MacroLog: Calorie Tracker

மேக்ரோலாக் என்பது ஆண்ட்ராய்டு மற்றும் iOS-க்கான, மேக்ரோவை முதன்மைப்படுத்தும் ஒரு கலோரி டிராக்கர் ஆகும்: ஒரு வேளை உணவை நான்கு வழிகளில் பதிவு செய்யுங்கள், ஒவ்வொரு கலோரிக்கும் அருகில் புரதம், கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் கொழுப்பைக் காணுங்கள், மேலும் பதிவு செய்யாமலேயே தொடங்குங்கள்.

ஒரு வேளை உணவைப் பதிவு செய்வதற்கான நான்கு வழிகள்
• புகைப்படம்: கேமராவை உங்கள் தட்டின் மீது காட்டுங்கள்; செயற்கை நுண்ணறிவு (AI) உணவின் பெயரைக் குறிப்பிட்டு, அதன் அளவைக் கணக்கிடுகிறது. சேமிக்கப்படுவதற்கு முன்பு நீங்கள் கிராம் அளவை உறுதிப்படுத்தலாம் அல்லது சரிசெய்யலாம்.
• பார்கோடு: பொட்டலமிடப்பட்ட உணவை ஸ்கேன் செய்து அதன் ஊட்டச்சத்து லேபிளைப் பெறலாம்.
• குரல் அல்லது உரை: நீங்கள் என்ன சாப்பிட்டீர்கள் என்று சொல்லுங்கள் அல்லது தட்டச்சு செய்யுங்கள், அது பதிவுகளாகப் பிரிக்கப்படும்.
• தேடல்: செயலியின் தரவுத்தளத்தில் 10,000-க்கும் மேற்பட்ட உணவுகள், மேலும் நீங்கள் சேமித்த உணவுகள் மற்றும் சமையல் குறிப்புகள்.

கலோரிகள் மட்டுமல்ல, மேக்ரோக்களும்
• தினசரி இலக்குகள் மற்றும் முன்னேற்றப் பட்டிகளுடன் புரதம், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கொழுப்பு.
• ஒரே டைரியில் 12 நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள், நீர் மற்றும் எடை.
• மிஃப்ளின்-செயிண்ட் ஜியோர் சமன்பாட்டிலிருந்து பெறப்பட்ட கலோரி இலக்குகள், உங்கள் செயல்பாட்டு நிலை மற்றும் நீங்கள் எடையைக் குறைக்க, பராமரிக்க அல்லது அதிகரிக்க விரும்புகிறீர்களா என்பதைப் பொறுத்து சரிசெய்யப்படும்.
• படிகள் மற்றும் செயல்பாட்டு ஆற்றல் ஆகியவை காட்சிப்படுத்துவதற்காக மட்டுமே ஹெல்த் செயலியில் இருந்து படிக்கப்படுகின்றன — அதிகமாக நடப்பது உங்கள் கலோரி பட்ஜெட்டை ஒருபோதும் அமைதியாக உயர்த்தாது.
• ஸ்ட்ரீக்ஸ், தினசரி காலவரிசை, முகப்புத் திரை விட்ஜெட்டுகள் மற்றும் லைவ் ஆக்டிவிட்டி.

இதற்காக உருவாக்கப்பட்டது
• கலோரிகளை மட்டுமல்ல, புரதத்தையும் கண்காணிப்பவர்களுக்காக.
• தினசரி புரத இலக்கை அடைய முயற்சிக்கும் பளுதூக்குபவர்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சிக் கூடத்திற்குச் செல்பவர்களுக்காக. இலக்கு

• கணக்கை உருவாக்காமல் இன்று உணவைப் பதிவு செய்ய விரும்பும் எவரும்
• எளிதில் மறக்கக்கூடிய சிறிய, அடிக்கடி உண்ணும் உணவுகள் — புகைப்படப் பதிவுக்கு ஒரே தட்டல் போதும்
• ஆங்கிலம் மற்றும் போலந்து மொழி பேசுபவர்கள் (செயலி மற்றும் macrolog.co முழுமையாக இருமொழித் திறன் கொண்டவை)

உங்களுடையது, மற்றும் எடுத்துச் செல்லக்கூடியது
• கணக்கு தேவையில்லை, பதிவு தேவையில்லை: முதல் முறை இயக்கும்போதே கண்காணிப்பு தொடங்குகிறது
• உங்கள் நாட்குறிப்பு சாதனத்தில் உள்ள ஒரு உள்ளூர் தரவுத்தளத்தில் இருக்கும்; கிளவுட் காப்புப்பிரதி மற்றும் பல சாதன ஒத்திசைவு உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போது கிடைக்கும்
• நாட்குறிப்பு, உங்கள் வரலாறு மற்றும் உள்ளூர் உணவுப் பட்டியல் ஆகியவை இணைப்பு இல்லாமல் செயல்படும்; புகைப்படம், குரல் மற்றும் பார்கோடு தேடல்களுக்கு இணைப்பு தேவை
• இருவழி ஹெல்த் கனெக்ட் ஒத்திசைவு (iOS-இல் ஆப்பிள் ஹெல்த்) மற்றும் CSV/JSON ஏற்றுமதி — உங்கள் தரவு வருவது போலவே எளிதாக வெளியேறிவிடும்

பயன்பாட்டு விதிமுறைகள்: https://www.macrolog.co/terms.html

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

AI புகைப்பட அங்கீகாரம் எவ்வளவு துல்லியமானது?
இதை ஒரு அளவீடாகக் கருதாமல், தகவலறிந்த மதிப்பீடாகக் கருதுங்கள். செயற்கை நுண்ணறிவு (AI) தட்டில் உள்ளதை வாசித்து, படத்திலிருந்து உணவு அளவைக் கணிக்கிறது; நீங்கள் கிராம் அளவைத் திருத்தலாம், பொருந்தும் உணவை மாற்றலாம் அல்லது ஒரு தட்டைத் தனித்தனிப் பொருட்களாகப் பிரிக்கலாம். பொட்டலமிடப்பட்ட உணவுகளுக்கு, பார்கோடு ஸ்கேனர் தோராயமாகக் கணிப்பதற்குப் பதிலாக அச்சிடப்பட்ட லேபிளைப் படிக்கிறது.

மேக்ரோலாக்கைப் பயன்படுத்த எனக்கு ஒரு கணக்கு தேவையா?
இல்லை. பதிவுத் திரை எதுவும் இல்லை. உங்கள் இலக்குகளை அமைத்து, பதிவு செய்யத் தொடங்கலாம்; நாட்குறிப்பு உங்கள் சாதனத்தில் சேமிக்கப்படும், மேலும் நீங்கள் கிளவுட் பேக்கப்பை இயக்கினால், அது அநாமதேய சாதன அடையாளத்தைப் பயன்படுத்தும்.

மேக்ரோலாக் ஆஃப்லைனில் வேலை செய்யுமா?
நாட்குறிப்பு, உங்கள் வரலாறு மற்றும் சாதனத்தில் உள்ள உணவுப் பட்டியல் ஆகியவை இணைப்பு இல்லாமல் செயல்படும். AI புகைப்படப் பதிவு, குரல் பதிவு மற்றும் பார்கோடு தேடல்கள் ஒரு சர்வரை அழைக்கின்றன, எனவே அவற்றுக்கு இணைப்பு தேவை.

மேக்ரோலாக் இலவசமானதா?
ஆம், ஒரு இலவச அடுக்குடன்: கைமுறை உணவுத் தேடல், வரம்பற்ற பார்கோடு ஸ்கேனிங், மேக்ரோ கண்காணிப்பு, தொடர் பதிவுகள் மற்றும் வரையறுக்கப்பட்ட எண்ணிக்கையிலான AI சோதனைகள். புரோ பதிப்பில் வரம்பற்ற AI புகைப்படம், குரல் மற்றும் உரைப்பதிவு, சமையல் குறிப்புப் பரிந்துரைகள், நுண்ணூட்டச்சத்துக் கண்காணிப்பு மற்றும் தரவு ஏற்றுமதி ஆகியவை சேர்க்கப்பட்டுள்ளன.

எனது கலோரி மற்றும் மேக்ரோ இலக்குகள் எவ்வாறு கணக்கிடப்படுகின்றன?
உங்கள் அடிப்படை வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்திற்கான மிஃப்ளின்-செயிண்ட் ஜியோர் சமன்பாட்டிலிருந்து, உங்கள் செயல்பாட்டு அளவைப் பெருக்கி, எடை இழப்பு, பராமரிப்பு அல்லது அதிகரிப்பு இலக்கிற்காக சரிசெய்யப்படுகிறது. இது ஒரு தொடக்க மதிப்பீடு, இதை நீங்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும் மாற்றியமைக்கலாம், மேலும் இது மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல.

இது ஹெல்த் கனெக்ட் அல்லது ஆப்பிள் ஹெல்த் உடன் ஒத்திசைக்கப்படுமா?
ஆம். மேக்ரோலாக், கலோரிகள், மேக்ரோக்கள், நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள், நீர் மற்றும் எடையை ஹெல்த் கனெக்ட்டில் பதிவுசெய்கிறது, மேலும் எடை, அடிகள் மற்றும் செயல்பாட்டு ஆற்றலைத் திரும்பப் படிக்கிறது. அடிகள் சூழலுக்காக மட்டுமே காட்டப்படுகின்றன, அவை உங்கள் கலோரி இலக்கை ஒருபோதும் மாற்றுவதில்லை. iOS-இல் இதே ஒத்திசைவு ஆப்பிள் ஹெல்த் வழியாகச் செயல்படுகிறது.

இது கீட்டோ, வீகன் அல்லது இடைப்பட்ட விரதத்திற்குப் பொருந்துமா?
உங்கள் சொந்த மேக்ரோ பிரிவை நீங்கள் அமைத்து, நீங்கள் உண்ணும்போதெல்லாம் பதிவு செய்யலாம், எனவே அவற்றில் எது வேண்டுமானாலும் பொருந்தும். மேக்ரோலாக் உங்களுக்கு ஒரு உணவுத் திட்டத்தையோ அல்லது ஒரு பயிற்சியாளரையோ வழங்குவதில்லை — நீங்கள் உண்மையில் என்ன சாப்பிட்டீர்கள் என்பதை அது கண்காணிக்கிறது.

பார்கோடு ஊட்டச்சத்துத் தரவுகள் எங்கிருந்து வருகின்றன?
பேக்கேஜ் செய்யப்பட்ட உணவுத் தரவுகள், சமூகத்தால் பராமரிக்கப்படும் ஒரு தயாரிப்புத் தரவுத்தளமான ஓப்பன்ஃபுட்ஃபேக்ட்ஸிலிருந்து (OpenFoodFacts) வருகின்றன. ஒரு தயாரிப்பு விடுபட்டிருந்தாலோ அல்லது தவறாக இருந்தாலோ, அதை நீங்களே உள்ளிடலாம் அல்லது திருத்தலாம்.