Ascent: screen time & offtime

நீண்ட காலத்திற்கு ஆரோக்கியமான தொலைபேசி உபயோகப் பழக்கத்தை உருவாக்குவதே Ascent இன் முக்கிய குறிக்கோள். கவனத்தை சிதறடிக்கும் பயன்பாடுகளை அசென்ட் இடைநிறுத்துகிறது, இது தொடக்கத்திலிருந்தே ஒத்திவைப்பு வளையத்தைத் தவிர்க்கிறது செய்தி ஊட்டங்கள் மற்றும் குறுகிய வீடியோக்கள் மூலம் தேவையற்ற ஸ்க்ரோலிங் செய்வதை ஆப் தடுக்கிறது. மாறாக அசென்ட் கவனத்துடன் வேலை செய்வதற்கும் உருவாக்குவதற்கும் நேரத்தை செலவிட அனுமதிக்கிறது.

அசென்ட் என்பது ஒரு சக்திவாய்ந்த மற்றும் உள்ளுணர்வு பயன்பாட்டுத் தடுப்பான் ஆகும், இது உங்களுக்கு கவனம் செலுத்தவும், தள்ளிப்போடுவதை எதிர்த்துப் போராடவும் உதவுகிறது. அதன் மேம்பட்ட தடுப்பு மற்றும் கண்காணிப்பு அம்சங்களுடன், Ascent உங்கள் நேரத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதையும் உங்கள் இலக்குகளை அடைவதையும் எளிதாக்குகிறது.

உடற்பயிற்சியை இடைநிறுத்தவும்
அழிவுகரமான பயன்பாட்டைத் திறப்பதற்கு முன், ஏறுதல் உங்களை இடைநிறுத்துகிறது. நீங்கள் உண்மையிலேயே அதைத் திறக்க விரும்புகிறீர்களா என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க உங்கள் நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பயன்பாட்டை மூட அல்லது தொடர்ந்து பயன்படுத்துவதை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். இந்த அம்சம், கட்டாய ஆப்ஸ் திறப்பதைத் தவிர்க்கவும், உங்கள் ஃபோன் உபயோகத்தை மிகவும் கவனமாகவும் நியாயமானதாகவும் ஆக்குகிறது.

ஃபோகஸ் அமர்வு
ஃபோகஸ் அமர்வு குறைக்கப்பட்ட கவனச்சிதறல்களுடன் ஒரு பிரத்யேக இடத்தை உருவாக்குவதன் மூலம் உங்கள் உற்பத்தித்திறனை உயர்த்துகிறது. இது குறிப்பிட்ட பயன்பாடுகளுக்கான அணுகலை தற்காலிகமாக கட்டுப்படுத்துகிறது, உங்கள் கவனம் கையில் இருக்கும் பணியில் இருப்பதை உறுதி செய்கிறது. இந்த அம்சம் நீங்கள் ஆழ்ந்த ஈடுபாட்டுடன் இருக்கவும், ஓட்டத்தின் நிலையை மேம்படுத்தவும், உங்கள் செயல்திறனை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது.

பயன்பாட்டு வரம்புகள்
பயன்பாடுகள் மற்றும் இணையதளங்களைத் தானாகத் தடுக்கவும், அதிகப்படியான பயன்பாட்டைத் தடுக்கவும் தினசரி பயன்பாட்டு வரம்புகளை அமைக்கவும்.

நினைவூட்டல்
நினைவூட்டல், நேரத்தைச் செலவழிக்கும் பயன்பாடுகளிலிருந்து உங்களை வழிநடத்தி, உங்கள் டிஜிட்டல் பழக்கவழக்கங்களின் மீதான கட்டுப்பாட்டை மீண்டும் பெற உதவுகிறது. இடைநிறுத்தத் திரையைச் செயல்படுத்த நினைவூட்டல்களை அமைக்கவும், பின்வாங்கவும் ஆரோக்கியமற்ற திரை நேர முறைகளிலிருந்து விடுபடவும் உங்களைத் தூண்டவும், உங்கள் டிஜிட்டல் சூழலுடன் மிகவும் சமநிலையான உறவை வளர்க்கவும்.

ரீல்ஸ் & ஷார்ட்ஸ் தடுப்பு
இன்ஸ்டாகிராம் ரீல்ஸ் அல்லது யூடியூப் ஷார்ட்ஸ் போன்ற உள்ளமைக்கப்பட்ட ஆப்ஸில் குறிப்பிட்ட இடங்களைப் பயன்படுத்தும்போது கவனச்சிதறல்களைத் தவிர்க்க அவற்றை முழுமையாகத் தடுக்கவும். இந்த அம்சத்தைப் பயன்படுத்தி, ரீல்ஸ் மற்றும் ஷார்ட்ஸ் பிரிவுகளைத் தவிர்த்து இன்ஸ்டாகிராம் மற்றும் யூடியூப் பயன்பாட்டை நீங்கள் இன்னும் அணுக முடியும்.

இணையதளங்களைத் தடுக்கிறது
உங்கள் மொபைல் உலாவியில் குறிப்பிட்ட இணைப்புகளைத் தடுப்பதன் மூலம் இணையதளங்களின் பயன்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.

நோக்கங்கள்
தீங்கு விளைவிக்கக்கூடிய ஆப்ஸைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன், இடைநிறுத்தப்பட்டு, உங்கள் நோக்கத்தைக் குறிப்பிடும்படி தூண்டுவதன் மூலம், டிஜிட்டல் கவனச்சிதறல்களுடனான உங்கள் தொடர்புகளை மறுவடிவமைக்கும் நோக்கங்கள். இந்த அம்சம் உத்வேகமான திரை நேரத்தை திட்டமிட்ட தேர்வாக மாற்றுகிறது, இது உங்கள் டிஜிட்டல் பழக்கவழக்கங்களுடன் அதிக கவனத்துடன் மற்றும் வேண்டுமென்றே உறவை உருவாக்க உதவுகிறது.

குறுக்குவழிகள்
குறுக்குவழிகள் உங்கள் டிஜிட்டல் பழக்கத்தை மாற்றியமைக்கின்றன, குறைந்த தட்டுகள் மூலம், உங்கள் பணிப்பாய்வுகளை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் குறுக்கீடுகளைக் குறைக்கிறது. விரைவான அணுகலுக்கான அத்தியாவசிய பயன்பாடுகள் மற்றும் இணைப்புகளை ஒழுங்கமைக்கவும், தேவைப்படும்போது அவற்றை மீட்டெடுக்கலாம். உங்கள் கவனத்தை கூர்மையாக வைத்திருப்பதன் மூலமும், கவனச்சிதறல்களைத் தவிர்ப்பதன் மூலமும், குறுக்குவழிகள் உங்களுக்கு உற்பத்தி மற்றும் வேண்டுமென்றே இருக்க உதவும்.

புக்மார்க்குகள்
புக்மார்க்குகள் அல்காரிதம் உள்ளடக்கத்திலிருந்து உங்கள் கவனத்தை உண்மையிலேயே முக்கியமானவற்றிற்கு மாற்றுவதன் மூலம் உங்கள் திரை பழக்கத்தை மாற்றும். புக்மார்க்குகளை மதிப்புமிக்க ஆதாரங்களாகச் சேமிக்கவும், குழப்பமான ஊட்டங்களுக்கு ஒரு கவனமான மாற்றை வழங்கவும், மேலும் அர்த்தமுள்ள மற்றும் வேண்டுமென்றே டிஜிட்டல் அனுபவத்திற்காக உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் தரமான அறிவை ஒருங்கிணைக்கவும் Ascent உதவுகிறது.

அசென்ட் தனிப்பயன் தடுப்பு அட்டவணைகளை அமைப்பதை எளிதாக்குகிறது மற்றும் தொடர்ந்து கண்காணிக்கிறது. குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு அல்லது நாளின் குறிப்பிட்ட நேரங்களுக்கு ஆப்ஸைத் தடுக்க நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம், மேலும் உங்கள் தடுப்பு அட்டவணை முடிவடையும் போது அல்லது உங்கள் தினசரி வரம்புகளை நீங்கள் நெருங்கும்போது அல்லது மீறும்போது அறிவிப்புகளைப் பெறலாம். இது உங்கள் பழக்கவழக்கங்களைப் பற்றி விழிப்புடன் இருக்கவும் உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் நேர்மறையான மாற்றங்களைச் செய்யவும் உதவுகிறது.

முக்கிய வார்த்தைகள்: திரை நேரம், திரை நேரக் கட்டுப்பாடு, திரை நேர கண்காணிப்பு, ஆஃப்டைம், appblock, app blocker, block distractions, websites blocker, block apps/sites, enso, social media blocker, app limiter, self control, focus, stay focused, focus timer, one sec, production, opal, procrastination, stop scrolling, procrastination, ஸ்டாப் ஸ்க்ரோலிங்

அணுகல் சேவை API
பயனரால் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட பயன்பாடுகளைக் கண்டறிந்து தடுக்க இந்த ஆப்ஸ் அணுகல்தன்மை சேவை API ஐப் பயன்படுத்துகிறது. நாங்கள் தனிப்பட்ட தகவல்களைச் சேகரிப்பதில்லை, எல்லாத் தரவும் உங்கள் மொபைலில் இருக்கும்.