QUIT Smoking SOS App

QUIT என்பது, புகைக்க வேண்டும் என்ற ஆசையைத் தனியாக எதிர்கொள்ளாமல், புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்த விரும்பும் மக்களுக்கான ஒரு செயலியாகும். புகைக்க வேண்டும் என்ற தூண்டுதல் ஏற்படும்போது, ​​SOS உங்களுக்கு ஒரே ஒரு பொத்தானையும், அடுத்த சில நிமிடங்களைக் கடப்பதற்கான ஒரு நடைமுறை வழியையும் வழங்குகிறது. SOS-ஐத் திறந்து, அந்த நேரத்தில் எது உதவுகிறதோ அதைத் தேர்ந்தெடுங்கள்: சுவாசியுங்கள், விளையாடுங்கள், படியுங்கள், அல்லது உங்கள் கதையைப் புரிந்துகொள்ளும் AI பயிற்சியாளரிடம் பேசுங்கள். 6 முக்கியக் கருவிகள்: • SOS பயன்முறை, திடீர் தூண்டுதலை ஒரு குறுகிய செயல் திட்டமாக மாற்றுகிறது, அதனால் சிகரெட் பிடிப்பது தானாகவே நிகழ்வதில்லை. • வழிகாட்டப்பட்ட சுவாசத்தில் 4-7-8, பாக்ஸ் பிரீத்திங், ஆல்டர்னேட் நாசி பிரீத்திங், மற்றும் ரெசனன்ட் பிரீத்திங் போன்ற 10 நுட்பங்கள் அடங்கும். • நீங்கள் சிகரெட்டை எடுக்க முயலும்போது, ​​உங்கள் கைகளைச் சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்க மினி-கேம்கள் உதவுகின்றன: 2048, மேட்ச் பேர்ஸ், குயிக் மேத், அசோசியேஷன்ஸ், மற்றும் டிக்-டாக்-டோ. • ஆராய்ச்சியின் அடிப்படையிலான சிறு கட்டுரைகள், புகைக்க வேண்டும் என்ற ஆசை, நிகோடின் அடிமைத்தனம், சிகரெட் அடிமைத்தனம், மற்றும் அந்தத் தருணத்திற்குப் பின்னால் ஏற்படும் உடல் மாற்றங்கள் ஆகியவற்றை விளக்குகின்றன. • உங்கள் AI பயிற்சியாளரான குவிட்டி, உங்கள் சுயவிவரம், தூண்டுதல்கள் மற்றும் நிகோடினை நிறுத்துவதற்கான காரணங்களைப் பயன்படுத்தி, தனிப்பட்ட ஆதரவு, தினசரி நடவடிக்கைகள், விரைவான ஆசை பொத்தான்கள் மற்றும் உங்கள் உடலில் என்ன நடக்கிறது என்பது பற்றிய உண்மைகளுடன் பதிலளிக்கிறது. • முன்னேற்றக் கருவிகள், சிகரெட் இல்லாத நாட்கள், சேமித்த பணம், தவிர்க்கப்பட்ட சிகரெட்டுகள், மீட்கப்பட்ட நேரம், 15 சாதனைகள், ஒரு தனிப்பட்ட அறிமுக வினாடி வினா மற்றும் உங்கள் தொடர் சாதனைக்கான முகப்புத் திரை விட்ஜெட் ஆகியவற்றைக் காட்டுகின்றன. பயிற்சியாளரிடம் கேளுங்கள்: “எனக்கு இப்போது ஏன் சிகரெட் பிடிக்க வேண்டும் போல் இருக்கிறது?” ஒரு பொதுவான உரையாடலுக்குப் பதிலாக, உங்கள் சொந்த பழக்கவழக்கங்களின் அடிப்படையில் வழிகாட்டுதலைப் பெறுவீர்கள். இதை ஒரு புகைப்பழக்கத்தை நிறுத்தும் துணை, சிகரெட் டிராக்கர், புகைப்பிடித்தல் டிராக்கர், புகைப்பிடித்தல் எண்ணிக்கை கருவி மற்றும் ஒவ்வொரு நாளையும் தெளிவாகக் காட்டும் புகைப்பிடிக்கும் பழக்க டிராக்கராகப் பயன்படுத்துங்கள். நிகோடின் சிகரெட்டுகளிலிருந்து வேப்பிற்கு மாறியிருந்தால், இதே SOS செயல்முறை வேப்பிங்கை நிறுத்துதல் மற்றும் வேப்பிங்கை நிறுத்துதல் இலக்குகளுக்கு ஆதரவளிக்கிறது. உங்கள் நிகோடின் டிராக்கர், இந்தச் செயல்முறையை அழுத்தமாக மாற்றாமல், பழக்கவழக்கங்கள், தூண்டுதல்கள் மற்றும் வெற்றிகளைக் கவனிக்க உங்களுக்கு உதவுகிறது. இன்றே பதிவிறக்குங்கள். ஒரு பிரீமியம் சந்தா, முழுமையான AI பயிற்சியாளர், அனைத்து சுவாச நுட்பங்கள் மற்றும் ஒவ்வொரு மினி-கேமையும் திறக்கும். புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்த, வேப்பிங்கை நிறுத்த, அல்லது நிகோடின் அளவைக் கண்காணிக்க விரும்பும்போது, ​​தெளிவான ஆதரவுடன் இந்தச் செயலியைப் பயன்படுத்துங்கள். அடுத்த புகைக்கும் ஆசை நிச்சயம் வரும். SOS செயலியை எப்போதும் கைக்கு எட்டும் தூரத்தில் வைத்திருங்கள்.