ஒரு சில நிமிடங்களில் உங்கள் ஆயுத, மார்பு, தோள்கள், அப்பர் மீண்டும் மற்றும் பிற உடல் தசைகள் சவால். புஷ்-அப்ஸ் உங்கள் மேல் உடல் மட்டுமே பயிற்சி இல்லை மற்றும் எனவே உங்கள் உடல் தசைகளும் இலக்கு 75 பயிற்சிகள் உங்களுக்கு வழங்கும்.
அப்பர் உடல் உடற்பயிற்சிகளையும் Fitify 6 தனிப்பட்ட உடற்பயிற்சிகளையும் வழங்குகிறது
• காம்ப்ளக்ஸ் அப்பர் உடல்
• கை பிளாஸ்டர்
• மான்ஸ்டர் மார்பு
• தோள்பட்டைகளுக்கு & அப்பர் மீண்டும்
• நீட்சி & நிவாரண
• புஷ்-அப்ஸ் மட்டும்
அம்சங்களும்
• மீது 75 bodyweight பயிற்சிகள்
• 6 தனிப்பட்ட பயிற்சி திட்டங்கள்
• எந்த உபகரணங்கள் தேவைப்படுகின்றன (பெஞ்ச் அல்லது எரிப்பதை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது)
• குரல் பயிற்சியாளர்
• தெளிவான HD வீடியோ ஆர்ப்பாட்டங்கள்
• ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள், இளம் அல்லது பழைய வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது
• ஆஃப்லைனில் வேலைசெய்யும்
விருப்ப உடற்பயிற்சிகளையும்
விருப்ப உடற்பயிற்சிகளையும் உங்கள் சொந்த பயிற்சி கட்ட. பயிற்சிகள், கால, ஓய்வு இடைவெளியில் தேர்வு மற்றும் உங்கள் சொந்த பயிற்சி உங்களை சவால். Fitify நீங்கள் இலவசமாக ஒரு விருப்ப பயிற்சி வேண்டும்.
செய்தக்க சிரமம்
நாங்கள் உங்கள் கருத்தை அடிப்படையாக கீழே உங்கள் பயிற்சி நிலை சரி செய்யவும் அல்லது.
Fitify ஆப்ஸ்
உங்கள் சொந்த தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் - Fitify கொண்டு வலுவான, மெலிதான, ஆரோக்கியமானது என்று.
மற்ற Fitify எடை பயன்பாடுகளைப் பாருங்கள்: (ஏபிஎஸ் & கோர், லெக்ஸ் & பட், warmup & cooldown)
அல்லது (அதாவது TRX, கெட்டில்பெ, சுவிஸ் பால், ஃபோம் ரோலர், Bosu அல்லது எதிர்ப்பு இசைக்குழுவை) உடற்பயிற்சி கருவிகள் மூலம் பயன்பாடுகளில்.
மார்பு, ஆம்ஸ் அண்ட் மீண்டும் அப்பர் உடற்பயிற்சிகளையும். 75 bodyweight பயிற்சிகள் வருகின்ற மேல் உடல்.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
27 ஆக., 2026
ஆரோக்கியமும் உடற்கட்டுப்பாடும்