Weekly Runs

வாராந்திர ரன்கள் என்பது உங்கள் இயங்கும் அட்டவணையைத் திட்டமிடவும் சரிசெய்யவும் உதவும் எளிய பயன்பாடாகும்.

நீங்கள் பந்தயத் திட்டத்தைப் பின்பற்றுகிறீர்களோ அல்லது இன்னும் தொடர்ந்து ஓட முயற்சிக்கிறீர்களோ, வாராந்திர ஓட்டங்கள் தொடர்ந்து தடத்தில் இருப்பதை எளிதாக்குகிறது.

உங்கள் வாரத்தைத் திட்டமிடுங்கள்: ஆன்லைனில் நீங்கள் காணும் எந்த இயங்கும் திட்டத்தையும் ஏற்றவும்.

நெகிழ்வாக இருங்கள்: வாழ்க்கை நடக்கும் போது, ​​நகர்த்தவும், தவிர்க்கவும் அல்லது மீண்டும் திட்டமிடவும்.

உங்கள் வழியை சூடுபடுத்துங்கள்: உங்களுக்குப் பிடித்த பயிற்சிகள் அல்லது வீடியோக்களின் அடிப்படையில் தனிப்பயன் வார்ம்-அப் வழக்கத்தை உருவாக்குங்கள்.

உங்கள் பந்தயங்களைக் கண்காணிக்கவும்: ஒவ்வொரு பந்தயத்திற்குப் பிறகும் முடிக்கும் நேரங்கள், இருப்பிடங்கள் மற்றும் தனிப்பட்ட குறிப்புகளை பதிவு செய்யவும்.

விளம்பரங்கள் இல்லை. சிக்கலான அமைப்பு இல்லை. நீங்கள் அதிகமாக ஓடவும், மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும் உதவும் சுத்தமான, எளிமையான ஆப்ஸ்.