Plate Meal Diary

பிளேட் மீல் டைரி என்பது உங்கள் அன்றாட வழக்கத்திற்கேற்ப வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு எளிமையான உணவுப் பதிவேடு ஆகும். ஒவ்வொரு பதிவும் காலை உணவு, மதிய உணவு, இரவு உணவு அல்லது சிற்றுண்டி போன்ற உணவு வகைகளின்படி ஒழுங்கமைக்கப்பட்டுள்ளது. எனவே, நீங்கள் என்ன சாப்பிட்டீர்கள், எப்போது சாப்பிட்டீர்கள் என்பதை எப்போதும் அறிந்துகொள்ளலாம்.

தனிப்பட்ட உணவுகளைப் பதிவு செய்யுங்கள், அளவு விவரங்களைச் சேர்க்கவும், மேலும் ஒரு உணவு எப்படிச் சுவைத்தது அல்லது உங்களுக்கு எப்படி உணர்வைத் தந்தது என்பது பற்றிய குறிப்புகளை எழுதவும். காலப்போக்கில், உங்கள் பதிவுகள் எந்தவொரு சிக்கலான அமைப்பும் இல்லாமல், உங்கள் உணவுப் பழக்கவழக்கங்களைப் பற்றிய தெளிவான, படிக்கக்கூடிய ஒரு சித்திரத்தை உருவாக்குகின்றன.

இதற்காக எந்தக் கணக்கையும் உருவாக்கத் தேவையில்லை, எந்த சர்வரும் இதில் ஈடுபடவில்லை, மேலும் உங்கள் சாதனத்திலிருந்து எந்தத் தரவும் வெளியேறாது. நீங்கள் பதிவு செய்யும் அனைத்தும் உள்ளூரிலேயே தங்கிவிடும். இதன் பொருள், இந்தச் செயலி முற்றிலும் ஆஃப்லைனில் செயல்படும், மேலும் இயங்குவதற்குத் தேவையான அனுமதிகளைத் தவிர வேறு எந்த அனுமதிகளும் இதற்குத் தேவையில்லை.

இதன் இடைமுகம் நேர்த்தியாகவும் எளிமையாகவும் உள்ளது. உங்கள் பதிவுகளைத் தேதி வாரியாகப் பார்க்கலாம், பெயர் அல்லது முன்னுரிமை வாரியாக வரிசைப்படுத்தலாம், மேலும் உங்கள் கண்களுக்கு வசதியான அளவிற்கு எழுத்து அளவைச் சரிசெய்யலாம். அமைப்புகளில், நீங்கள் விரும்பும் இயல்புநிலை வரிசைப்படுத்தும் முறையுடன், சிறிய, நடுத்தர மற்றும் பெரிய எழுத்துரு அளவு விருப்பங்களும் கிடைக்கின்றன.

பிளேட் மீல் டைரி என்பது கலோரிகளைக் கணக்கிடும் கருவியோ அல்லது மேக்ரோ டிராக்கரோ அல்ல. இது நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி விழிப்புடன் இருப்பதற்கான ஒரு அமைதியான, தனிப்பட்ட இடமாகும். சிக்கலான சுகாதாரத் தளத்தில் ஈடுபடாமல், உங்கள் உணவுப் பழக்கத்தின் முறைகளைக் கண்டறிய ஒரு எளிய வழியை நீங்கள் எப்போதாவது விரும்பியிருந்தால், இதுதான் அது.

விளம்பரங்கள் இல்லை. சந்தா இல்லை. பதிவு இல்லை. உங்கள் உணவுகள் மட்டும், ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட வடிவில்.