சிந்தியுங்கள்.

வடிவமைப்பால் தனிப்பட்டது மற்றும் ரகசியமானது
நம்மில் பலருக்கு, தனியுரிமை என்பது ஒரு விரும்பத்தக்க விஷயம் அல்ல, இதனால்தான் வோடா (Voda) உங்களுக்காக மட்டுமே உருவாக்கப்பட்டுள்ளது:

- ஃபேஸ் ஐடி (Face ID), டச் ஐடி (Touch ID) அல்லது ஒரு கடவுச்சொல் (passcode) மூலம் செயலியைப் பூட்டலாம், அதனால் உள்ளே இருப்பவை தனிப்பட்டதாகவும் பாதுகாப்பாகவும் இருக்கும்.

- உங்கள் பதிவுகள் தொழில்துறை-தரமான பாதுகாப்புடன் குறியாக்கம் செய்யப்பட்டுள்ளன. நாங்கள் உங்கள் தரவை ஒருபோதும் விற்க மாட்டோம்.

- உங்கள் தரவு உங்களுக்கே சொந்தமானது, மேலும் நீங்கள் அதை எப்போது வேண்டுமானாலும் நீக்கலாம்.

- இலவச சுய-பராமரிப்பு வளங்கள்
பாதுகாப்பாக வெளிவருதல், வெறுப்புப் பேச்சைச் சமாளித்தல் மற்றும் பலவற்றைப் பற்றிய 220-க்கும் மேற்பட்ட தொகுதிகளை அணுகுங்கள் - இதில் டிரான்ஸ்+ நூலகமும் அடங்கும், இது திருநங்கைகளின் நல்வாழ்வுக்கான மிக விரிவான தொகுப்புகளில் ஒன்றாகும், மேலும் இது அனைவருக்கும் இலவசம். நீங்கள் லெஸ்பியன், கே, பை, டிரான்ஸ், குயர், நான்-பைனரி, இன்டர்செக்ஸ், ஏசெக்ஷுவல், டூ-ஸ்பிரிட், க்வெஸ்டனிங் - அல்லது இவற்றுக்கு அப்பாற்பட்டவராக இருந்தாலும் சரி - வோடா உங்களுக்காகவே உருவாக்கப்பட்டது.

பொறுப்புத் துறப்பு: வோடா 18 வயதுக்கு மேற்பட்ட பயனர்களுக்காக, அன்றாட மனநலம் மற்றும் சுய-பராமரிப்புக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. வோடா நெருக்கடியான சூழ்நிலைகளில் பயன்படுத்த வடிவமைக்கப்படவில்லை, மேலும் இது மருத்துவ சிகிச்சைக்கு மாற்றானது அல்ல. தேவைப்பட்டால், தயவுசெய்து ஒரு மருத்துவ நிபுணரிடம் சிகிச்சை பெறவும். வோடா சிகிச்சை அளிப்பதில்லை, அது ஒரு மருத்துவமனையோ அல்லது மருத்துவ சாதனமோ அல்ல, மேலும் அது எந்த நோயறிதலையும் வழங்குவதில்லை.

________________________________________________

எங்கள் சமூகத்தால் உருவாக்கப்பட்டது

வோடா, உங்களைப் போன்றே பயணித்த LGBTQIA+ சிகிச்சையாளர்கள், உளவியலாளர்கள் மற்றும் சமூகத் தலைவர்களால் உருவாக்கப்பட்டது. எங்கள் பணி, வாழ்ந்த அனுபவங்கள் மற்றும் LGBTQIA+ மருத்துவ நிபுணத்துவத்தால் வழிநடத்தப்படுகிறது, ஏனெனில் ஒவ்வொரு LGBTQIA+ நபரும் தங்களுக்குத் தேவைப்படும் சரியான நேரத்தில், உறுதிப்படுத்தும், கலாச்சார ரீதியாகத் தகுதியான நல்வாழ்வு ஆதரவைப் பெறத் தகுதியானவர்கள் என்று நாங்கள் நம்புகிறோம்.

________________________________________________

நிபுணர்களுடன் இணைந்து உருவாக்கப்பட்டது

Voda-வின் வளர்ச்சிக்கு, Headstream, DigitalHealth.London, GoodTech Ventures மற்றும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் ஸ்டார்ட்அப்களை ஆதரிக்கும் உலகின் முன்னணி சமூக நிறுவனமான INCO உள்ளிட்ட முன்னணி முடுக்கி நிறுவனங்கள் ஆதரவளித்துள்ளன.

_______________________________________________

எங்கள் பயனர்களிடமிருந்து கேளுங்கள்

"நான் தற்போது பாலினம் மற்றும் பாலியல் அடையாளம் ஆகிய இரண்டையும் கேள்விக்குட்படுத்துகிறேன். இது மிகவும் மன அழுத்தமாக இருப்பதால் நான் அதிகமாக அழுகிறேன், ஆனால் இது எனக்கு ஒரு கணம் அமைதியையும் மகிழ்ச்சியையும் அளித்தது." - ஸீ (அவர்கள்/அவர்)

“Voda-வைப் போல வேறு எந்த செயலியும் எங்கள் குயர் சமூகத்தை ஆதரிப்பதில்லை. இதை முயற்சித்துப் பாருங்கள்!” - கேலா (அவள்/அவள்)

________________________________________________

எங்களைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்

கேள்விகள் உள்ளதா, குறைந்த வருமான உதவித்தொகை தேவையா அல்லது உதவி வேண்டுமா? support@voda.co என்ற முகவரிக்கு எங்களுக்கு மின்னஞ்சல் அனுப்புங்கள் அல்லது சமூக ஊடக தளங்களில் @joinvoda-வில் எங்களைக் கண்டறியுங்கள்.

பயன்பாட்டு விதிமுறைகள்: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
தனியுரிமைக் கொள்கை: https://www.voda.co/privacy-policy