no.Diet: Mediterranean Diet

உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மத்திய தரைக்கடல் உணவு முறையில் மாற்றுங்கள்

இல்லை. உணவு என்பது மத்திய தரைக்கடல் உணவு முறைகளால் ஈர்க்கப்பட்ட ஒரு ஸ்மார்ட் ஊட்டச்சத்து மற்றும் வாழ்க்கை முறை பயன்பாடாகும் - எளிமையானது, திருப்திகரமானது மற்றும் நிலையானது. எடையைக் குறைக்கவும், உற்சாகமாக உணரவும், உங்கள் நீண்டகால ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும் முழுமையான தனிப்பயனாக்கப்பட்ட திட்டத்தைப் பெறுங்கள்.

1. உங்கள் உடல் மற்றும் இலக்குகளுக்கு ஏற்ப திட்டமிடுங்கள்
உங்கள் நோக்கம் மெலிதாக இருப்பது, செரிமானத்தை மேம்படுத்துவது அல்லது ஆற்றலைப் பெறுவது என எதுவாக இருந்தாலும் சரி, இல்லை. உணவு உங்கள் தேவைகளுக்கும் வாழ்க்கை முறைக்கும் பொருந்தக்கூடிய ஒரு திட்டத்தை உருவாக்குகிறது. விரைவான தீர்வுகள் அல்ல - நிலையான முடிவுகளுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட சுவையான, ஆரோக்கியமான உணவுகள் மற்றும் சமச்சீரான பகுதிகளை அனுபவிக்கவும்.

2. கடைசி பழக்கங்களை உருவாக்குங்கள்
உங்கள் உணவு, தண்ணீர் மற்றும் தினசரி இயக்கத்தைக் கண்காணிக்கவும். கவனத்துடன் சாப்பிடுவது அல்லது சிறந்த தூக்கம் போன்ற சிறிய தேர்வுகள் நீடித்த மாற்றத்தை எவ்வாறு சேர்க்கின்றன என்பதை அறிக. எங்கள் பயிற்சியாளர் வழிகாட்டுதல் ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை எளிதாக உருவாக்க உதவுகிறது.

3. மத்திய தரைக்கடல் பாணி உணவு உத்வேகம்
மத்திய தரைக்கடல் உணவை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஆயிரக்கணக்கான புதிய, சமைக்க எளிதான சமையல் குறிப்புகளை ஆராயுங்கள் - ஆலிவ் எண்ணெய், மீன், தானியங்கள் மற்றும் வண்ணமயமான காய்கறிகள். ஒவ்வொரு உணவும் இதயம், குடல் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, அதே நேரத்தில் சுவையை முதன்மையாக வைத்திருக்கிறது.

4. மன சமநிலை

நல்வாழ்வு என்பது உணவைப் பற்றியது மட்டுமல்ல. மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், கவனத்தை மேம்படுத்தவும், நீங்கள் நன்றாக உணரவும் உதவும் எளிய இயக்க அமர்வுகள், சுவாசப் பயிற்சிகள் மற்றும் மனப்பூர்வமான வழிகாட்டுதல் பயிற்சிகளைக் கண்டறியவும்.

5. உண்மையான முன்னேற்றத்திற்கான ஸ்மார்ட் டிராக்கிங்
உங்கள் வாழ்க்கை முறை நாளுக்கு நாள் எவ்வாறு மேம்படுகிறது என்பதைப் பாருங்கள். உங்கள் அடிகள், நீர் உட்கொள்ளல், எடை, உண்ணாவிரதம் மற்றும் ஆற்றலைக் கண்காணிக்கவும். உங்களுக்கு உண்மையிலேயே வேலை செய்யும் ஒரு வழக்கத்தை நீங்கள் உருவாக்கும்போது, ​​முன்னேற்றத்தைக் கொண்டாடுங்கள் - முழுமையல்ல -

மக்கள் ஏன் NO.DIET ஐ விரும்புகிறார்கள்
இயற்கை, நிலையான எடை இழப்பு
தீவிர கட்டுப்பாடுகள் இல்லாமல் ஆற்றல் மற்றும் கவனம்
மேம்பட்ட செரிமானம், தூக்கம் மற்றும் இதய ஆரோக்கியம்
சுவையான மத்திய தரைக்கடல் சமையல் குறிப்புகள் வாரந்தோறும் புதுப்பிக்கப்படுகின்றன
தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பயிற்சி ஆதரவு
உங்களை உந்துதலாக வைத்திருக்கும் நடைமுறை சவால்கள் மற்றும் தினசரி பழக்கவழக்கங்கள்
உங்கள் தரவு, உங்கள் கட்டுப்பாடு
உங்கள் தனிப்பட்ட தரவு குறியாக்கம் செய்யப்பட்டு பாதுகாக்கப்படுகிறது. உங்கள் கணக்கையும் அனைத்து தரவையும் எந்த நேரத்திலும் நேரடியாக பயன்பாட்டில் நீக்கலாம்.

சந்தா விலை & விதிமுறைகள்
no.Diet நெகிழ்வான தானியங்கி புதுப்பித்தல் திட்டங்களை வழங்குகிறது.

கட்டணம் & புதுப்பித்தல்
நீங்கள் பயன்பாட்டை இலவசமாக பதிவிறக்கம் செய்து பயன்படுத்தலாம். அனைத்து அம்சங்களுக்கும் தொடர்ந்து அணுக சந்தா தேவை. வாங்குதலை உறுதிப்படுத்தியவுடன் உங்கள் Google Play கணக்கில் கட்டணம் வசூலிக்கப்படும். தற்போதைய காலம் முடிவடைவதற்கு குறைந்தது 24 மணி நேரத்திற்கு முன்பு ரத்து செய்யப்படாவிட்டால் சந்தாக்கள் தானாகவே புதுப்பிக்கப்படும். உங்கள் கணக்கு அமைப்புகளில் எந்த நேரத்திலும் உங்கள் சந்தாவை நிர்வகிக்கலாம் அல்லது ரத்து செய்யலாம். விலைகள் அமெரிக்க வாடிக்கையாளர்களுக்கு பொருந்தும்; சர்வதேச விலை நாணயத்தைப் பொறுத்து மாறுபடலாம். ஆதரவு அல்லது கேள்விகளுக்கு, hello@no.diet இல் எங்களைத் தொடர்பு கொள்ளவும்.

தனியுரிமைக் கொள்கை: https://no.diet/privacy
பயன்பாட்டு விதிமுறைகள்: https://no.diet/terms

உங்கள் மத்திய தரைக்கடல் பயணத்தை இன்றே தொடங்குங்கள்

no.Diet ஐப் பதிவிறக்கி, சமச்சீர் ஊட்டச்சத்து, சிறிய பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் மத்திய தரைக்கடல் வாழ்க்கை உங்கள் ஆற்றல், மனநிலை மற்றும் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு மாற்றும் என்பதைக் கண்டறியவும் - ஒரு நேரத்தில் ஒரு உணவு.