MindBuddy: Mood Journal & CBT

கவலை, ADHD, அதிக சிந்தனை அல்லது மனச்சோர்வு ஆகியவற்றுடன் போராடுகிறீர்களா? MindBuddy உங்கள் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்திற்கான இறுதி துணை. CBT சிகிச்சை (அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை) மூலம் இயக்கப்படுகிறது, இந்த ஆல்-இன்-ஒன் ஜர்னல், மூட் டிராக்கர் மற்றும் தினசரி திட்டமிடுபவர் எதிர்மறை எண்ணங்களை மாற்றியமைக்கவும், உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தவும், ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை உருவாக்கவும் உதவுகிறது.

MindBuddy ஐ ஏன் தேர்வு செய்ய வேண்டும்?
✅ CBT சிகிச்சை எளிதானது: கவலை, மனச்சோர்வு மற்றும் அதிக சிந்தனை ஆகியவற்றை நிர்வகிக்க சிகிச்சையாளர்களால் நம்பப்படும் நிரூபிக்கப்பட்ட அணுகுமுறை.
✅ நிரூபிக்கப்பட்ட முடிவுகள்: 80% பயனர்கள் குறிப்பிடத்தக்க மனநல முன்னேற்றங்களைப் புகாரளிக்கின்றனர்.
✅ தனிப்பயனாக்கப்பட்ட வழிகாட்டுதல்: ADHD மற்றும் உணர்ச்சி மன அழுத்தம் போன்ற உங்களின் தனித்துவமான சவால்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட திட்டங்கள்.
✅ உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும்: மனநல மேம்பாடுகளைக் கண்காணிக்க, மனநிலை கண்காணிப்பு மற்றும் விரிவான நுண்ணறிவுகளைப் பயன்படுத்தவும்.

நீங்கள் விரும்பும் அம்சங்கள்
🌟 தினசரி CBT பாடங்கள்: எதிர்மறை சிந்தனை வடிவங்களை அடையாளம் காணவும், புரிந்துகொள்ளவும், மறுவடிவமைக்கவும் உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்ட கட்டமைக்கப்பட்ட பாடங்களில் ஈடுபடுங்கள்.
📊 மனநிலை மற்றும் சிந்தனை கண்காணிப்பாளர்: உணர்ச்சிகளைக் கண்காணிக்கவும், தூண்டுதல்களை அடையாளம் காணவும் மற்றும் உங்கள் மனநல முறைகளைப் பற்றிய நுண்ணறிவுகளைப் பெறவும்.
📅 தனிப்பயனாக்கப்பட்ட திட்டங்கள்: கவலை, ADHD, மனச்சோர்வு, பதட்டம் அல்லது அதிக சிந்தனை ஆகியவற்றுக்கான தனிப்பயனாக்கப்பட்ட மனநலத் திட்டத்தைப் பெறுங்கள்.
📝 ஜர்னல் & பிளானர்: தினசரி பிரதிபலிப்புகளைப் பதிவு செய்யவும், பணிகளை ஒழுங்கமைக்கவும், சுய-கவனிப்பு நடைமுறைகளை உருவாக்கவும் ஊடாடும் கருவிகளைப் பயன்படுத்தவும்.
📝 ஊடாடும் பாட வினாடி வினாக்கள்: ஒவ்வொரு CBT பாடத்திற்குப் பிறகும் குறுகிய வினாடி வினாக்களுடன் உங்கள் புரிதலைச் சோதிக்கவும்.
🤖 மிண்டி AI அரட்டை: நிகழ்நேர ஆலோசனை, உந்துதல் மற்றும் உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவிற்கான உங்கள் பச்சாதாப AI துணை.
💡 தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உறுதிமொழிகள் & உதவிக்குறிப்புகள்: நேர்மறையாகவும் நம்பிக்கையுடனும் இருப்பதற்கு தினசரி உந்துதலைப் பெறுங்கள்.
🔔 பழக்கவழக்க நினைவூட்டல்கள்: நினைவாற்றலை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள், சுய-கவனிப்பு இலக்குகளை அமைக்கவும், ஆரோக்கியமான நடைமுறைகளை கடைபிடிக்கவும்.
📈 முன்னேற்ற நுண்ணறிவு: உங்கள் உணர்ச்சி வளர்ச்சியைக் காட்சிப்படுத்தி, உங்கள் மனநலப் பயணத்தில் மைல்கற்களைக் கொண்டாடுங்கள்.



விரும்புவோருக்கு ஏற்றது:
✨ எதிர்மறை சிந்தனை சுழற்சிகளிலிருந்து விடுபடுங்கள்
✨ உணர்ச்சி கட்டுப்பாடு மற்றும் சுய விழிப்புணர்வை மேம்படுத்துதல்
✨ கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும்
✨ ADHD மற்றும் மனச்சோர்வு தொடர்பான சவால்களைக் கையாளவும்
✨ உணர்ச்சி நுண்ணறிவை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
✨ மேலான சிந்தனையை நேர்மறையான செயல்களாக மாற்றவும்


ஆயிரக்கணக்கானவர்களுடன் சேர்ந்து அவர்களின் மன ஆரோக்கியத்தை மாற்றுங்கள். MindBuddyஐ இப்போது பதிவிறக்கம் செய்து, உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்திற்கான உங்கள் பயணத்தைத் தொடங்குங்கள்.