Flexly

Flexly-ஐப் பயன்படுத்தி, நேரத்துடன் கூடிய நீட்சிப் பயிற்சிகளைப் பின்பற்றி உங்கள் நெகிழ்வுத்தன்மையையும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துங்கள். இந்த விரிவான நீட்சிப் பயிற்சிச் செயலி, ஒவ்வொரு நீட்சிப் பயிற்சிக்கும் விரிவான படிப்படியான அட்டைகள் மற்றும் கவுண்ட்டவுன் டைமர்களுடன் வழிகாட்டப்பட்ட பயிற்சிகளை வழங்குகிறது.

காலை நேர விழிப்புப் பயிற்சிகள் முதல் உடற்பயிற்சிக்குப் பிந்தைய மீட்பு அமர்வுகள் வரை, உடலின் வெவ்வேறு பகுதிகள் மற்றும் இலக்குகளுக்கு ஏற்ப தனிப்பயனாக்கக்கூடிய நீட்சிப் பயிற்சிகள் இதன் முக்கிய அம்சங்களாகும். ஒவ்வொரு பயிற்சியும் தெளிவான வழிமுறைகள், சரியான நிலை வழிகாட்டுதல் மற்றும் உங்கள் உடற்தகுதி நிலைக்கு ஏற்றவாறு சரிசெய்யக்கூடிய நேரத்துடன் வருகிறது.

ஒவ்வொரு பயிற்சியின் போதும் சரியான நிலையில் இருக்க உதவும் உள்ளமைக்கப்பட்ட டைமர்கள் மற்றும் காட்சித் துணுக்குகள் மூலம் உங்கள் நீட்சிப் பயிற்சி முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும். இந்தச் செயலியில் கழுத்து மற்றும் தோள்பட்டை, முதுகு மற்றும் தண்டுவடம், கால்கள் மற்றும் இடுப்பு, முழு உடல் நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் குறிப்பிட்ட சிக்கலான பகுதிகளுக்கான பயிற்சிகள் உள்ளன.

பதற்றத்தால் அவதிப்படும் அலுவலக ஊழியர்கள், செயல்திறனை மேம்படுத்த விரும்பும் விளையாட்டு வீரர்கள் அல்லது இயக்கத்தை அதிகரித்து, விறைப்புத்தன்மையைக் குறைக்க விரும்பும் எவருக்கும் இது மிகவும் ஏற்றது. அனைத்துப் பயிற்சிகளும் உடற்பயிற்சி நிபுணர்களால் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, மேலும் இவற்றை எந்த உபகரணமும் இல்லாமல் எங்கும் செய்யலாம்.

இதன் உள்ளுணர்வு இடைமுகம், நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த பயிற்சியைப் பின்பற்றுவதை எளிதாக்குகிறது, அதே நேரத்தில் கவுண்ட்டவுன் டைமர்கள் ஒவ்வொரு நீட்சிப் பயிற்சியையும் உகந்த காலத்திற்கு நீங்கள் தக்கவைத்துக் கொள்வதை உறுதி செய்கின்றன. உங்களை ஊக்கத்துடன் வைத்திருக்க உதவும் தினசரி நினைவூட்டல்கள் மற்றும் முன்னேற்றக் கண்காணிப்பின் மூலம், சீரான நீட்சிப் பயிற்சியை ஒரு பழக்கமாக உருவாக்குங்கள்.